Eawe Pessoal...

Gostaria de saber qual o melhor horário para se comer fibras.

Me disseram que ela tem a digestão lenta, ainda mais se for consumida com água.

Obrigado !!!

eu uso comer na ceia,mais to em off :s

nao sei se faz diferença para cut ,essas coisas

Todos os horários exceto ao acordar e após o treino.

Todos os horários exceto ao acordar e após o treino.

porque?

Também quero saber pq, tem fibra no meu desjejum @@

revela ae fernandows.

Olá.

Gostaria de saber, meu desjejum tem aveia, meu pré tem salada e meu pós tbm

Pq as fibras assim como as gorduras retardam a absorção dos nutrientes...

n é recomendável pq as fibras desaceleram a absorção do alimento... mas eu pelo menos coloco aveia no meu desjejeum junto com whey, leite e toddy e fico de boa rs

Eu uso no desjejum que é

Shake (leite, aveia, whey), 2 ovos

Devo tirar a aveia e usar outro carbo sem fibras ?

Editado 27/09/2010 às 01:59 09/27, 2010 por imnotsorry (veja o histórico de edições)

Acho que muita gente aqui usa aveia (eu também).

Se você partir do pressuposto que seu corpo sai de um estado catabólico ao acordar, talvez fosse melhor não comer aveia então.

Caso contrário, se partir da ideia que os estoques de glicogênio não estão em baixa ao acordar, aí não teria porque evitar as fibras...

Eu acho

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Acho que muita gente aqui usa aveia (eu também).

Se você partir do pressuposto que seu corpo sai de um estado catabólico ao acordar, talvez fosse melhor não comer aveia então.

Caso contrário, se partir da ideia que os estoques de glicogênio não estão em baixa ao acordar, aí não teria porque evitar as fibras...

Eu acho

Ctza, um pouquinho nao mata ninguém...

Desejum é diferente de Café da Manhã

simples...usem carbo de alto ig + whey no desejum e depois no café mandem aveia

Obrigado pelas respostas pessoal !!!!

Editado 27/09/2010 às 19:06 09/27, 2010 por Rei_natoO (veja o histórico de edições)

po,galera é neurotica com algumas coisas...

muita gente come aveia no desjeum desde sempre,e tem otimos resultados.

agora só porque falaram que atrasa a digestao(oque é verdade)nao querem mais tomar...

po galera,nao vai ser isso que vai afetar seus ganhos nao...

aveia é um otimo alimento, e é bom sim comer no desjejum,eu acho,e vou continuar tomando :s

Não se esqueça de ingerir pelo menos 2 litros de água por dia! Se não tiver o costume de beber líquidos, a fibra faz o papel inverso, e meio que "entope" o intestino: fibras ajudam porque "incham", e para isso acontecer, tem que ser hidratadas no corpo.

Abraço.

Uaaaa tá vivo....

Gente, dei um up nesse tópico pra tirar essa dúvida:

Já que a fibra vai retardar a absorção do shake de desjejum, ela poderia ser consumida uns 30 minutos depois esm problemas não é ?

Abraço.

Uaaaa tá vivo....

Gente, dei um up nesse tópico pra tirar essa dúvida:

Já que a fibra vai retardar a absorção do shake de desjejum, ela poderia ser consumida uns 30 minutos depois esm problemas não é ?

Abraço.

Esquente a cabeça com isso não meu garoto. Pode mandar tudo junto.

Abraço

Uaaaa tá vivo....

Gente, dei um up nesse tópico pra tirar essa dúvida:

Já que a fibra vai retardar a absorção do shake de desjejum, ela poderia ser consumida uns 30 minutos depois esm problemas não é ?

Abraço.

Cara vc acha q o resto vai ser digerido em 30min?

Mas relaxa, não precisa de tanto não.

Abraços

Blz ^^

Obrigado.