Po, mas gomos inferiores é a real glória, né Bull? Nem eu consigo ver meus gomos inferiores e já desisti de querer vê-los... E olha que se é pra falar de magrela, eu sou uma boa representante...

Tenho me sentido magrela demais e desanimada também... E olha que nunca fui grande como você... Imagino como o psicológico deve estar abalado. Vai manter o cutting até quando? Tem ideia? Pretende baixar o BF até quanto pra voltar a bulkar?

E esses lixos... nada demais? Um Whopper triplo não é nada demais? WTF!

A opção de ficar sem lixo é sua mesma ou foi parte do proposto pelo Ferret? Se tiver sido sua, você não acha que um lixo eventual tem seu valor? Por que tanto radicalismo?

E a sua parceira? Como estão os resultados dela?

Tá vendo? Isso que dá sumir por muito tempo... quando volta, é bombardeado!

Po, mas gomos inferiores é a real glória, né Bull? Nem eu consigo ver meus gomos inferiores e já desisti de querer vê-los... E olha que se é pra falar de magrela, eu sou uma boa representante...

Tenho me sentido magrela demais e desanimada também... E olha que nunca fui grande como você... Imagino como o psicológico deve estar abalado. Vai manter o cutting até quando? Tem ideia? Pretende baixar o BF até quanto pra voltar a bulkar?

Não tenho acompanhado seu diário por esses dias, mas logo opino sobre seu peso. Não tenho idéia de quanto tempo, mas acho que deve ser algo entre 12 no máximo 16 semanas. Mas isso é com o Ferret e os resultados,pois estou oscilando muito. Pretendo baixar o BF até no máximo 9% e manter um controle de no máximo 15% no próximo Bulk e com certeza não terei tanto volume, visto que meu BF estava muito alto.

E esses lixos... nada demais? Um Whopper triplo não é nada demais? WTF!

Nunca lixei a única vez que comi algo fora da dieta foi aqueles grãozinhos de salgadinho de wasabi, mas descontei as calorias na dieta, tenho variado mais o cardápio, e algumas vezes menos refeições com mais comida. Whooper triplo é de bom opss ruim kkkkkk

A opção de ficar sem lixo é sua mesma ou foi parte do proposto pelo Ferret? Se tiver sido sua, você não acha que um lixo eventual tem seu valor? Por que tanto radicalismo?

Na verdade nem conversamos sobre isso, sigo o metodo do Ferret, se começar a meter muito a colher não tenho com provar se é bom ou não. Na minha opinião tem valor sim,mas tbm não tenho sentido necessidade,além de faz muito pouco tempo.

E a sua parceira? Como estão os resultados dela?

Ela está indo muito bem,na verdade acho que ela está melhor que eu rs... A barriga deu secada animal,ela está magra por completa, qndo ela faz a pose duplo biceps de costas, já vem marcação no dorsal e ombros me dão inveja kkkkkkk, falta perder a gordura do triceps,embaixo do umbigo tbm. O rosto afinou bastante, as pernas como ela é longilínea estou gostando dos resultados. As medidas atuais são biceps 30 cm, perna 60 cm,gemeos 38 cm,barriga 78 cm(no auge do Bulk 88). O resto não lembro.

Tá vendo? Isso que dá sumir por muito tempo... quando volta, é bombardeado!

Que nada tá valendo

Respondi pra vc lá no meu diário, dá uma olhadinha

Oi Bull, se ta sem lixo ate agora melhor segurar, senao sai do trilho e ai, ferrou....

Nossa, sua esposa deve ter secado bem mesmo hein?

bjos

essas fotos do cutting do truebull já viro uma lenda...

assim como essa "mulher do truebull" to passando a acreditar que ela é fruto da imaginação dele, nunca vimos uma foto dela...

hahahaha zuera...

Editado 10/09/2011 às 21:21 09/10, 2011 por -henrique- (veja o histórico de edições)

Hahahahahah é mesmo, Henrique!

SEMANA 5 CUTTING 42ª DIA

Não sei quanto a vocês, mas tenho tido enorme dificuldade em postar no fórum, ele sempre dá conflito e não abre as páginas pertinentes. O tempo tbm está bem curto em função da Facu e trabalho.

Por isso peço desculpas aos colegas que acompanham, mas infelizmente o pouco tempo que tenho, para postar o fórum “enrosca”. Assim fico devendo meus coments nos diários que acompanho regularmente.

