Ninguém leva em conta nessa discussão o fator que cada corpo é singular então suplementos são importantes pra uns e pra outros não, e chega...

@topic o cara ta ficando grande, alguém sabe qual ciclo ele quer fazer, a dieta e coisas assim ? vlw!

Essa semana vai ter show deles aqui na minha cidade, eu vo, ai eu vou ver o tamanho do rapaz, quero ver se ele deu uma churriada!

Achei um pouco fail o treino de peito!

Treino:

Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão)

Supino Inclinado 4x 10-8-6-10

Supino Reto - 3x8

Supino com Halter reto - 3x10

Cross Over - 2x 6/12 drop

Supino Máquina sentado - 2xfail

Nada de DIPS no treino , não achei muito bom assim!

Mas cara tu acha que a rotina dele é essa?

Pq assim naoo consegui ver direito pq to no trab mas vc acha que ele faria 2 supinos retos mesmo?

Ele pode ta com a mesma camisa...

Uai, e o que que tem fazer dois supinos retos - halter e barra?

Tinha 40 em cada halter no reto?

Achei um pouco fail o treino de peito!

Treino:

Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão)

Supino Inclinado 4x 10-8-6-10

Supino Reto - 3x8

Supino com Halter reto - 3x10

Cross Over - 2x 6/12 drop

Supino Máquina sentado - 2xfail

Nada de DIPS no treino , não achei muito bom assim!

acho que o supino barra ele só colocou pq já tinha gravado antes, se vc observar ele está de regata preta, calça camuflada e sem boné, nos outros exercícios está com calça preta e camisa amarela

Mas desse jeito ele não estaria se exaustando demais, principalmente se fizesse seguido?

Uai, e o que que tem fazer dois supinos retos - halter e barra?

Tinha 40 em cada halter no reto?

Uai, e o que que tem fazer dois supinos retos - halter e barra?

Tinha 40 em cada halter no reto?

Isso faça igual ele repita o mesmo exercico! parabéns viu!

acho que o supino barra ele só colocou pq já tinha gravado antes, se vc observar ele está de regata preta, calça camuflada e sem boné, nos outros exercícios está com calça preta e camisa amarela

acho que o supino barra ele só colocou pq já tinha gravado antes, se vc observar ele está de regata preta, calça camuflada e sem boné, nos outros exercícios está com calça preta e camisa amarela

Também percebi agora isso!

Isso faça igual ele repita o mesmo exercico! parabéns viu!

Ué, brother, dependendo do contexto não tem problema fazer isso não, principalmente sendo um com halter e outro com barra...

Abraço

Ué, brother, dependendo do contexto não tem problema fazer isso não, principalmente sendo um com halter e outro com barra...

Abraço

Num sei não mais acho que ele podia deixa um e colocar um declinado ou paralela . Mais cada um e cada um néh!

Na verdade isso não faz muita diferença pq ele deve estar on fire. Mesmo que não esteja é um treino bom, pode ser esquisito mas é bom sim. rsrsrs

Tbm acho que num tem nada de mais...

Nada de mais mesmo!!!!!

Isso faça igual ele repita o mesmo exercico! parabéns viu!

Comparar treino de natural com treino de quem esta ciclando , pesado ainda, não faz sentido.

Treino,dieta NATURAL # Treino, Dieta ON FIRE.

Eu acho isso, o cara ta ciclando loucamente, acredito que pra ele isso nao vá fazer diferença!

Tranquilo então acho que minha ideia e outra;) Vou continuar postando outros treinos dele!

eu achei q ele ta mandando mto bem de perna !

eu achei q ele ta mandando mto bem de perna !

'Treino Quadríceps' , e ele parte pra uma Mesa flexora <facepalm>

Cara ele tem mais volume que eu nas pernas (vai ver é por causa dos anabols) mas mesmo assim pega mtu menos na maioria dos exercícios.

Aquilo no garrafao é agua? Huhahuauhauhahu. Boa idéia...eu enxo a minha garrafa umas 4-5 vezes durante o treino; quando ficar mais ogro vo levar um garrafão destes.

Editado 10/12/2011 às 11:34 12/10, 2011 por -Intense-

'Treino Quadríceps' , e ele parte pra uma Mesa flexora <facepalm>

Não pow e treino de PERNAS!

Foto do leo atual

bem melhor sem as tetinhas kk

Shape do cara agora ta muito massa, já era massa antes, agora ficou muito melhor.

Foto do leo atual

Foto do leo atual

E o rapar ta GRANDE mesmo !

porque tá todo mundo fazendo "buceta" com a mão?

Shape do léo esta muito foda !

ainda chego lá rs

porque tá todo mundo fazendo "buceta" com a mão?

isso é uma divulgação deles, um marketing, é o simbolo do bonde da stronda, e se chama xxt.

So olhar o twitter deles que vcs vao ver que o maluco cicla pra caralho e toma suplemento pra caralho... E tb ele tem 1,70 neh , bem mais facil ficar gigante , mas o shape ta show

So olhar o twitter deles que vcs vao ver que o maluco cicla pra caralho e toma suplemento pra caralho... E tb ele tem 1,70 neh , bem mais facil ficar gigante , mas o shape ta show

Ele não tem 1,77~78?

Pode não ser gigante, mas já não é uma altura tão fácil de parecer grande.