Semana 2 - 9º dia de Cutting

Dieta 100%, começou a facu, dormi super cedo ontem 22:30 e acordei 6:30. Agora as coisas ficaram super corridas até me ajustar novamente. A preparação das refeições e faze-las leva cerca de duas horas e ainda tenho de lavar louça kkkkkkk

Minha balança chegou, vou me basear por ela sempre me pesando de manhã em jejum como sugestão do Ferret, ele me passou tbm uma conta para controle de perda de peso de massa magra e gordura.

Que postarei aqui para acompanharem.

As perdas de medidas da minha parceira me impressionaram barriga ela perdeu 6 cm, braço somente -1cm, gemeos - 2 cm, quadril -8 cm o restante se manteve.

Vou manter o relato semanal da perda de gordura e massa magra.

Abçs

ta indo bem hein hehe

mas controle o que a sua esposa esta perdendo, tem que medir o bf antes e depois pra ver se perdeu tecido magro tbm para fazer ajustes na dieta

8 cm de quadril???

Ela não tá frustrada, não?

ta indo bem hein hehe

mas controle o que a sua esposa esta perdendo, tem que medir o bf antes e depois pra ver se perdeu tecido magro tbm para fazer ajustes na dieta

Já estamos fazendo aquele controle que nos passou, mas acho que era mais retenção mesmo.Mas ficarei de olho.

8 cm de quadril???

Ela não tá frustrada, não?

Não está, não! Agora ela quer secar mesmo. Acho que nós estávamos, "aguado" se é que me entende rs...

Tipo murchamos mas no caso dela tá ficando bem legal, a barriga foi impressionante mais que o quadril e o melhor que as medidas em geral não caíram e as costas estão ficando marcadas o biceps aparecendo.

Ela perdeu 8 cm quadril e 6 cm de barriga, o que dá um equilíbrio visual bem bacana.

Acho que o peso e as medidas foram água abaixo rs...

posta uma foto da patroa ai bull, ela nem precisa saber... tenta fazer um antes e depois... ela também ta na dieta do ferret? hahaha

E ela já pesou?

No final do cutting vou postar minhas fotos também. Minha barriga secou total, tô com medo do bulk... hehehehe Mas depois faz cutting de novo. O primeiro que é o mais traumático..

aff escrevi escrevi e apetei o botao errado...

dizia q ....

qnto menos carbo mais parece q a pele fica chapada no corpo! Eh uma beleza!

Sua esposa perdeu qnto de peso Bull?

bjos

posta uma foto da patroa ai bull, ela nem precisa saber... tenta fazer um antes e depois... ela também ta na dieta do ferret? hahaha

Sem chance ela entra "Sthealth", isso já deu até pano para manga. Tenho uma foto dela com alguns meses de treino,logo logo eu consigo convence-la. Acompanhamento o Ferret está fazendo acompanhamento comigo, mas está está ajudando pacas com ela.

E ela já pesou?

No final do cutting vou postar minhas fotos também. Minha barriga secou total, tô com medo do bulk... hehehehe Mas depois faz cutting de novo. O primeiro que é o mais traumático..

Ela se pesou sim e somente agora estamos de balança em casa, o peso dela na manhã é 61,500 gr; Não fica nessa neura com Bulk não, é só uma fase diferente onde tudo cresce. Aliás as pessoas preferem ela no Bulk, perna bunda enchem as calças. Já a barriga é bem discreta e só lá embaixo.

aff escrevi escrevi e apetei o botao errado...

dizia q ....

qnto menos carbo mais parece q a pele fica chapada no corpo! Eh uma beleza!

Sua esposa perdeu qnto de peso Bull?

bjos

Olha quanto ao peso não sei direito qnto perdeu, agora medido na manhã cerca de 1 kg, mas preciso confirmar. É engraçado que me sinto muito, mas muito pequeno e as medidas não são tão diferentes.

Mas qndo vc comecar a ver seus musculos mais aparentes vc vai ficar eh com pena de entrar num bulking

bjs

Semana 2 Cutting - 11º dia

Ontem não consegui acessar o forúm, dieta 100% a questão dá minha fome está como um programa do governo "Fome Zero" as vezes continuo sem vontade de comer, mas tá sussa.

O treino teve algo novo,nada de exercícios novos ou rotinas. Simplesmente aqueci antes do treinamento exatos 4 minutos na bicicleta, que pareciam horas. Nunca aqueci para treinar, sempre aqueço no aparelho fazendo 2x com pesos leves e repetições rápidas e outras mais lentas.

