Cara legal ta comecando cedo mas espera ate uns 15 pra comecar a pegar pesado , agora se eu fosse vc iria CAPRICHAR na dieta pra ganhar tudo geneticamente e tenta dar um boost na sua testerona atravez da dieta etc , e manda muito aerobico pra vc ativar certos fatores no seu corpo circulacao etc isso vai ser crucial la na frente quando comecar a pegar pesado e vai te dar uma estrutura e articulacoes bem fortes!

Brown...

Coma muito!! Durma mais ainda!! Pois esses são os dois principais fatores para o crescimento por isso que há uma relação de proporcionalidade entre idade e sono. Quanto mais novo mais se come e mais se dorme, bebês comem em média 6 a 9 vezes ao dia e passam o outro resto de tempo durmindo, e já velhos mal conseguem durmir 6 horas seguidas raros os casos que dormem 6 horas com relação a comida não vou nem comentar.

Na medicina não existe nada exato pode ser que você malhando pesado você fique com 2 metros de altura e pode ser se não malhar que fique com 1,60m por isso que suplementos não funcionam da mesma maneira para cada um assim como dieta, treino, até mesmo doenças são individuais. Podem haver casos parecidos porém sempre tem um detalhe que diferencia um do outro...

Espero ter te ajudado! Abraços e bons ganhos!!!

comecei com 12, mas fiz muita merda!!!! fazia 100(execução correta) flexoes diarias e aí fudi meu cotovelo.

Não faz que nem eu nao cara, porque nessa sua idade as articulaçoes tao sendo "montadas" ainda entao nao pega pesado agora, que depois voce só vai se ferrar mais, agora pode até fazer academia, esse nao é o problema mesmo, se eu fosse voce, teria maxima concentração em dieta/descanso, o treino ainda nao, faz treino de força, sem drop-sets e afins, só descansando mais tempo e tal, mais de boa sabe, sem pressa de levantar mais e tal, vai com calma pensando a longo prazo, que aí quando tiver mais velho "15~16 anos" ja vai levantar mais que muita negada daqui no supino e nos basicoes, e o melhor de tudo já vai saber a dieta ideal/suplementação, e o treino é so bota pra quebra.

abraço

Agora fique com medo Ô_O

Tenho 13 anos, fasso 70% da minha RM no agacho livre

E não consigo jogar bola por que meu joelho queima.

Acho que fudi meu joelho legal :l

caraca brown, essa tua nova foto deu uma encorpadinha legal vum, agora ta mais cheinho mlk :}

parece que ele ta se espremendo pra caber na foto... quem tem claustrofobia sensação é ruim fica vendo! uahsuahshuauhsauhsauhsuhauhshauhsa # não é meu caso

é simples ver se ele é fake ou não.. como deu pra perceber ele não tem medo de se expor em suas fotos.. põe uma foto ae sem camisa tbm, com uma plaquinha na mão escrita HIPERTROFIA.ORG, pronto xD

é simples ver se ele é fake ou não.. como deu pra perceber ele não tem medo de se expor em suas fotos.. põe uma foto ae sem camisa tbm, com uma plaquinha na mão escrita HIPERTROFIA.ORG, pronto xD

Aqui está:

https://tinypic.com/view.php?pic=2nro85d&s=7

Ta precisando melhorar a postura em brother, ta com uma postura péssima.

aeeee ^^ agora tirou as duvidas se vc era ou não fake... e como o amigo alo falou.. melhora sua postura em qto há tempo!!

galera, na opinião de vocês, começar a treinar pesado, tipo fazendo HIT, GVT doggcrap ou outros tipos de treinamento, sendo que que o cara treina serio desde os 14 anos, pode se começar a fazer isso com 16 anos?

Ovo cozido sempre é chato. Alguém sabe um jeito delicioso de comer ovo (que o organismo absorva bem as proteínas)?

quente

eu nunca consigo ver as fotos por esse ticonic

E não é que ele tirou mesmo?

kkkkkkk

Eu escreveria: vão se foderem pa prut e jaomarach

heheheh

puts ae fica dificil pa prut.. sou comprometido :S aushahusuahshuahusa brincaderinhaa ^^

Ovo cozido sempre é chato. Alguém sabe um jeito delicioso de comer ovo (que o organismo absorva bem as proteínas)?

1 poco antes de deixar ele cozido completamente..ele fica com a gema mole fica bem mais gostoso viu..

eu acho que é bom voce começar academia cedo não pelos resultados que voce vai ter *logico q isso tbm* mas pq vc ja ta pegando amor pelo esporte,qndo vc tiver com uns 16anos e puder levar bem a serio mesmo vai virar um armario em 2 palitos..

abraço

E não é que ele tirou mesmo?

kkkkkkk

Eu escreveria: vão se foderem pa prut e jaomarach

heheheh

Eu escreveria isso tbm kkk

Cara ovo ou manda cru ou cozido :X

coloca um ketchup ou um molho qualquer haha

Deixa cozinhar bem o ovo mesmo (uns 20 min) aí fica bom, muito bom pra tirar a gema. Mas deixe esfriar que fica mais gostoso ovo cozido frio, cheiro de ovo quente é foda.

edit:

eita

Editado 16/11/2010 às 17:47 11/16, 2010 por JulioC (veja o histórico de edições)

BROWN ja q tu nao curte ovo cozido, acrescenta nele um pokinho de azeite e/ou sal marinho pra dar um gostinho a mais.

uahshauhuahsuahushuaua

pra mim ovo tem q ser bem cozido i quente si nao é dificil de dscer

Ovo cozido e bom mas enjoa facil, esse e o problema...

Toma AMBOMINA manolo rairairairai... mais prático e mais gostoso de consumir, pelo menos do modo que eu consumo, que é com leite desnatado e 1 colher rasa de achocolatado. \ö/

PS: Você por acaso é corcunda? Sua postura é meio estranha. Eu lembro que na época que eu era só a casca do ovo eu tinha uma postura péssima. Minha intenção não foi te ofender, foi só uma pergunta. Qualquer coisa, me desculpa ^^

Editado 17/11/2010 às 12:17 11/17, 2010 por Hydralius (veja o histórico de edições)

tirando o cheiro do ovo o resto é suaveee.

uhshuahuhsua

Isso ae manin tá mandando bem, acho boa sua idéia de começar na musculaçao desde cedo, se a falta de informação dos meus pais nao fossem tanta, eu tb teria começado. Mas enfim, vc tá evoluindo mto bem. Mas ve se não fica doido qrendo saber só de musculação e esquecendo de outras coisas, como estudar por exemplo.

Abraço.

esqueci da foto de costas (é de mais ou menos 1 mês atrás):

https://oi55.tinypic.com/5lqlh2.jpg

obs.: agora já coloquei a foto no início do post também.

Editado 26/11/2010 às 20:36 11/26, 2010 por Brown (veja o histórico de edições)

esqueci da foto de costas (é de mais ou menos 1 mês atrás):

https://tinypic.com/r/5lqlh2/7

Dorsais bem desenhadas, quando colocar mais massa aí vão ficar maneiras.

Baraaaaaaaaaalho, tá com as costas da hora hein! Quando ganhar mais massa vai querer pegar geral hahahahaha

Costas muito loucas mesmo!

kkkkkk boa sorte ae maninho so nao abusa nas cargas ainda abraço

Editado 26/11/2010 às 15:32 11/26, 2010 por rodoxi (veja o histórico de edições)