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Perca de braço

Por Acadêmico natural
Em Musculação em geral

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Postado

Me ajudem pfvr, já tem um tempo que meu braço vem diminuindo de tamanho, estava com 35(frango eu sei kkk) e agora estou com 33, não só meu braço vem diminuindo como meu peso, estava com pouco mais de 62 kilos e agora estou com 60 kilos, não sei oque pode ser, (não faço dieta, como praticamente tudo, e como muito) faço treino abcde, antes eu fazia um abc2x, parei de fazer pois não tenho muito tempo para treinar. Me ajudem pfvr, já estou ficando desmotivado com esses resultados negativos.

- idade: 14 anos

- peso: 60,75 kilos

- tempo na academia: 9 meses

Solucionado por Visitante

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Postado
  • Solução
Em 20/11/2023 em 22:06, Acadêmico natural disse:

não faço dieta

Está aqui seu erro.

 

Todo magro acha que come muito, vai por mim você não come, se está abaixando peso obvio que vai perder gordura e massa muscular, você esta em déficit por isso perdeu "braço"

Postado
Em 21/11/2023 em 06:59, Acadêmico natural disse:

Então devo, seguir uma dieta, e comer mais?

Nessa idade só de evitar comer besteira e se exercitar já está bom, foi como a @somedieyoung_disse, nessa idade você não vai ter o shape dos sonhos, você pode preparar o terreno pra mais tarde chegar lá

Postado
Em 21/11/2023 em 06:59, Acadêmico natural disse:

Então devo, seguir uma dieta, e comer mais?

Comer direito, não mais .. comer o suficiente.. tem que pedir apoio nutricional tambm, nutricionista.. ele(a) saberá como lhe ajudar a ganhar peso.

Postado
Em 20/11/2023 em 22:06, Acadêmico natural disse:

- idade: 14 anos

 

Na verdade o erro está aqui.

 

Com 14 anos de idade é punheta e video game. Treina pra se manter ativo e coma muito e comida limpa, arroz e feijão mesmo.

Aspirante a atleta;

Químico - UNIFESP;

Pós graduando em Bodybuilding Coach - UNIGUAÇÚ;

Instagram: @alemaovazquez

    • Postado
    Em 20/11/2023 em 22:06, Acadêmico natural disse:

    não faço dieta, como praticamente tudo, e como muito)

    td mundo q fala que come muito e nao contabiliza, quando vai ver nao come nem metade do q precisa, e seu peso caindo confirma isso

    Nunca escute alguém menor que você.

     

    >>DIARIO DE TREINO<<

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