Esse foi meu projeto de 2010, espero que estimulem a galera que ta acima do peso.

Eu era um porco sedentario,pesava 118 kg de pura banha,hoje estou com 91kg.Depois que conheci esse forum tudo mudou,comecei a ler os topicos de treinamento e nutrição,

aprendi muita coisa e comecei a por em pratica.

Hoje em dia sou estudante de Ed.Fisica e trabalho como Personal, posso dizer que musculação mudou totalmente meu estilo de vida.

A palavra chave é determinação,no inicio eu sofri um bocado,até conseguir me alimentar direito, mais depois quando fui vendo as fotos

percebia que o sofrimento valia apena, E QUE O SOFRIMENTO passou a se tornar prazeroso.

ABRAÇOS A TODOS.

Editado 1/02/2011 às 16:10 02/1, 2011 por Emiliano

Muito foda,boa evolução cara, fez uso de algum EAA ?

Que evolução em mano, se nao tiver nennhum AE ai

parabens, e se tiver usado parabens do msm jeito,

muita dedicação, feiz dieta 2010 o ano todo ?

orrraaa!!

parabens, shape xike

poooow..

tirou onda!!

muito bom!

ficou muito loco.

você fazia algum exercício específico pra essas entradas no abdome? ou é pura genética? pq mesmo quando é meio gordin agente nota já elas.

Muito foda,boa evolução cara, fez uso de algum EAA ?

Fiz o uso do Pulmonil msm só isso!

grande Emiliano

Uma evolução e tanto!

tá de parabéns.

ficou muito loco.

você fazia algum exercício específico pra essas entradas no abdome? ou é pura genética? pq mesmo quando é meio gordin agente nota já elas.

Sempre fiz bastante exercicios para o abdomem, achava que tirava barriga, kkkkk olha a burrice! Pelo menos me ajudou na hora que comecei a treinar a ficar com ABD mais definido.

PS: Odeio correr, nunk fiz um aeróbico pós treino, no maximo eu fazia aérobico em jejum que me ajudou muito, mais muito msm.

E nos intervalos dos ciclos de pulmonil eu usava ECA= 2 franois\600mg de cafeina manipulada\aspirina .

Editado 22/01/2011 às 15:05 01/22, 2011 por Emiliano

Que evolução em mano, se nao tiver nennhum AE ai

parabens, e se tiver usado parabens do msm jeito,

muita dedicação, feiz dieta 2010 o ano todo ?

Tipo eu naum quiz perder peso muito rapido, por isso ia treinando pesado, cortando somento o consumo de carbos a noite, e aumentando o consumo de proteinas.

Tinha medo de ficar aqueles ex-gordinhos cheios de pelancas e com estrias e sem musculos, ainda bem que com paciencia deu tudo certo.

Usando algo ou nao foi uma otima evolucao

tu tem um pouco de lipo?

abração

Parbéns, no mais!!

EXCELENTE...PARABÉNS MESMO!

Meus parabens!

Grande evolucao como ja foi dito! Agora que o 2011 seja ainda mais proveitoso!

mt boa

porra que evolução..

vc ficou o ano todo utilizando estimulantes?

Caral@#$¨, mandou muito... Parabéns mesmo cara... to nessa guerra também e sei o quanto é difícil conseguir ser um ex-gordo... Mais uma vez parabéns!!!

vc ficou o ano todo utilizando estimulantes?

Naum!

Usei o pulmonil somente no começo do ano por 15x2, e agora no fim do ano.

Mas quase sempre eu uso cafeina nos meus treinos, acho que já to viciado,

quando acordo é a primeira coisa que vou atrás e da capsula de cafeina anidrica.

shape massa veio !

parabens, atualmente estou na quarta foto kkk

mas sem as entradinhas

parabens, voce é um exemplo

parabens, atualmente estou na quarta foto kkk

mas sem as entradinhas

parabens, voce é um exemplo

Pow cara vlw msm!

Quero muito que isso de um UP nos caras que querem perder peso,

e que notem como tudo é possivel com muita determinação.

Naum!

Usei o pulmonil somente no começo do ano por 15x2, e agora no fim do ano.

Mas quase sempre eu uso cafeina nos meus treinos, acho que já to viciado,

quando acordo é a primeira coisa que vou atrás e da capsula de cafeina anidrica.

Já viciou! KKKKKKKK, cafeina tem que mandar um "Ciclo" também velho!

1 Ano de treino só? o.o prbns mano! Vamo q Vamo.

Já viciou! KKKKKKKK, cafeina tem que mandar um "Ciclo" também velho!

1 Ano de treino só? o.o prbns mano! Vamo q Vamo.

sério ? nem imaginava que precisava ciclar cafeina também

Parabéns pela evolução cara, foi muito foda msm...

Sem mais, Abraços

Velho, bela evolução! Parabéns.

Mas deixa eu te perguntar: na última foto tava malhando o braço inspirado na Juju Panicat, é? (não pude deixar de observar a revista na pia!!! rsrsrs)

Flws.

Editado 24/01/2011 às 10:52 01/24, 2011 por IceHawk

cara parabéns! mto bom....qual sua altura?

mto bom, pra secar foi o clem, e pra crescer foi sem nada?

Velho, bela evolução! Parabéns.

Mas deixa eu te perguntar: na última foto tava malhando o braço inspirado na Juju Panicat, é? (não pude deixar de observar a revista na pia!!! rsrsrs)

Flws.

]

kkkkkkkk!!! Galera naum deixa escapar nda!

Ali é revista de fitnnes, muscle inform.

Minha esposa é assinante.

cara parabéns! mto bom....qual sua altura?

Tenho 1,79 brother.

mto bom, pra secar foi o clem, e pra crescer foi sem nada?

Cara sempre treinei pesado e com suplementação basica.

Mais já fiz um ciclo de Depo+Diana.

Tentei fazer de Stano mais parei naum suportei as dores e a febre que me deu.

cara, seu corpo de antes é muito parecido com o meu, puta motivaçao bateu agora

tava desanimado pa carai, sem coragem de voltar pra dieta e treinos serios, agora bateu aquela força

valeu ae =p

abraços e bons treinos

cara, seu corpo de antes é muito parecido com o meu, puta motivaçao bateu agora

tava desanimado pa carai, sem coragem de voltar pra dieta e treinos serios, agora bateu aquela força

valeu ae =p

abraços e bons treinos

Pow cara a minha intenção é essa!

Dar um animo pra galera que ta querendo perder aqueles kilos a+ !