Não tem relação com o tópico, mas tu nunca pensou em ser promotor de eventos? Tu curte organizar as paradas e é uma pessoa naturalmente querida pelos outros. Acredito que teria potencial.

Em 21/03/2025 em 18:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Próximo passo é aumentar 1 rep ou ~10kg (6kg não merecem entrar na barra, é enfeite).

V**V**ssimus

Em 22/03/2025 em 19:46, Alan Luan disse:

Não tem relação com o tópico, mas tu nunca pensou em ser promotor de eventos? Tu curte organizar as paradas e é uma pessoa naturalmente querida pelos outros. Acredito que teria potencial.

Fora os campeonatos aqui no fórum eu já organizei uma rinha de anão (coincidentemente, eu também ganhei).

É complicado organizar essas coisas mano, eventualmente aparece um anão claramente mentindo, dizendo que supinava o recorde brasileiro pra reps quando tinha 9 anos e diminuindo o esforço dos outros anões, é foda.

Em 21/03/2025 em 22:07, T. Wall disse:

Chatgpt de ctz

Escrevi em maio de 2024 após ver um reels filosófico no instagram e refletir durante o banho.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/257752-thors-dagbok-deus-da-power-belly-em-busca-do-supino-de-210kg/page/146/#findComment-3368612

ChatGPT só uso pra ver se estou escrevendo serto

Em 21/03/2025 em 22:12, T. Wall disse:

Senti uma direta aqui pro @vitoriacampeao2 🤭

Nada, foi pro @Vecchio. Cara tá estralando uma música foda, gritando, chorando de felicidade pelo PR, abraçando a família, quando vê ... aponta pra anilha de 1kg, "um".

Falai meus manos

Sim, atualização no diário às 19. Fui escravizado fortemente hoje.

Vocês viram o gordinho quase morrendo de cardio durante o agachamento? KKKKKKKKKKKKKKKKK

Tá lá no

E tá aqui também

Agachamento 250kg - 5 reps

   

O meu piru é de chocolate

Vou te mostrar o diamante negro

De chocolate minha piroca forte

Bate chega no coração

O que eu ando pensando é se vale a pena fazer outra tentativa, e a resposta é simples:

Palavras não bastam, tem que se envolver

Com a novinha que senta e não paraaa

E quando chegar a noite

Vou botar devagarinho

Depois a gente aceleraaaa

Essa é braba demais, ouve aí

Tô cansado manos, amanhã faço o relato

Valeu! 

Não sei o que dizer, apenas sentir.

Falai meus manos

Enviem

Enviem seus agachos ao

Treino de superiores hoje

Supino 5x3x170kg

Não tem jeito manos, Katy Perry é muito bom demais.

Então manos, ontem agachei 250kg 5 reps e quase morri. O que é engraçado, pq eu me lembro de ter feito esse post no PRLand:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260939-prland/page/16/#findComment-3393389

240kg - 4 reps (1RM = 271kg) - Final de Novembro 24

250kg - 5 reps (1RM = 291kg) - Final de Março 25

Ou seja, foram 20kg em 4 meses. Significa que eu aumentei 5kg por mês, certo?

Claro que não caralho. Duvido fortemente que eu tenha adicionado 5kg por mês.

A diferença entre esse levantamentos é: fadiga, preparação.

Hoje em dia eu estou treinando MUITO melhor do que eu treinava em Novembro, ou pelo menos sei mais sobre manejo de fadiga e como me preparar pra um levantamento.

Antes desses 250kg - 5 reps eu fiz um bloco de força, treinando habilidade para levantar cargas altas, fiz um tapering abaixando volume e mantendo intensidade (dentro do possível para conseguir continuar dropando fadiga).

Em Novembro de 24, eu só queria meter RPE 10 em todos os levantamentos e FODA-SE. Isso até pode funcionar de certa maneira, mas não dá pra expressar 100% da sua força carregando meia tonelada de fadiga no rabo.

----------------------

Anyway, os brothers falaram que meu levantamento com 280kg não foi RPE 9, mas com certeza não foi 10.

Isso significa que meu 1RM verdadeiro estava entre 280kg e 294kg.

