é manolo deu uma boa estruturada hem...saiu do raquitico, pra fodão, precisa do up no peito e pernas bacana tb, rapaz tu aparo foi é tudo nê!!! kkkk...bons treinos!!!

kkkkk

parabens cara! belo shape

meu objetivo é chegar nesse teu shape, mas vai ser um longo caminho a percorrer, sou gordo e pá, mas estou em cutting pra isso =)

abraços

parabens cara! belo shape

meu objetivo é chegar nesse teu shape, mas vai ser um longo caminho a percorrer, sou gordo e pá, mas estou em cutting pra isso =)

abraços

Vlw, siga seus abjetivos que você chega lá!

é manolo deu uma boa estruturada hem...saiu do raquitico, pra fodão, precisa do up no peito e pernas bacana tb, rapaz tu aparo foi é tudo nê!!! kkkk...bons treinos!!!

Haha, vlw!!!

Estou focando mais peitorais, tenho dificuldade de ganhar, mas to na luta!

Pode cre esta indo bem, tb concordo com a galera q poderia era dar mais volume com bulk pesado mas, te entende qdo testar o organismo, enton pega firme e vamo q vamo!!!

Qto ao cutting, uma coisa q funciona muito bem e q ja vi alguns relatos q teve boa funcionalidade é deixar para usar ajuda de químicos mais, para o final do cutting pois, o começo até q é facil perder, muda muita coisa no corpo é igual a musculação, no começo ganha fácil depois, vai dificultando, vai ficando mais lento o processo, na dieta é a mesma coisa!!! ^^

Acompanhando brother... Sua evolução tá visível, mas o peito, mesmo sendo sua fraqueza, DEVERIA FOCAR MESMO.

Sei que todo mundo já falou isso e meu objetivo é incentivar!

Tamo Junto.

nussss evolui muito msm heim so com alimentaçao e treino ,ta bem definido principalmente ombros e braços,seus ganhos nunca mais iram embora ,a tendencia é vc crescer cada vez mais ....parabens vc teve paciencia e confiança em si e preseverança....bons treinos ..

muito boa evolução