Estou sem lixo, seguindo a dieta e o método do Ferret, amanhã me peso, me meço e tiro e supra ilíaca, tenho a impressão que estou atingindo meu primeiro platô, principalmente com a barriga, tbm senti as medidas caírem onde não gostaria, braços, peito etc...

Estou sem contato com o Ferret, faz mais de uma semana, não sei se ele tem recebido minhas mensagens, ou está sem tempo de responder, ou seja, estou à deriva.

Estou fazendo um resumo de impressões que postarei ao final do desafio, quanto as fotos não são lendas rs... Vou postar com um comparativo antes de depois desses dias todos. Detalhando MM,MG e as diferenças para que possam avaliar e opinar tbm.

Segundas- feiras, na aula de atletismo lesionei o posterior da coxa, ontem o treino foi adaptado e não pude fazer agachamento e remada curvado.

Bom por enquanto é isso!!

Vlw

Lesionou sério mesmo ou tá só dando um descanso pra não piorar? Cuida aí direitinho...

E o forum tá meio bichado esses dias mesmo.

Estamos ansiosos pelos resultados!

ferret falou que ta punido e que so pode responder dia 16

caral**, tá horrivel de postar. to acompanhando e to ansioso pra ver sua evolução, nego véi! =]

Lesionou sério mesmo ou tá só dando um descanso pra não piorar? Cuida aí direitinho...

E o forum tá meio bichado esses dias mesmo.

Estamos ansiosos pelos resultados!

A lesão foi pior do que pensava,estou fazendo tratamento como é no posterior, influiu nos aeros tbm. O pior é que o treino que faço é composto de exercícios básicos, agachamento,remada curvado, terra então já viu. Estou tentando fazendo só superior,mas vou fazer algumas adaptações.

Quanto aos resultados somente na balança aparece, o volume foi pelo ralo!

ferret falou que ta punido e que so pode responder dia 16

Caramba não conseguiu se segurar rs... Preciso que ele volte logo estou com umas dúvidas qnto ao treinamento,já que estou lesionado.

caral**, tá horrivel de postar. to acompanhando e to ansioso pra ver sua evolução, nego véi! =]

Fui realmente infernal postar esses últimos dias, ontem tirei umas fotos,mas pqp não aparece nada, tipo no espelho vejo a veia do bíceps a divisão do ombro anterior e posterior, um buracão no peito,mais tonus mas nas fotos não dá para ver isso não!!!

Desanimei total de fotos kkkkkkkkkkkkkkkkk e o pior a pança parece abra alas de escola de sampa. Ódio kkkkkkkk

Foto as vezes é decepcionante mesmo, mas é bom pra fazer comparativos e ver a evoluçao. A primeira foto que eu tirei no meio do cutting quando eu achava que ja tava bem me decepcionou legal, nao batia com o que o espelho "falava", mas depois que fui tirando outras e comparando dava uma boa sensaçao de que tava dando certo.

Foto é fueda mesmo, decepciona...mas é bom pra avaliar, comparei esses dias uma do meu último cutting com uma atual depois de 5 meses de bulking e a diferença foi muito absurda. O que faço as vezes é tirar o flash e procurar um lugar com uma boa luz, a foto fica mais parecida com o que vc vê no espelho, flash acaba chapando todos os volumes por ser uma luz muito forte vinda de uma direção só, e pra ver os volumes vc precisa das sombras geradas por esses volumes, coisa que o flash detona.

Foto as vezes é decepcionante mesmo, mas é bom pra fazer comparativos e ver a evoluçao. A primeira foto que eu tirei no meio do cutting quando eu achava que ja tava bem me decepcionou legal, nao batia com o que o espelho "falava", mas depois que fui tirando outras e comparando dava uma boa sensaçao de que tava dando certo.

Pow foi exatamente isso que aconteceu. O duro que vc murcha, aceita ficar menor, comemora qualquer risco ou veia que ousa para aparecer. Vai tirar a foto e buááááá´ kkkkk

Foto é fueda mesmo, decepciona...mas é bom pra avaliar, comparei esses dias uma do meu último cutting com uma atual depois de 5 meses de bulking e a diferença foi muito absurda. O que faço as vezes é tirar o flash e procurar um lugar com uma boa luz, a foto fica mais parecida com o que vc vê no espelho, flash acaba chapando todos os volumes por ser uma luz muito forte vinda de uma direção só, e pra ver os volumes vc precisa das sombras geradas por esses volumes, coisa que o flash detona.