Como eu já havia feito um lift de 1RM, fui atrás de um 5RM, e a estimativa tinha que cair dentro dos 280<->294kg.

Então, como eu não gosto de enfeite na barra, os 250kg cairiam perfeitamente:

Estava perfeito, e foi o que eu fiz.

A questão agora é se vale a pena fazer mais uma tentativa. Minha opinião é que não vale a pena.

Se recuperar de um 1RM é mais fácil do que um 5RM, então existe uma chance de eu chegar semana que vem com um pouco a mais de fadiga, e eu preciso estar em perfeitas condições.

Não só isso, eu estou com o treino parado para fazer esses levantamentos, já tô começando a deixar ganhos na mesa.

PRÓXIMO OBJETIVO

Vou fazer um macrociclo inteiro para aprender a utilizar o cinturão.

Espero que em 2-3 meses eu esteja agachando com 300kg naturalzinho e gordinho aqui no fórum, como sempre fui ... eu acho.

Depois eu tiro o cinto e faço os 300kg sem ele.

Ninguém vai ler essa merda toda.

Valeu! 

Em 25/03/2025 em 18:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Vou fazer um macrociclo inteiro para aprender a utilizar o cinturão.

Espero que em 2-3 meses eu esteja agachando com 300kg naturalzinho e gordinho aqui no fórum, como sempre fui ... eu acho.

Depois eu tiro o cinto e faço os 300kg sem ele.

Eu já não duvido de mais nada

Em 24/03/2025 em 18:53, CDR disse:

O cara é um monstro, uma máquina!!

Bicho você é de outro mundo, num é possível kkkk

Valeu meu mano!

Agachamento tem que acreditar nos cálculos mano, não tem jeito. Se fosse pra parar quando ficasse difícil, teria feito só 2 reps.

Em 24/03/2025 em 19:22, natalliacarv disse:

Não sei o que dizer, apenas sentir.

Sou natural Natallia! Se eu consigo, você também consegue, coloca 250kg no seu próximo treino e tenta.

Não me responsabilizo em caso de morte (eu devia ter colocado isso no primeiro post do camp).

Em 25/03/2025 em 15:07, Verdura disse:

Nem tô participando, mas me senti obrigado a dar um parabéns escrito.

Obrigado meu mano Verdura, nunca me esquecerei da nossa primeira interação:

Em 24/03/2025 em 20:02, Vecchio disse:

Doguinha preparada pra prestar atendimento de primeiros socorros depois de ouvir a fungada asmática. Foi pra cima na hora pensando "vai dar tela azul e vai dar trabalho"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Sansinha estava preparada para verificar meu falecimento e ir atacar o saco de comida.

Em 24/03/2025 em 20:10, Rambaoretorno disse:

No 3 eu pensei não é bom ir mais que isso 

 No 4 eu pensei agora impossível ir mais um 

 Qd foi pro  quinto eu cheguei a conclusão de que vc é  maluco 

Tem que confiar nas estimativas Ramba kkkkkkk.

Agachamento é exercício do capiroto, parece que você quase morreu, olha na filmagem e subiu de boa.

Um levantamento desses aí desgasta demais o psicológico, chorei por quase 5min antes de ir pra debaixo da barra.

Em 24/03/2025 em 21:47, jonathan viana disse:

Absurdamente insano!

Cara, tragam 2 troféus para esse ídolo!

Essa tropecada no final eu pensei que tu ia de arrasta, ainda bem que o doguinho tava perto pra te socorrer.

Valeu men s2

Ali deu uma leve tela preta mano, cardio me fudeu absurdos velho.

Faça uma anotação aí: é difícil respirar com 250kg nas costas.

Falai meus manos

 

Pepeta e paçoquita estão fazendo 1 ano hoje.

Do que elas sabem dessa vida? Será que elas sabem que está ocorrendo o 

Hoje foi o primeiro treino de agacho pra aprender usar o cinto

Agachamento c/ Cinto 6x3x220kg

A primeira série não contabilizei e foram 2 reps.

Total de 20 reps com 220kg

qui. 27 mar.25	Lower	DL=280kg		Agacho=290kg
Agacho	6	3	220kg	76%	5-6

O cinto acabou mais atrapalhando do que ajudando, diria até que ele atrapalhou PRA CARALHO.

