guuisouza 0 Postado Outubro 20, 2011 às 16:40 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 16:40 eu tomando meu shake depois do treino, chega um camarada e fala, ae mano , fim do ano ta chegando, nem vo toma mais meu whey, pq vo da uma secada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_13 146 Postado Outubro 20, 2011 às 17:14 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 17:14 (editado) colega meu que comecou a treina fb: colega: ow, agachamento libera muita testosterona? eu: q? sim, mas q q tem a ver? colega: a vei é que eu ando muito estressado. o.O fez 2 semanas de starting strength e desisitiu, voltou pro treino piramide com 4 exercicios pra costa/peito, 3 pra biceps/triceps. detalhe que o cara tem la pros 1,85 e uns 65kg. =/ hoje na academia o cara fazendo hiperextensao, ai ele falando pra instrutora: vo cai aqui em instrutora: vai nao, ninguem nunca caiu. eu: é ele deve ta desequilibrando pq nao ta apoiando o pé na maquina. instrutora: nao mas nao precisa apoiar o pe na maquina nao, pq se nao nao consegue fazer o movimento direito e e perigoso se machucar. eu: é? hummmm e sai andano... o.O explicacao do pé na maquina: apoiar o pé no final da maquina de hiperextensao, com os calcanhares travados na barra, pra exticar as pernas, e assim ficar mais firme pra subir e descer fazendo o movimento. Editado Outubro 20, 2011 às 17:16 por Frango_13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 20, 2011 às 17:18 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 17:18 Meu primo viu um carinha fazendo supino sem o dedão (usando duas munhequeiras de fisioterapia O.O) Aí ele diz: Ei cara é pergisoso fazer supino sem o dedão. - Não mano, se eu usar o dedão meu antebraço vai roubar o exercicio. -E se a barra escorregar e cair no teu peito?? -Não cara, pior e se minha força acabar aí meu dedão vai quebrar WHAT??!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_13 146 Postado Outubro 20, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 17:28 quer falar de supino? tem um cara na minha academia que pega 300kg no supino, com camisa e cotoveleira. ai um fan boy dele la, foi fazer supino com 70kg, so que ele se usou equipamentos ne: ele enrolou duas ataduras nos cotovelos. e muito cara de pau. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 20, 2011 às 17:35 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 17:35 É tenso... (caraca 300kg. O cara deve ser grande eim) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_13 146 Postado Outubro 20, 2011 às 17:41 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 17:41 É tenso... (caraca 300kg. O cara deve ser grande eim) sim , é um monstro, a ultima vez que falei com ele ele tava comecando a competir. ele pesa 105~10kg se nao me engano. treina faz muitos anos e ja tomou muitos anabols... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Outubro 20, 2011 às 17:47 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 17:47 Supino tem muita perola! huahuauhahuaahu Tinha um carinha na academia lá pequeno, fazendo com 10-10 o supino inclinado (e com ajuda ainda) de outro cara lá, eu treinando normal ali e vi pelo espelho que ele nao aguentou uma subida lá (e o amigo também não conseguiu ajudar ele) hahahaha, foi engraçado mais deu dó, o supino pegou no peito dele (sorte q nem era tanto peso) então ele ficou rindo lá igual bobo tipo (eu sou o bozo) e como o amigo dele nao conseguiu ajudar o jeito foi ele dar os pulos dele (desceu a barra lá pro saco) pra conseguir levantar e tirar a barra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 20, 2011 às 18:47 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 18:47 Supino tem muita perola! huahuauhahuaahu Tinha um carinha na academia lá pequeno, fazendo com 10-10 o supino inclinado (e com ajuda ainda) de outro cara lá, eu treinando normal ali e vi pelo espelho que ele nao aguentou uma subida lá (e o amigo também não conseguiu ajudar ele) hahahaha, foi engraçado mais deu dó, o supino pegou no peito dele (sorte q nem era tanto peso) então ele ficou rindo lá igual bobo tipo (eu sou o bozo) e como o amigo dele nao conseguiu ajudar o jeito foi ele dar os pulos dele (desceu a barra lá pro saco) pra conseguir levantar e tirar a barra. pior é aqueles cara que pede pra ajudar, e quando falha a culpa é sua.... hsuahusahas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulp19 5 Postado Outubro 20, 2011 às 19:39 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 19:39 (editado) ja fui ajudar um mlq a fazer supino...30 kg de cada lado, segundo ele, era pra ele fazer 10 repeticoes na terceira eu comecei a malhar biceps ja... e dps ele ainda vira pra mim e pergunta "ajudou mt??" .............................. "nao, nada...pode até aumentar! tava só equilibrando a barra pra voce nao descer mais de um lado!" foda-se... Editado Outubro 20, 2011 às 19:44 por mulp19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Outubro 20, 2011 às 19:52 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 19:52 ja fui ajudar um mlq a fazer supino...30 kg de cada lado, segundo ele, era pra ele fazer 10 repeticoes na terceira eu comecei a malhar biceps ja... e dps ele ainda vira pra mim e pergunta "ajudou mt??" .............................. "nao, nada...pode até aumentar! tava só equilibrando a barra pra voce nao descer mais de um lado!" foda-se... Troll mode ON hahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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