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Minhas Fotos 2010

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Postado

é isso ai brother

negocio eh tempo, treinamento e cumida!

sem pressa, que vc chega la ;)

abraço!

Postado

Bom equilíbrio entre massa muscular/definição para 1 ano de treino. Bora enfiá massa nessa carcaça agora! ;)

Abraço e bons treinos.

Jones_Arthur-28A.jpgmi3.jpg

Arthur Jones, o criador do HIT, e Mike Mentzer, quem o aprimorou.

Heavy Duty is my life.

Postado

ae cara, sua definiçao esta muito boa, so aconcesso vc a comer + do que costuma comer pelo fato de ser ectomorfo.

e vc tem fotos do antes para avaliar a evoluçao?

e quantos anos vc tem?

usa suplementos?

vlw

Mais informaçoes sobre o metodo Fst-7 de treino

Site oficial

Traduçao

Postado
  • Autor

já usei whey optimum e malto

uso agora albumina+3whey

tenho 17 anos

nem tenho fotos.

40500cm de bíceps? Paguei pau.

não é isso tudo n é 35cm eu acho, ta esse valor ai n sei porque o.o

Postado

Tá no caminho certo,tem bom shape falta massa aí.

Monta uma dieta agora,come de 3 em 3 horas e treine pesado.

Parabéns pelos resultados até agora,bora esforçar pra chegar aos 70 Kg agora !!!

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

só falta volume agora irmão, entra num bulk sem se preocupar muito em aumentar bf.

" Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância sabedoria e sobre tudo muita humildade." Jigoro Kano, idealizador do Judô

Postado

só falta volume agora irmão, entra num bulk sem se preocupar muito em aumentar bf.

[2]

O impossivel é so questão de opinião!

Postado

Bons Ganhos ..

"Se você tem um motor de 10 cavalos e sujeita-o a uma carga de 12 cavalos, ele queimará. Mas quando você tem um corpo humano que é equivalente a um motor de 10 cavalos, e você o sujeita a uma carga de 12 cavalos, ele eventualmente se transformará em um corpo com motor de 12 cavalos"

Arnold Schwarzenegger

mestre.gif

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