oq precisa melhor ai no meu corpo

Editado 25/06/2010 às 22:55 06/25, 2010 por aba (veja o histórico de edições)

faltou mostrar foto das costas e da perna

faltou mostrar foto das costas e da perna

costas e perna ta bom cara eh so o da frente que eu quero saber. vlw se puder opinar ai seja sincero

ae cara,ta faltando volume...

vc tem dieta?se sim almente as quantidades de carbo e proteina...

da uma pesquisada pelo forum que vc vai acha muitas dicas boas para ganho de massa...

e e claro precisa treina pesado...

abraço

qual musculo ta menos desenvolvido ai deles ou ta igual +-

cara, teu corpo é massa, tua genética é legal.. o que falta mesmo é volume.. aumenta a comida como disse o colega ali e pega pesado.. volume só com o tempo

abraços

e o peitoral? acho ele estranho olha na terceira foto

Ganhar mais massa muscular...

Veja sua dieta e suplementação...e pega pesado nos treinos.....

Peito e Abdômen.

Objetivo: Definição ? Ou vc quer crescer definido ? Definido pra mim vc já é... só falta botar massa aí.

peito,trapézio,abdomem

Não se preocupe com simetria agora, mantenha o foco em adicionar massa.

Jogar um hipercalorico pra dentro!

Mas tá com um shape legal...

da uma focada no peito ;D

peito fraquissimo né? =/ falta de genetica eu acho o resto ate que cresce

peito e trapézio concerteza.

na minha opinião tá faltando massa ae, faça como eu e vários outros, se não tem condições de comprar uma suplementação boa, mete tudo pra dentro e treine pesado e pratique esporte no final de semana, claras de ovos, vitamina de frutas e muito macarrao e frango no almoço heheheh tou treinando só a 2 meses, e já aumentei 9KG nesses 2 meses, com uma alimentação hipercalórica e treino pesado e meu BF permaneceu o mesmo

Editado 13/08/2010 às 14:20 08/13, 2010 por Maldivas (veja o histórico de edições)

Precisa de mais massa muscular. Reformula sua dieta e reveja seu treinamento, na minha opinião tem que melhorar em tudo..