Creatina Na Definição

[JeanCodd]

Já tomei creatina ...

Editado Janeiro 4, 2012 às 21:12 por JeanCodd

[ImFool]

nada mano..manda que crea ajuda a definir tb..algumas pessoas dizem que deixa inchado, mas isso é retenção

[JeanCodd]

Oks. vlw

[tHiBoy]

Eu acho que a definição "pode ser" um pouco prejudicada devido a retenção causada pela creatina. Já que ficará inchado.

Isso deixará com um aspecto mais embassado.

Isso é uma hipótese, em algumas pessoas a definição fica até melhor.

Eu particularmente perco definição durante o uso. Mas utilizo normalmente em off.

Claro que isso se deve a vários fatores, além da creatina.

Obs.: Vale lembrar que estar retido, não é estar mais gordo.

[]'s

Editado Novembro 26, 2010 às 14:53 por tHiBoy

[JeanCodd]

Mais tipo , intão eu posso guarda ela pra tomar em janeiro ?

Editado Novembro 26, 2010 às 14:59 por JeanCodd

[Zé galinha]

creatina pode até reter..mas issovai ser minimo manin..pode tomar semproblemas

[ImFool]

eu to tomando e não tive NADA de retenção..eu mandaria em cut sim, até pq eu estou em cutting e to mandando, e ta ficando bem da hora

[Vercosa]

retençao só tem quem toma errado... lê uns artigos aí sobre retençao com creatina, como evitar e tals, e pode mandar no seu cutting mesmo que nao pega nada

abraçao

[tHiBoy]

Eu tomo creatina "corretamente", com todos os cuidados necessários, e mesmo assim fico com bastante retenção.

Como eu disse, a definição "pode ser prejudicada" devido a retenção. Isso não significa que a pessoa perdeu definição.

E isso varia de pessoa para pessoa, e se deve a vários fatores. O que pode fazer com que a definição fique até melhor.

Então a melhor forma de saber é testando você mesmo.

[]'s

Editado Novembro 26, 2010 às 18:30 por tHiBoy

[Asgardian]

A retenção começa a partir de que semana de uso contínuo?

Editado Novembro 27, 2010 às 01:16 por Asgardian

[xpegasusx]

A retenção começa a partir de que semana de uso contínuo?

Acho que depois que satura o corpo , 2 semanas + - ....

[imnotsorry]

Acho que os outros benefícios superam o pequeno problema de retenção.

[R.Hellmann]

Não é a creatina que vai ser a culpada da tenção, pode ficar tranquilo, o que vai ditar isso é sua alimentação e procure beber bastante água e controlar a ingestão de sódio, nego insiste em culpar a creatina, fora que depende do teu tipo de treino também, existem vários fatores

[RustyNails]

Creatina tem nada a ver com retenção.

Aquela retenção que é abolida por todos, é causada pelo sódio. Esse sim vai reter líquido em células de gordura e tal... A única retenção que creatina vai proporcionar ao atleta é a intramuscular, ou seja, causando uma maior hidratação dos músculos, logo, mais resistência e outros benefícios.

[MONSTERR]

creatina é ótimo em cutting sim.. ajudará a manter a força.. e caso fosse retenha, qnd parar no max 1 semana vai embora.. então se o seu objetivo e ficar com corpo legal em janeiro, não tem problema nenhum tomar em dezembro..

abraços

[D_Tox]

Cara, ja tomei junto com clemb pra segurar a massa e também pra manter a força e não retive, e se foi foi bem pouco. Mas gordura vc pode perder igual, no máximo um pouco de retenção dependendo da dieta, mas como falaram, uma a duas semanas sem uso e já vai embora a possível retenção.

[JeanCodd]

Oks valleo .

Editado Janeiro 4, 2012 às 21:12 por JeanCodd

[R4F43!]

cara pode tomar sem medo, eu tb estou em cut, to fazendo a dieta metabolica e to mandando creatina... a aparencia dos meus musculos melhoraram muito... minha definicao aumentou notavelmente e o que e melhor, perdi 13 kilos, e so perdi medidas onde tinha q perder, ainda ganhei 1cm de biceps... mesmo perdendo peso...

dia 10 de dezembro entro com o shotgun para o gran finale hehehehe

[D_Tox]

Cara, achoque manda a creatina só depois da musculação, e dia que não for treinar toma pela manhã.