Vou seguir essas dicas ai valeu! Quem sabe me animo novamente.

Oi! Melhoras aí para essa lesão. Ando a aceder aqui pelo trabalho, pelo que ainda nao consegui ver essas tão faladas fotos!

Bjaaoo

É, Bull.. tudo depende muito da iluminação mesmo!

Eu costumo tirar a foto de dia e sem flash, em algum lugar medianamente iluminado... fica bem próximo da realidade do espelho!

SEMANA 5 CUTTING 46º DIA

Ainda continuo sem lixo, consegui estabelecer contato com o Ferret, ele disse que posso fazer algum lixo 2-3 vezes por semana, ao invés de me entupir em um dia só, sem elevar muito as calorias. Como me lesionei vou fazer 2 vezes por semana a partir da semana que vem, tipo comendo algo como 2 pedaços de pizza num dia rs...

Ontem treinei lesionado, fiz agachamento fronta 90 grausl( com um medo danado),militar e barra fixa. Se não serviu de nada, ao menos deu uma animada.

Abaixo vou colocar a medidas de supra iliaca,massa magra e massa gorda. Todas essa medidas foram tiradas a partir do momento que comecei a usar a balança para me pesar,já que a dos alimentos já possui. Desconsiderei as medidas anteriores por serem feitas em horários diferentes (geralmente a noite) e em balança de farmacia (vai saber a precisão). Não furei nenhum dia a dieta e treino, com exceção dessa semana que estou lesionado e não fiz aeros e treinei meia boca.

Lembrando que iniciei o cutting no dia 1 de agosto de 2011 pesando 89 kilos peso em balança da farmácia.

Medidas semanais na parte da manhã,só de sunga sem ingestão de liquidos e após fazer o número 1.Lembrando que esse BF corresponde a uma tabela passada pelo Ferret que avalia somente a supra iliaca para avaliação do BF.

1/8/2011 supra iliaca 34 mm BF 30 % Peso 89 kg

18/8/2011 supra iliaca 25 mm BF 26,50% MM 62.98 MG 22.42 Peso 84.400

25/8/2011 supra iliaca 24mm BF 26,32% MM 62.03 MG 22.16 Peso 84.200

2/9/2011 supra iliaca 24mm BF 26.32% MM 61,37 MG 21,92 Peso 83.300

8/9/2011 supra iliaca 23,3 mm BF 26,06% MM 61,23 MG 21.56 Peso 82.800

14/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25.70% MM 61,01 MG 21.19 Peso 82.200

22/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25,77% MM 60,27 MG 20.93 Peso 81.200

Segundo o Ferret o dieta ira durar 14 semanas. Iniciei o cutting com 34 mm supra ilica

É, Bull.. tudo depende muito da iluminação mesmo!

Eu costumo tirar a foto de dia e sem flash, em algum lugar medianamente iluminado... fica bem próximo da realidade do espelho!

Pois é vou seguir as suas dicas e dos colegas acima.

Editado 26/09/2011 às 02:16 09/26, 2011 por TrueBull (veja o histórico de edições)

tem como explicar melhor como você ta medindo MM e MG? possuo adipometro e tenho essa mesma tabela que você usa...

e as medidas como coxa, bíceps ante-braço abaixo?

Editado 18/09/2011 às 23:29 09/18, 2011 por -henrique- (veja o histórico de edições)

tem como explicar melhor como você ta medindo MM e MG? possuo adipometro e tenho essa mesma tabela que você usa...

e as medidas como coxa, bíceps ante-braço abaixo?

nao aprendeu continha de porcentagem e subtraçao? rsrs

nao aprendeu continha de porcentagem e subtraçao? rsrs

putz, verdade, mancada feia...

calculei umas 3 vezes aqui na calculadora do windows 82,200 menos 25.70 só que esqueci do sinal de porcentagem(%) que mudava totalmente o resultado final...

mico foi feio...

putz, verdade, mancada feia...

calculei umas 3 vezes aqui na calculadora do windows 82,200 menos 25.70 só que esqueci do sinal de porcentagem(%) que mudava totalmente o resultado final...

mico foi feio...

kkkkkkk ta mal hein

so fazer peso vezes porcentagem

ex: 93kg e 13% de bf

93 x 0,13 = 12,09 (MG)

93 - 12,09 = 80,91 (MM)

Esse adipômetro que vocês tem custou muito caro? Pesquisei o preço e só achei adipômetros caríssimos...

may, pega aqueles plasticos mesmo, já li muito a respeito, esses adipometros palsticos não ficam devendo muita coisa para adipometro profissional não...

pra vc ter uma idéia olha o adipometro que eu uso

https://www.sjsuplementos.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/t/0/gg/adipometrosaudeja.jpg

Oi Bull passando pra ver as novidades! Ta lesionado neh...? Desejo-lhe melhoras logo! E qnto as suas perdas, parece q vc perdeu um monte de BF de primeira mas depois veio MM e BF juntos... Mas faz parte...

