O Mito Da Glutamina

[alFaUHG 3]

enquanto eu continuar pagando R$120 o kg, continuarei comprando todo mes ^^.. pra mim, da resultado

[brunogro 0]

enquanto eu continuar pagando R$120 o kg, continuarei comprando todo mes ^^.. pra mim, da resultado

usei 15g por dia por 1 mes e não senti muita difereça

pra mim o custo x beneficio não valeu a pena

R$ 120,00 o kg é de se pensar, naonde isso?

[Janinha 17]

Complexos a base de proteína são alguns dos mais usados por muitos praticantes de musculação. Uma dessas substâncias, a glutamina, tem sido amplamente difundida nas academias de todo o país e até utilizada sem qualquer orientação. Porém, quem optou por esse suplemento com intenção de aumentar os músculos jogou seu dinheiro fora.

Concordo que a pesquisa foi bem mau feita e tals.

Eu vi essa materia como querendo demonstrar e alertar que o que pregam por ai nem sempre é verdade.

São as perolas dos instrutores e coleguinhas de academia.

Quem quando era leigo nunca perguntou para o instruotor:

O que faço pra crescar?

Ae o cara responde: toma um bcaa um whey...

O que faço pra ter pique no treino?

Toma um malto.

(essa do malto é a pior... pq eu fiz isso e acumulei gordura e me sentia lerdona nos treinos)

[hickmorais 2]

Não sei se tomo errado, porém tomo glutamina longe dos treinos para ajudar indiretamente no catabolismo, pois depois do treino ja tomo whey que possue.

[LocoDiablo 64]

Ingerir proteína em excesso, seja creatina, glutamina ou qualquer outra, sobrecarrega o fígado e o rim, o que pode acarretar problemas de saúde.

Eterna pérola.

Pelo que me lembro, o Ney aqui do fórum sempre disse que suplementar com glutamina seria desperdício. Já usei bastante, parei e não notei diferença em relação à imunidade.

[LeandroTwin 2086]

Até hoje nunca vi ninguem que usou pelo menso 20g/dia e falou mal..

Eu mesmo usei e gostei MUITO. Acho que em cutting deve ser melhor ainda.

3g é piada, meu irmão de 3 anos que só anda de triciclo precisa mais que isso.

Abraço

[jedaysoul 0]

Tomo 5 grama no pos treino e 5 grana no shake antes de dormi com proteinas e a glutamina acho que nao cresce mais ajuda na recuperacao ate os machucado seca mais rapido e bom paca pena que e caro

[D_Tox 19]

Leandro, pra mim que peso de uns 65kg a uns 68, será que 10 gramas é o suficiente? QUando tomei, tomava as vezes 5 e outros dias 10 e senti uma recuperação melhor. No meu caso quanto será que daria, umas 10 gramas? E em cutting essas mesmas 10 ou 15 de repente dariam?