Parabéns pela evolução AlexandreDM , é ectomorfo?

tô perguntando e talz... que já da pra ter uma ideia do meu futuro shape hahaha =)

Parabéns pela evolução AlexandreDM , é ectomorfo?

tô perguntando e talz... que já da pra ter uma ideia do meu futuro shape hahaha =)

Valeu velho

Então, não conheço muito desse esquema de ectomorfo, endomorfo e mesomorfo... mas acredito que, pelo pouco que eu li, sou ecto sim! haha

meu primeiro post, sinceridade por favor galera, rs... 25 anos 1,78m, estou super desmotivado e achando estagnada a evolução, o treino não faz mais tanto efeito e estou perdendo peso, mesmo me alimentando bem...

06/03/2012

peso 65kg

braço 28,5

antebraço 24

peito 92

coxa 53,5

05/04/2012

peso 69kg

braço 31,5

antebraço 26

peito 93,5

coxa 55,5

07/05/2012

peso 71kg

braço 32,5

antebraço 26

peito 96

coxa 56

06/09/2012

peso 74kg

braço 35

antebraço 28

peito 98

coxa 57,5

Cara, em 6 meses tu ganhou 9kg... é um bom resultado visto que não aumentou o bf (aparentemente). Então é só seguir em frente que quanto mais passar o tempo, mais difícil vai ser ter resultados significativos assim.

fico grato pelo comentario, vc tem razão, na verdade cheguei a ganhar 4cm de barriga, mas esse mes perdi 3kg, e com ele foram 2cm da barriga, não treino bem as pernas, mas sempre agacho, ñ importa oq, por motivo de tempo. vou acordar mais cedo, e pegar mais pesado em tudo, ou vai ou racha!

Cara, em 6 meses tu ganhou 9kg... é um bom resultado visto que não aumentou o bf (aparentemente). Então é só seguir em frente que quanto mais passar o tempo, mais difícil vai ser ter resultados significativos assim.

Isso ai man..... dá uma olhada no youtube uns vídeos motivacionais antes de ir treinar, escuta umas músicas que tu gosta e vai pra luta... sem choro!

Caso precise tamo ai pra ajudar!

Minha evolução em 7 meses.. 30cm para 35 de braço..

Editado 11/09/2012 às 23:24 09/11, 2012 por heitor5452

heitor, a foto não tá aparecendo aqui..

14-09-12

ai galera minha evolução,to em bulk ainda ...

Antes --> https://imageshack.us/photo/my-images/713/dsc02873pd.jpg/ só virar a imagem ...

Depois --> https://imageshack.us/photo/my-images/707/20120914210832.jpg/

Paulynha, sua evolução é impressionante!

Ae galera minha evolução de 4 meses antes 66 kg agr 78 kg ( 1,87m)

Editado 20/09/2012 às 00:30 09/20, 2012 por viniciusbr

de novo ... ANTES : https://desmond.imageshack.us/Himg23/scaled.php?server=23&filename=img0559lj.jpg&res=landing

Depois : https://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=img256n.jpg&res=landing

https://desmond.imageshack.us/Himg253/scaled.php?server=253&filename=img490h.jpg&res=landing

Tá pesando quanto e tem que altura man ?

Evoluiu pacas hein... ficou até mais branco

HAUAHuaHuAHua

Tá pesando quanto e tem que altura man ?

Evoluiu pacas hein... ficou até mais branco

HAUAHuaHuAHua

haha parei com a fome de bola, jogava todo dia no sol quente ...

to pesando 97 kg , tenho 1,90 cm

haha parei com a fome de bola, jogava todo dia no sol quente ...

to pesando 97 kg , tenho 1,90 cm

Caramba mano, ai sim hein!!! Eu tava pensando em chegar nos 90kg... mas vendo agora, acho que vai ser pouco! Tenho 1,88m e atualmente 80kg!

Vou dar uma olhada no tópico da tua evolução! Achei fera demais!

Tem medidas?

não sou muito ligado a medidas kkk a unica que eu faço a medição , é a do Braço mesmo ! como to bulkando , tá em torno de 42 cm

Caramba mano, ai sim hein!!! Eu tava pensando em chegar nos 90kg... mas vendo agora, acho que vai ser pouco! Tenho 1,88m e atualmente 80kg!

Vou dar uma olhada no tópico da tua evolução! Achei fera demais!

Tem medidas?

não sou muito ligado a medidas kkk a unica que eu faço a medição , é a do Braço mesmo ! como to bulkando , tá em torno de 42 cm

Entendi! Mas tá fera mano.... se secar ate´uns 90kg com uns 8% de bf vica fera hein!!!! É a minha intenção... não penso em ficar gigante não....

Dá uma olhada no shape atual

https://www.4shared.com/photo/8SekhN5u/22-09-12__4_.html

https://www.4shared.com/photo/HNNZTCiZ/26-07-12__1_.html

https://www.4shared.com/photo/1f9U_rNh/26-07-12__5_.html

Entendi! Mas tá fera mano.... se secar ate´uns 90kg com uns 8% de bf vica fera hein!!!! É a minha intenção... não penso em ficar gigante não....

Dá uma olhada no shape atual

https://www.4shared.c...-09-12__4_.html

https://www.4shared.c...-07-12__1_.html

https://www.4shared.c...-07-12__5_.html

pode crer mano, eu não gosto de ter o estilo ogro também não kk tava com 8 de bf , mas agora tô com 12 bulkando. vou chegar aos 15 de bf e depois secar. acho que consigo chegar ai aos 100 kg

Paulynha, sua evolução é impressionante!

Obrigada !

de novo ... ANTES : https://desmond.image...jpg&res=landing

Depois : https://desmond.image...jpg&res=landing

https://desmond.image...jpg&res=landing

Muita diferença mesmo ! Continue que vc irá longe !!!

da até vergonha de mostrar minha evolução kkk

mas ta ae 11 kg em 10 meses , de 28 de braço pra 36

de 64 kg pra 75

https://desmond.image...png&res=landing

Editado 25/09/2012 às 20:22 09/25, 2012 por rock_boy

Extremamente ectomorfo:

https://imageshack.us/photo/my-images/836/transitionhip.png/

Quando os ganhos forem mais consideráveis postarei mais fotos e detalhes.

Caramba hein champs.... era só o xérox do pernilongo mesmo! hAUHAUhAU.... parabéns!

Caramba hein champs.... era só o xérox do pernilongo mesmo! hAUHAUhAU.... parabéns!

Huahuahuahuah essa é nova !

Mudou bem,parabéns .

Afffa paulinha arregaçou com a evolução hein. Praticamente deve ter dobrado a masssa magra! kkk

olha as pernas...Parabéns

Mas creio que ficar como a JuJu, só na agulhada mesmo

1 ano de treino 17 anos

https://img255.imageshack.us/img255/2653/catshorziy.jpg

Editado 4/10/2012 às 00:59 10/4, 2012 por GustavoHardCore

1 ano de treino 17 anos

Não tá aparecendo aqui :l

2004 quando comecei a treinar até hoje

atual

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Hardcore hein, Parabens.