Qnto as fotos, o q o colega falou do flash eh verdade. Eu so tiro minhas fotos pela manha no mesmo canto da minha sala, sem flash. Dai o resultado da foto fica bem parecido com o espelho.

Vc assistiu ao Olympia? Eu perdi o meu preferido de assistir: fitness. Adoro as rotinas!!! Mas consegui ver as BBs femininas, meu marido ficou com inveja delas kkkkkkkkkkkkkk

Boa semana pra ti e fica bom logo! Parabens pela determinacao! Vc eh um obstinado!!!

bjos

Eu assisti tudo, Mone!

Vi todas as categorias, mas as BBs femininas me assustaram... O Igor também falou: "amor, eu quero ficar com o corpo igual o daquela" hahahaahah

E as rotinas do fitness foram muito legais! Elas tem muita força!

Eu assisti tudo, Mone!

Vi todas as categorias, mas as BBs femininas me assustaram... O Igor também falou: "amor, eu quero ficar com o corpo igual o daquela" hahahaahah

E as rotinas do fitness foram muito legais! Elas tem muita força!

Bota forca nisso Mayy! kkkk Eu adoro ver as rotinas! Qndo eu olho penso: "caraca, eh possivel fazer isso?" ahahah nada de surpresa q a Adela Garcia ganhou neh? Acho q enquanto ela nao se aposentar ninguem leva o Olympia... tem muita politicagem... da categoria Bikini achei a decisao bem politica tambem... mas bora la neh... nem vou ocmetar nada ahahaha

bjos

A Natalia tava bem melhor... E a India deveria ter ficado no top 3!

SEMANA 6 CUTTING 48º DIA

Foram feitos pequenos ajustes, na dieta na refeição 1 aumentou a proteina e diminuiu o carbo simples da fruta, agora na manhã só uma bananinha e só rs... O frango de manhã com a quantidade aumentada parece aquele chiclete PLOC,mas beleza os aeros aumentaram para 4x por semana, só vou sentir o efeito das mudanças a partir da proxima quinta que é o dia das medidas.

A lesão tem melhorado, indico para os lesionados procurar um bom acupunturista,se continuar assim na quarta treino completo.Já me acostumei a ser frango rs... Agora vou até esses 9% de BF qualquer jeito. Apesar do lixo liberado vou fazer só na semana que vem, mas o fato dele ser parte das minhas calorias consumidos nem me animou muito kkkkkkkkkkkkkkk

@Mone to em semana de provas e trabalho não vi o Olympia. Que bom que voltou sentimos sua falta, só quando se está em cutting é que dá para perceber o quanto de gordura temos e o quanto ainda temos de perder. Aliar volume e músculos com percentual baixo de gordura não é uma das tarefas mais fáceis, principalmente para os "in natura". De suplementação só estou usando whey,fish oil, malto/Dextro. Todo os estoque de coisas que comprei está lá guardadinho,já no proximo cutting vou usar de tudo para ver se existe diferença real. Bjos

SEMANA 6 CUTTING 50º DIA

Ontem treinei, mas mesmo recuperado não quis abusar então mantive o agachamento frontal fiz 30-30 de cada lado, supino 40-40 e para fechar barra fixa com peso. Com certeza domingo treinarei normal.

Hoje me pesei e medi a supra iliaca

Meu peso bateu 81.200 quase um kilo nesta semana,justo na semana lesionado e com poucos aeros. A supra iliaca se manteve. Mas a boa noticia é que consegui bater algumas fotos seguindo o conselho da galera. Então amanhã tem fotos.

Ainda continuo sem lixo algum, não tirei todas as medidas mas meu braço esta em 41,5 cm,agora estou me viciando em perder peso, mas ainda tenho dúvidas que consiga chegar a 9% de BF. Mas vou até onde der, agora é vai ou racha. A impressão que tenho é a gordura agora está se descolando do músculo kkkkkkkkk meio louco isso.

Vlw

ta com qntas kcals por dia ja bull ?