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dificuldade em desenvolver o peitoral


tuladel

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Postado (editado)

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Editado por tuladel
Postado (editado)
Em 28/04/2024 em 10:40, tuladel disse:

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Razão pela qual você mencionou não ficou claro pra mim, por isso editei sem responder!

Editado por Pseudo JairCutelo
Direito de editar!
Postado
Em 28/04/2024 em 10:40, tuladel disse:

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

 

Soh continua treinando, foco nos compostos e começa a dar uma atenção na dieta. Ganhou muito peso, muita gordura acaba vindo junto.

 

8 meses de treino. Daqui uns 3 anos vc começa a perceber quais são seus pontos fracos.

Em 01/05/2024 em 19:03, Pseudo JairCutelo disse:

Calma ae, é problema de tamanho que não acompanha o resto ou falta de definição... Se for falta de tamanho faz isso aumenta treino com rest pause e drop sets treina peito 3 vezes na semana. Faz com que tenha mais sangue indo para os peitoral, mais sangue mais nutrientes mais troca de reparação muscular. Duvido não crescer focando absurdamente bem

 

8 meses de treino, ele não precisa de nada disso.

Postado
Em 01/05/2024 em 19:21, lorenzo_EP disse:

 

Nem com 20 anos de treino alguém precisa disso.

 

 

N quis entrar no mérito, mas já que entrou.... eh isso.

Postado

Com 8 meses (se não teve experiência prévia com treino) provavelmente nem sabe jogar o peso pro peitoral direito. Esse é um dos poucos casos que "fazer lentinho para sentir queimar" pode ser bom: Para saber, de fato, o que é usar o peitoral para fazer um supino.

Já tá sabendo legal? Soca peso mantendo execução boa (execução boa não é fazer lentinho, é fazer com postura e com pouco ou zero roubo) e amplitude.

Postado
Em 28/04/2024 em 10:40, tuladel disse:

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Amigão, quer que o seu peito cresça ?

Treine ele, simples não? 

Tu quer que algo aparece com meros 8 meses ?
Moldar o corpo, tem que ter o PRINCIPAL principio, a paciência

Continue treinando, comendo, fazendo tudo certinho, que lhe garanto que logo esse seu peito ele sai. 

  • 4 meses depois...
Postado
Em 27/09/2024 em 17:08, MagreloEmpolgado disse:

vi uma dica no facebook mandando fazer supino inclinado 2x no mesmo treino... faz a primeira com barra e a proxima com halteres... vai ficar giga

Pô, nada a ver isso ai kkkkk

Postado

Tenho tentado aumentar volume (de uns 9-10 pra uns 14-15 ss) pra peito durante o ano, pois sinto que a evolução das costas foi claramente acima da do peitoral (até pela evolução da força bem desigual entre "os push" e "os pull"). Aumentei a frequência também. Pode ser uma estratégia válida. Mas a primeira coisa creio que é ter certeza de que a técnica está ok. Lembro que antigamente eu tinha muito mais dificuldade de sentir o peito nos supinos. Tudo bem que há as individualidades nisso - gente que tem tríceps ou anterior de ombro um pouco mais dominante -, mas vale se atentar.

Postado

Mantenho a mesma opinião de todos, 8 meses mesmo que bem feitos é pouco tempo. 

Continue fazendo o que provavelmente deve fazer "direito" e os resultados é com o tempo, mesmo passando o tempo pode perceber que é genético e em muitos casos não tem muito o que fazer não. O peitoral do Arnold não era por conta do treino ou as paradinhas, também, mas o fator genético no final fecha a conta. 

Postado
Em 27/09/2024 em 17:29, MagreloEmpolgado disse:

kkkkkk o cara falou que so assim pra desenvolver bem o peitoral. e ainda xingou quem discordou

Da série,  os mesmos que condenam os supinos com barra. 

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