Massss para as pernas isso foi uma maravilha, não senti nenhuma dorzinha sequer no joelho, ainda fiz uma de aquecimento no aparelho e agachei sozinho 130 kg totais (lógico que as órbitas estava saltado dos olhos) mas isso é detalhe. Foram 6 moves

Como o treino é intenso no Terra foi 100 5 moves com 1 seg de pausa embaixo, tentei 110 mas só consegui 3 moves então deixei o orgulho de lado e diminui.

A diferença de peso entre a manhã, estomago vazio e bexiga tbm rs... é de 2 kg para noite. Mas estarei usando o peso da manhã como parametro para as perdas de peso.

Essa segunda semana as coisas parecem ter dado uma estacionada,aparentemente, segunda me peso e me meço.

Do resto blz...

nossa terra com 100 kgs? Oo

ta andando direito? ehhee

ao contrario da mone achei o peso no terra muito baixo levando em conta seu tamanho e seu peso... não me leve a mal, por favor...

mais ai, a falha está sendo na mão, mão abrindo, ou falha geral mesmo? pq se for na mão, demoro pra você comprar um strap...

nossa terra com 100 kgs? Oo

ta andando direito? ehhee

Mone isso é peso de pena, olha nessa o henrique tem razão. Antes fazia 110 kg, dessa vez fiz 100 kg. Estou andando meio direito mas é mais pelo agachamento que é no mesmo dia rs...

ao contrario da mone achei o peso no terra muito baixo levando em conta seu tamanho e seu peso... não me leve a mal, por favor...

mais ai, a falha está sendo na mão, mão abrindo, ou falha geral mesmo? pq se for na mão, demoro pra você comprar um strap...

Está com toda razão peso de frango no terra! As vezes a mão abre,mas ontem tava pesado mesmo,não sei se por causa da intensidade ou pelo fato de ter gasto tudo no agachamento e militar. Uma coisa é certa, sempre que consigo aumentar o peso em um o outro abaixa.

Mas se vc ta com menos forca eh normal... esse peso pra mim e bem pesado hahahah

bjs

Mas se vc ta com menos forca eh normal... esse peso pra mim e bem pesado hahahah

bjs

A força caiu bastante em alguns exercícios,mas nos outros nem tanto. Para minha parceira terra é bem pesado, ela faz 20-20 chorando.

Mas não estamos preocupados com a força e sim fazer pesado e evoluir com o peso.

Agora estava vendo o video do Diego Santos deu vontade de chorar,tá com um volume monstro!!!

Oi True to aqui tentando botar em dia um pouco da leitura

bjs

Semana 2 do Cutting - 12º dia

Bom aero ontem já to menos ofegante faço os 30 min na boa. Como a academia não abra no dias dos Pais domingão, então vou fazer aero hj de novo. E treino só amanhã.

A dieta tá 100% nada de lixo, mas ontem acabei comendo a ultima refeição e indo dormir 30 minutos depois. Será que melou? Acontece que tenho dormido cedo por causa da facu entre 10-10:30 para ter entre 7-8 horas de sono.

Coisa engraçada é que mesmo me achando frango a galera da Facu me acha grande, só deve ser pegadinha do malandro!!!

Nao eh pegadinha do malandro, vc que eh vesgo ehehehhe fala serio neh Bull!

nesse cutting ai tem direito a uma refeicao de lixo ou eh bico seco?

Bom findi!

beijos

Nao eh pegadinha do malandro, vc que eh vesgo ehehehhe fala serio neh Bull!

nesse cutting ai tem direito a uma refeicao de lixo ou eh bico seco?

Bom findi!

beijos

Estou falando sério,estou pequeno mesmo. Não tenho a direito a lixo, lixo só a lixeira de casa!

Estou falando sério,estou pequeno mesmo. Não tenho a direito a lixo, lixo só a lixeira de casa!

Quem sou eu pra discordar

bjs

Bull, é claro q vc vai pegar menos no terra... agachamento e terra no mesmo dia não rola.

Tu sempre vai focar em um e deixar o outro " de lado " os musculos exigidos em ambos são os mesmos...

E nao liga se 100 kg soa como leve, oq importa é q tava pesado pra TI.

Semana 2 Cutting - 14º Dia

Dieta 100% nada de lixo.

Treino continua oscilando as cargas,aumento um pouco aqui, ali e assim vai indo. A intensidade é insana entre os exercícios no agachamento o coração fica na boca pulsando. A duração total do treino é entre 25-30 min.