Essa merda machuca e me deixou todo vermelho no final do treino.

Com toda certeza isso foi causado pq eu ainda não faço a mínima ideia de como usar e posicionar o cinto, mas porra, bem desconfortável, me lembrei pq parei de usar há uns anos atrás.

Anyway, gordo é foda.

Acabei lembrando que o Hafthor usa um "tecido" por baixo do cinto, se liguem:

Pesquisei e isso aí é um cinto de neoprene que o pessoal do strongman costuma usar, parece que deixa o negócio mais confortável.

Vou fazer mais alguns treinos e analisar se vale a pena comprar um negócio desses, talvez seja muita viadage.

Além de posições diferentes, eu também posso testar um outro cinto que tenho aqui que é mais fino, pode dar bom.

Só isso por hoje meus manos

Amanhã um supininho.

Tenho que arrumar a planilha de treino para as próximas semanas também.

Valeu! 

Em 27/03/2025 em 15:51, ThorMitologicamenteAcurado disse:

eu também posso testar um outro cinto que tenho aqui que é mais fino

man aquele cintaralho n vai servir pra isso... te falo, fica mto mais desconfortável 

Em 27/03/2025 em 15:51, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Pesquisei e isso aí é um cinto de neoprene que o pessoal do strongman costuma usar, parece que deixa o negócio mais confortável.

Vou fazer mais alguns treinos e analisar se vale a pena comprar um negócio desses, talvez seja muita viadage.

Além de posições diferentes, eu também posso testar um outro cinto que tenho aqui que é mais fino, pode dar bom.

Se colocar uma toalha por baixo será que não dá uma aliviada?

Em 27/03/2025 em 16:12, mzampieri disse:

man aquele cintaralho n vai servir pra isso... te falo, fica mto mais desconfortável 

Pô mano, ai ta falando por você né? Cada um tem visões diferentes sobre conforto, pra ele ta confortável, respeita o Thor.

Eu to desconfiado que ele realmente ta usando 5mg de oxandrolona, essa força não vem só do leite, duvido, agora mais esse sintoma ai... ta fácil fechar o "diagnóstico"

Editado 28/03/2025 às 15:09 03/28, 2025 por tmz

Em 28/03/2025 em 12:09, tmz disse:

Pô mano, ai ta falando por você né? Cada um tem visões diferentes sobre conforto, pra ele ta confortável, respeita o Thor.

Eu to desconfiado que ele realmente ta usando 5mg de oxandrolona, essa força não vem só do leite, duvido, agora mais esse sintoma ai... ta fácil fechar o "diagnóstico"

Café da manhã:

1L de leite integral + 5mg de oxan

Será que da para crescer com isso? kkkkkk

Falai meus manos

 

Vou ser bem honesto, acabou, é isso, eu não tenho mais criatividade para criar maneiras de referenciar o

Hoje foi o último treino da semana e foi upper

Supino 5x3x170kg

Repeti o primeiro treino da semana, esse aqui já saiu mais pesadão.

Spin that record baby

Da da da Dance

Dance

Dance

Dadadance

Barra Fixa 4x6x145kg

Só músicas da Katy Perry hoje pq é aniversário dela vcs acreditam?

É verdade:

Amanhã vou pegar a planilha e quebrar a cabeça pra fazer a programação do agacho com 300kg.

Sim, venderei minha alma e dignidade ao utilizar um cinto, mas gordo costuma ter 2 almas e nenhuma dignidade então tamo safe.

O Zampinho é gostoso e eu acho que é isso por hoje.

SEXTA

Valeu! 

Em 28/03/2025 em 12:33, CDR disse:

Café da manhã:

1L de leite integral + 5mg de oxan

Será que da para crescer com isso? kkkkkk

Se adicionar 1 comprimido de dorflex da até pra soltar raio laser. 

Em 28/03/2025 em 16:08, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O Zampinho é gostoso e eu acho que é isso por hoje.

Vamos concordar pela primeira vez em 2025.

Em 28/03/2025 em 16:08, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Repeti o primeiro treino da semana, esse aqui já saiu mais pesadão.

