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[Fechado] Diario Do Craw

Por craw69
Em Diário de Treino

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  • craw69
    craw69

    Treino D - Pernas 15-20 mins de Foam Rolling 10x3 Agachamento 1x20 Extensora Intervalo entre as series de agachamento foi na media de 90s. Nada a comentar de especial, treino nao foi

  • craw69
    craw69

    Adicione 1-2 exercicios unilaterais e vá treinando neuroativacao (foque-se em pensar em empurrar o peso com o triceps esquerdo tambem, nao fique naquela de apenas empurrar por empurrar... nem que isso

  • craw69
    craw69

    Advanced Burnout Method Continuando (e, provavelmente, finalizando) a apresentacao do método BurnOut, aqui vai a versao avancada. Para quem nao pegou direito a ideia deste método, explico

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Postado

voltemos as perguntas, kra troquei o desenvolvimento atrás por militar em pé , puta exercicio legal de fazer, 10 a 0 no desenvolvimento atrás , aew tava pesquisando mais sobre o exercicio e talz e encontro isso : https://muscul.az.free.fr/pt/art_devmil_m.htm , resumo: os kra mete pau em militar, fala q tem q fazer obrigatoriamente sentado, que se poder excluir esse exercicio do treino eh vantagem, etc.

obs: meu treino A está , supino reto, supino inclinado, paralela e militar. 3x6 ( to tentando fazer menos rep aos poucos, pegar 100% a tecnica do ex e tal pra daki um tempo eu fazer SL), entaum, nem preciso me preocupar com a parte lateral do ombro neh?

Editado por MuriloPSW4F (veja o histórico de edições)

Postado

E aí craw? Não costumo postar muito :D , mas eu tenho que te dar os parabéns (atrasado, eu sei) e agradecer por toda a paciência e boa vontade que você sempre demonstra ter com todo o forum tirando dúvidas e compartilhando o grande conhecimento que você possui.

Parabens :)

Abraço

Postado
  • Autor

Diario fechado; explicacao no primeiro post.

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado

Triste craw, vai deixar saudades meu caro...

Grande contribuição pro forum, grande membro... aprendi muito com vc irmão...

Me desculpe por responder no seu tópico fechado, sei que é falta de educação, mas não deu pra passar...

Um abraço e boa sorte, que vc alcance tudo que queira...

 

Leandro Twin
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