14° Treino - 1,2 Scoop - Perna, Panturrilha, Abdomem

* Força: OTIMA!

* Recuperação: OTIMA!

* Pump: Bom

* Pump pós-treino: Bom

* Vascularizaçao: Boa. Melhorando

* Disposição: Muito bom

* Focus: Bom

* Efeitos do Termogênico: suei bastante!

* Possíveis Colaterias: Nenhum

Acompanhando cara segunda começo com o meu shot, hahahaha ja tomei jack3d curti, mas n curti pq dexa mt dopado HUHAUAHA, vamo ve se o shot vai ser baum pelo jeito vai,abraçao bons ganhos

acompanhando, esperando relato de melhoras na vascularização

15° Treino - 1,2 Scoop - Peito, Ombro, Panturrilha

* Força: OTIMA!

* Recuperação: OTIMA!

* Pump: Bom

* Pump pós-treino: Bom

* Vascularizaçao: Otima

* Disposição: Muito bom

* Focus: Bom

* Efeitos do Termogênico: nao suei muito

* Possíveis Colaterias: Nenhum

16° Treino - 1,2 Scoop - Costas, Trapézio, ABD

* Força: OTIMA!

* Recuperação: OTIMA!

* Pump: Bom

* Pump pós-treino: Bom

* Vascularizaçao: BOA

* Disposição: Muito bom

* Focus: Bom

* Efeitos do Termogênico: suei demais até

* Possíveis Colaterias: Nenhum

valeu ai quem ta acompanhando!

acompanhando pretendo usar os mesmo suplementos que voce ta tomando , so que com caseina da optimum antes de dormi e quando acorda com meio scoop de whey

17° Treino - 1,2 Scoop - Biceps, Triceps e Antebraço

* Força: OTIMA! usando halteres de 20kg o.o

* Recuperação: OTIMA!

* Pump: Bom

* Pump pós-treino: Bom

* Vascularizaçao: Otima

* Disposição: Muito bom

* Focus: Bom

* Efeitos do Termogênico: nao suei muito

* Possíveis Colaterias: Nenhum

18° Treino - 1,2 Scoop - Perna, Panturrilha, Abdomem

* Força: OTIMA!

* Recuperação: OTIMA!

* Pump: Bom

* Pump pós-treino: Bom

* Vascularizaçao: BOA

* Disposição: Muito bom

* Focus: Bom

* Efeitos do Termogênico: Suando muito!

* Possíveis Colaterias: Vontade de vomitar no treino de perna... acho que peguei muito pesado.

a partir de qtos scoops vc começou a sentir aumento de força significativo com shotgun?

tomei 5 scoops (5 treinos) e ate agora nao senti aumento de força apenas uma otima recuperação e fadiga quase nula após o treino

podia colocar a progressao de cargas nos exercicios

abraço

Editado 2/02/2011 às 17:07 02/2, 2011 por Jay

só com 1 scoop e meio.. agr to com 2 scoop

a partir de qtos scoops vc começou a sentir aumento de força significativo com shotgun?

tomei 5 scoops (5 treinos) e ate agora nao senti aumento de força apenas uma otima recuperação e fadiga quase nula após o treino

podia colocar a progressao de cargas nos exercicios

abraço

Pow, to igual a tu.

19° Treino - 2 Scoop - Peito, Ombro, Panturrilha

* Força: OTIMA!

* Recuperação: OTIMA!

* Pump: Bom

* Pump pós-treino: Bom

* Vascularizaçao: Otima

* Disposição: Muito bom

* Focus: Bom

* Efeitos do Termogênico: nao suei muito

* Possíveis Colaterias: Nenhum

20° Treino - 2 Scoop - Costas, Trapézio, Abdomem

* Força: PERFEITA!

* Recuperação: OTIMA!

* Pump: Bom

* Pump pós-treino: Bom

* Vascularizaçao: Otima

* Disposição: Muito bom

* Focus: Bom

* Efeitos do Termogênico: SUEI DEMAIIIS

* Possíveis Colaterias: Nenhum

21° Treino - 2 Scoop - Biceps, Triceps, Antebraço

* Força: PERFEITA!

* Recuperação: OTIMA!

* Pump: Bom

* Pump pós-treino: Bom

* Vascularizaçao: Otima

* Disposição: Muito bom

* Focus: Bom

* Efeitos do Termogênico: Suei muito!

* Possíveis Colaterias: Nenhum

entao, hoje terminou meu no shotgun, ainda resta a creatina entao vou continuar relatando!

eu to usando 2 scoop quase desdo começo entao tinha mt mais qe 25 scoops dentro do pote! ganhos super notaveis, mt massa e volume!

ainda vou fazer um resumao. vlw

Editado 7/02/2011 às 20:23 02/7, 2011 por Lukz Catto

Fala parceiro... estou acompanhando, visto que pretendo suplementar com as mesmas coisas.

Antes de dormir vc toma Albumina??? Caseína é melhor???

Pretendo colocar tmb um Glutamina.

A crea vc tá tomando no pós correto? E o NO era qnt tempo antes do treino?

abraços

Percebi que voce obteve bons resultados com o Shotgun, posta aí o resumão com as medidas, o que ganhou, BF e tal

Nas proximas semanas vou receber, NO SHOTGUN, JACK3D e SuperPump250, e depois do seu relato, acho que vou iniciar com o Shotgun hehehe..

Flw!

O complicado desse tempo que vc tem que dar entre a ultima refeiçao e o shotgun eh que vc perde uma refeiçao no dia, né?

E vem ca...quando tu para de tomar, claro que os efeitos param, mas como fica o negócio?Tu perde toda a força, volta pro estágio inicial...ou tu até tem uma perda em tudo mas nao chega a voltar pro estagio inicial??

Qual a dosagem certa para se tomar a creatina a albumina e a dextrose apos o treino ?

massa vei,eu to no 17º treino e to tendo otimos ganhos,ganhei até agora 8kg e aumento de força bastante,bons ganhos ai e força o/

Qual a dosagem certa para se tomar a creatina a albumina e a dextrose apos o treino ?

Alguem ai pode me ajudar ?

Fala ae brother estava acompanhando, vi que o negócio começou pegar mesmo a partir do sexto e sétimo treino.

Você disse que teve ganhos notaveis, você saberia sizer quanto de massa magra você ganhou?

O seu BF aumentou, ficou estavel ou diminuiu nesses dias, e caso tenha tido alterações de quanto?

vlws!

Qual a dosagem certa para se tomar a creatina a albumina e a dextrose apos o treino ?

Alguem ai pode me ajudar ?