Meu triceps está mais aparente, minha perna já não é um sarsichão rs... Alguns riscos mesmo que timidamente já dão as caras, já a barriga acredito que tem um pouco,mas ainda tá longe de me deixar a vontade de tirar a camiseta.

Segunda tem medidas peso e BF.

Vlw

Bull, é claro q vc vai pegar menos no terra... agachamento e terra no mesmo dia não rola.

Tu sempre vai focar em um e deixar o outro " de lado " os musculos exigidos em ambos são os mesmos...

E nao liga se 100 kg soa como leve, oq importa é q tava pesado pra TI.

É isso ai, só que qndo algumas cargas caem muito, tem que ter uma mente bem forte, senão dá vontade de parar tudo rs...

Bom dia meu brother,

naum li todas as 37 paginas de seu diario, mas vou passar a acompanhar daqui, ok? venho acompanhando seus comentarios principalmente em outros diarios, e vejo que vc é uma pessoa dedicada e que sabe o que esta flando, vamos la....

Abraços

Semana 3 Cutting - 15º Dia

Dieta 100% Hoje me pesei pela manhã só de sunga,peso 86,100 gr Ontem a noite 86,700 kg. O BF no meu adipometro deu 18.4 amanhã posto os dados da supra iliaca.

Hj só aero!!

Bom dia meu brother,

naum li todas as 37 paginas de seu diario, mas vou passar a acompanhar daqui, ok? venho acompanhando seus comentarios principalmente em outros diarios, e vejo que vc é uma pessoa dedicada e que sabe o que esta flando, vamos la....

Abraços

Vlw pela visita tbm acompanho seu diário, mas comento pouco, já o seu video não consegui ouvir tudo pq meu note aqui tem um som horrível.

Cara vc tá um MAMUTE, deixa a sua foto mesmo no Avatar,ou pensei que fosse algum gringo de costas kkkkkkkkkk

secando até rapido cidadão... ta 1,5kg mais levi que eu já...

só para dar uma "recapitulada" ta com quantas kcal a dieta? qual calculo você uso para medir a TMB e quanto deu? calculo usando só peso magro?...

mesmo muita gente aqui no forum não "aprovando" pretendo inicir um cutting daqui 2semanas, não sei se consigo 90kg até lá, to com 87,8kg

secando até rapido cidadão... ta 1,5kg mais levi que eu já...

só para dar uma "recapitulada" ta com quantas kcal a dieta? qual calculo você uso para medir a TMB e quanto deu? calculo usando só peso magro?...

mesmo muita gente aqui no forum não "aprovando" pretendo inicir um cutting daqui 2semanas, não sei se consigo 90kg até lá, to com 87,8kg

Realmente o peso vem caindo, mas até não achei nenhum absurdo, visto que estou na 3 semana. Não me lembro de cabeça mas está entre 2500-2750 cal

O calculo que o Ferret vez, bateu com o meu de massa magra, o modelo que ele usou está umas paginas atrás. Não se prenda tanto a peso. Outra coisa cade seu diário?

esta secando numa velocidade bacana... eu considero sempre melhor descer o peso de forma mais lenta, assim evita perder mta MM e é menos agressivo ao organismo. Parabens pela evolução

Abraços

Realmente o peso vem caindo, mas até não achei nenhum absurdo, visto que estou na 3 semana. Não me lembro de cabeça mas está entre 2500-2750 cal

O calculo que o Ferret vez, bateu com o meu de massa magra, o modelo que ele usou está umas paginas atrás. Não se prenda tanto a peso. Outra coisa cade seu diário?

pedi pro leandrotwin trancar o diário...

apesar de eu gostar muito da galera, tenho a impresão de que o diário está me prejudicando ao invez de ajudar, então vou continuar ativo no forum, acompanhando o diário da galera, debulhando as matérias, só que sem um diário pessoal...

quem sabe quando eu tiver mais equilibrado psicologicamente eu crio outro, mais isso pode demorar...

espero que você me compreenda, enquanto isso to só acompanhando os diários... (area do forum que mais gosto)

Também senti falta do diário do Henrique, mas se está atrapalhando, esquece ele...

Ai que legal que os riscos ja estao dando as caras! Eu acho bem engracado a reacao da galera de ficar com pena de fazer cutting pq ta grande, dai qndo termina o cutting fica com pena de fazer um bulking pq viu a cara dos musculos eh a vida!

De olho sempre!

boa semana