Diego nogueira campos Postado Março 23, 2011 às 00:26 Postado Março 23, 2011 às 00:26 Olá pessoal, Tenho 18 anos, malho ja a um tempinho, cerca de 1 ano, mais destes 1 ano, malhei corretamente uns 8 meses, e o restante foi parando e voltando, mais desta vez não vou parar constantemente, queria saber, uma dieta para meu dia dia, malho de manhã cedo, 6 horas da manhã? e
Bosco Magalhães Postado Março 23, 2011 às 00:29 Postado Março 23, 2011 às 00:29 pesquisa cara. tem várias opções de dieta no forum!
Ricardo Arona Postado Março 23, 2011 às 00:33 Postado Março 23, 2011 às 00:33 É só fazer a pesquisa perfeita
IntenseTrainBoy Postado Março 23, 2011 às 00:34 Postado Março 23, 2011 às 00:34 Cara, calma que ja to montando uma dieta pra vc, gratis ainda! Vai te ajudar bastante, precisa nem pesquisar... So espera um pouquinho! Abraços vai pesquisar preguiçoso
R.Hellmann Postado Março 23, 2011 às 00:38 Postado Março 23, 2011 às 00:38 Qual seu peso e objetivos que ja monto uma pra voce
Diego nogueira campos Postado Março 23, 2011 às 00:44 Autor Postado Março 23, 2011 às 00:44 POh, quando começei a malhar eu pesava 57 kilos, agora peso, 65, eu quero chegar aos tão sonhados 72 kilos, minha altura é 1,79, me ajudem ! grato parceiros sim, esqueci de falar meu objetivo, é o ganhar de massa, magra, tenho 35c de braço, pretendo chegar aos, 38, e com o peso 75kg esta otimo.
Newx Postado Março 23, 2011 às 00:47 Postado Março 23, 2011 às 00:47 Não existe nada perfeito, muito menos uma dieta, pesquisa na áreae tenta montar uma e posta pra galera avaliar. Abraços.
Ricardo Arona Postado Março 23, 2011 às 00:53 Postado Março 23, 2011 às 00:53 POh, quando começei a malhar eu pesava 57 kilos, agora peso, 65, eu quero chegar aos tão sonhados 72 kilos, minha altura é 1,79, me ajudem ! grato parceiros sim, esqueci de falar meu objetivo, é o ganhar de massa, magra, tenho 35c de braço, pretendo chegar aos, 38, e com o peso 75kg esta otimo. euiaehuaiheiuahuiehaiuheuiahiuehiuahea Pô R.Hellmann e IntenseTrainBoy! Iludiram o garotão
ulisseslol Postado Março 23, 2011 às 00:58 Postado Março 23, 2011 às 00:58 Cara, calma que ja to montando uma dieta pra vc, gratis ainda! Vai te ajudar bastante, precisa nem pesquisar... So espera um pouquinho! Abraços vai pesquisar preguiçoso IUHSIAUEHIASHEI @topic faça uma pesquisa perfeita [2]
Diego nogueira campos Postado Março 23, 2011 às 01:23 Autor Postado Março 23, 2011 às 01:23 Vão tomar no cu vocês desse fórum, quando falo em perfeita seus idiotas sem capacidade de raciocino lógico, é perfeita no sentindo pejorativo, seus mediócres, quero uma dieta boa, pra aumentar minha massa muscular, nada demais, agora se vocês não têm essa capacidade de resposta, se os músculos afetaram a pequena massa cinzenta de vocês, fiquem na sua, e não responda, seus fanfarrões !
IntenseTrainBoy Postado Março 23, 2011 às 01:24 Postado Março 23, 2011 às 01:24 POh, quando começei a malhar eu pesava 57 kilos, agora peso, 65, eu quero chegar aos tão sonhados 72 kilos, minha altura é 1,79, me ajudem ! grato parceiros sim, esqueci de falar meu objetivo, é o ganhar de massa, magra, tenho 35c de braço, pretendo chegar aos, 38, e com o peso 75kg esta otimo. Sublinha meu post agora amigao
Frankk Postado Março 23, 2011 às 01:25 Postado Março 23, 2011 às 01:25 dexa eu ve se entendi 1,80 65 kg 35 de braço?
Diego nogueira campos Postado Março 23, 2011 às 01:28 Autor Postado Março 23, 2011 às 01:28 Intensetrainboy e hellmann, foi pra vocês que se acham a rola que matou cazuza, medíocres ! isso mesmo, 35 a 36 de braço.
IntenseTrainBoy Postado Março 23, 2011 às 01:33 Postado Março 23, 2011 às 01:33 Intensetrainboy e hellmann, foi pra vocês que se acham a rola que matou cazuza, medíocres ! isso mesmo, 35 a 36 de braço. Cara, faltando maturidade, nao? Acha mesmo que eu e o Hellman, que gastamos nosso tempo estudando nutricao, treinos e afins, e MUITO tempo, vamos montar uma dieta pra voce e dar tudo mastigado assim, ainda mais prum cara que nao gastou seu precioso tempo nem pra pesquisar o basico, e nem ao menos pra achar a secao correta pra postar seu topico? Me poupe ne...
Jorge Whey Postado Março 23, 2011 às 04:19 Postado Março 23, 2011 às 04:19 (editado) Ja fiz essa pergunta antes e ninguem me respondeu mas, o verão foi prolongado? Editado Março 23, 2011 às 04:19 por Jorge Whey
Diego nogueira campos Postado Março 24, 2011 às 00:46 Autor Postado Março 24, 2011 às 00:46 Problema teu vei, só fiz uma pergunta, mais se não poderia responde-la simplesmente falava agora ficar zoando com o cara é foda, Estuda mesmo que taz precisando.
jucaa Postado Março 24, 2011 às 01:05 Postado Março 24, 2011 às 01:05 pesquisa cara, ninguem aqui vai monta uma dieta para voce todos aqui estudaram bastante treinos nutriçao e etc...pra montar os seus e pra chegar aonde estão...
jaff Postado Março 24, 2011 às 01:26 Postado Março 24, 2011 às 01:26 Significado de Pejorativo adj. Diz-se de palavra que adquiriu sentido torpe, humilhante, desagradável, ofensivo; depreciativo. Acho que o seu perfeita é no sentido de abusivo... Abusando do tempo e paciência do próximo. Uma pesquisa perfeita resolverá a maior parte de suas duvidas (uma imperfeita tbm quebra o galho ). Pesquisa na seção nutrição sobre dietas para ganho de massa.
Pudzianowski Postado Março 24, 2011 às 01:31 Postado Março 24, 2011 às 01:31 amadores, gente sem noção!
rodts Postado Março 24, 2011 às 01:34 Postado Março 24, 2011 às 01:34 Leia as regras do fórum. Abraços.
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