Spin that record baby

Da da da Dance

Dance

Dance

Dadadance

A terceira rep saiu por causa do...

Dance

Just Dance

Em 28/03/2025 em 16:08, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Amanhã vou pegar a planilha e quebrar a cabeça pra fazer a programação do agacho com 300kg.

Vou pagar ingresso vip para assistir.

Em 28/03/2025 em 16:18, tmz disse:

Se adicionar 1 comprimido de dorflex da até pra soltar raio laser. 

Boa, você acabou de passar a fórmula do "Composto V"

Em 28/03/2025 em 18:59, jonathan viana disse:

O Zampinho está tomando o posto do Heisen (tá bom que ele usa um pouco de droga), mas shape é shape!

Mal sabe o Jonathan que a brotheragem rola solta >.>

Em 28/03/2025 em 18:59, jonathan viana disse:

Katy Perry é melhor que Pitty?

Aí vcs já tão usando droga, não é possível 

Falai meus manos

Do you remember paçoquita e pepeta?

 

This is them now:

Vocês sabiam que essa é a última semana do 

Manos, ontem nem apareci por aqui pq tá acontecendo umas merdas muito lixo no trampo.

Assim que cheguei na academia ontem, recebi a notícia que uma ex-funcionária tá abrindo um processo contra a gente e o nível de injustiça e absurdo é tão grande que eu perdi o gosto de treinar.

Também entendi a fama que a profissão dos advogados costuma ganhar.

Aliás, se você é advogado, peço que me retire do seu currículo de amigos.

Supino 6x4x160kg

Já falei aqui que os treinos de força são apenas um mero acessório do meu verdadeiro esporte: aos domingos, bater em maconheiros advogados.

Sim manos, a partir de hoje estarei largando meu time que bate em maconheiros para bater em advogados.

Barra Fixa 3x6x145kg

Dois advogados entram num bar. Um pergunta ao outro:

-Vamos tomar alguma coisa?

-De quem?

Pqp viu

É só isso por hoje meus manos

Valeu! 

Em 01/04/2025 em 14:49, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Já falei aqui que os treinos de força são apenas um mero acessório do meu verdadeiro esporte: aos domingos, bater em maconheiros advogados.

Sim manos, a partir de hoje estarei largando meu time que bate em maconheiros para bater em advogados.

A raiva deve ser tremenda. 

Se precisar de um aliado, estamos por aí.

Lembrei de uma piada de advogado das antigas 

O advogado estava viajando de carro pela BR, um tatu foi atravessar na frente do carro e o motorista parou e pegou o tatu. Colocou no porta malas e seguiu viagem. Pouco na frente uma blitz da polícia federal o parou. Pediram os documentos, pediram pra ele descer do carro e abrir o porta-malas. Lá dentro o policial vê o tatu e fala:

- Rapaz, você é louco. Esse animal é selvagem, isso vai te dar cadeia. Se eu chamar a polícia ambiental você está frito.

O advogado explica:

- Bem capaz, esse tatu é meu. De estimação. Está comigo desde novinho. Se você soltar ele no chão eu dou dois assobios e ele volta e fica do meu lado. Ele é treinado.

O policial diz:

- Não acredito nessa sua história.

- Então solte ele pra você ver, - diz o advogado.

O policial pega o tatu, solta ele no chão e o tatu corre pro mato. O policial então pede pro advogado:

- Agora chame o tatu de volta.

E o advogado pergunta:

- Que tatu?

Em 27/03/2025 em 16:12, mzampieri disse:

man aquele cintaralho n vai servir pra isso

Não é aquele mano, comprei um novo, qualquer dia a gente testa junto.

Em 28/03/2025 em 12:09, tmz disse:

Eu to desconfiado que ele realmente ta usando 5mg de oxandrolona, essa força não vem só do leite

É pq vc não tá tomando o mesmo leite que eu mano. Faz o teste aí pra ver se não funciona.

Em 28/03/2025 em 12:33, CDR disse:

1L de leite integral + 5mg de oxan

Será que da para crescer com isso? kkkkkk

A verdadeira pergunta é: Será que dá pra NÃO crescer com isso? Eu duvido.

