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Onde Colocar O Treino De Ante-Braço?

Por Glaurung
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Esta é a minha divisão:

Segunda: peito/ombro

terça: costas/trapézio

quarta: ------------

quinta: pernas/panturrilhas

sexta: biceps/triceps

sabado: ------------

Domingo: -----------

*Onde posso encaixar o treino de ante-braço??

Onde posso colocar o terra?

Postado

Esta é a minha divisão:

Segunda: peito/ombro

terça: costas/trapézio

quarta: ------------

quinta: pernas/panturrilhas

sexta: biceps/triceps

sabado: ------------

Domingo: -----------

*Onde posso encaixar o treino de ante-braço??

Onde posso colocar o terra?

Vai de gosto, pode ser junto com costas, para força-lo mais ou num dia mais suave, para melhor desempenho, apesar de que eu nao faria nenhum dos dois.

Se quiser colocar terra com pernas, blz. Se for colocar com trapézio, sugiro inverter o treino A com o B, assim terá 3 dias entre terra e agachamento (estou considerando que vc o faz)

Postado

Eu colocaria o terra com costas. Nesse dia você já vai estar trabalhando ante braço. Exercício isolado pro ante braço com bíceps.

Ficaria bem dividido na minha opinião.

Postado

no treino de braços como geral falo e terra pode ser em costas ou em perna tanto faz ele pega muito dos dois mesmo mas provavel em costas é the best

Postado

Jogaria o treino de costas pro primeiro dia e colocaria o terra.

Ante-Braço pode colocar no de braços e tb no de peito ou costas, melho2 fazer 2x/sem assim como pantu tb faria 2x.

Postado

terra no dia de perna?

vcs conseguem fazer terra e agachamento juntos :blink: ?

Opaaa sempre hehe , faço primeiro terra e depois agachamento .... é q eu ja acustumei , pq a primeira vez eu fiz levantamento terra minha perna nun parava de tremer hahaha

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