Em 28/03/2025 em 18:59, jonathan viana disse:

Katy Perry é melhor que Pitty?

Eu não sabia quem era Pitty e uma cambada de véio me xingou

Em 01/04/2025 em 17:10, Rambaoretorno disse:

O policial pega o tatu, solta ele no chão e o tatu corre pro mato. O policial então pede pro advogado:

- Agora chame o tatu de volta.

E o advogado pergunta:

- Que tatu?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK na moral, rachei

Essa vou guardar no repertório de piadas de advogados.

 

@lorenzo_EP

Não é pouca gente que não te curte aqui no fórum, então vou explicar pela primeira e última vez.

Se você nunca tomou dorflex com oxan e ficou azul igual ao Dr. Manhattan, então você não possui lugar de fala para criticar a Katy Perry.

Falai meus manos

Sim, esse é meu travesseiro, gostaram?

É meus manos, falta apenas 3 dias para o fim do

Viram que The Last of Us part 2 vai ser lançado pra PC?  

Agora iremos nos decepcionar pela segunda vez no PC e pela terceira vez na HBO em 13 de Abril.

Agachamento com Cinto 6x5x200kg

Então, eu acabei comprando um underbelt pra usar. Ficou menos merda e eu também encontrei uma posição do cinto que é menos miserável.

Agachamento 200kg - 5 reps

Aí foi sem o underbelt, fui alternando com e sem.

Apesar de ter encontrado uma posição melhor, ainda fiquei meio fudido depois, cheio de marcas.

Eu acabei não fazendo DL porque esse treino foi um completo lixo.

5 reps no agachamento é uma bosta, não tem jeito, não é atoa que eu quase morri pra fazer os 250kg 5 reps.

Após cada rep era praticamente uma tela preta, respirar com 200kg nas costas já é uma merda, com cinto ainda, piorou.

Vou riscar completamente essa ideia dos 200kg - 5 reps. As 3 reps com 220kg estavam saindo muito melhores e provavelmente gerando resultados superiores também.

Anyway, é isso por hoje.

Valeu! 

 

Em 03/04/2025 em 14:27, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

Sim, esse é meu travesseiro, gostaram?

É meus manos, falta apenas 3 dias para o fim do

Viram que The Last of Us part 2 vai ser lançado pra PC?  

Agora iremos nos decepcionar pela segunda vez no PC e pela terceira vez na HBO em 13 de Abril.

Agachamento com Cinto 6x5x200kg

Então, eu acabei comprando um underbelt pra usar. Ficou menos merda e eu também encontrei uma posição do cinto que é menos miserável.

Agachamento 200kg - 5 reps

Aí foi sem o underbelt, fui alternando com e sem.

Apesar de ter encontrado uma posição melhor, ainda fiquei meio fudido depois, cheio de marcas.

Eu acabei não fazendo DL porque esse treino foi um completo lixo.

5 reps no agachamento é uma bosta, não tem jeito, não é atoa que eu quase morri pra fazer os 250kg 5 reps.

Após cada rep era praticamente uma tela preta, respirar com 200kg nas costas já é uma merda, com cinto ainda, piorou.

Vou riscar completamente essa ideia dos 200kg - 5 reps. As 3 reps com 220kg estavam saindo muito melhores e provavelmente gerando resultados superiores também.

Anyway, é isso por hoje.

Valeu! 

 

O inimigo é sujo: esse The Last of Us 2 ta em promoção na steam, 150 pila 

Falai meus manos

Falta apenas 2 dias para o fim do

Ainda tem uns brothers para enviar o agacho.

No geral, participação e empenho absurdo do pessoal, com certeza foi muito mais daora que o camp de Supino, tô feliz.

Hoje foi o último treino da semana

Supino 6x4x160kg

*Insira aqui uma piadinha da Lady Gaga*

Recentemente fechei um pouco o grip do supino e devo dizer que está muito mais confortável. Não sinto mais o punho sendo massacrado na hora do saque. Vou manter.

Fiz também o resto do treino que ninguém liga.

Observação interessante aqui é que 6x4x160kg é extremamente recuperável, acho que é até um estímulo pequeno pq eu fiz na terça e tô fazendo hoje de novo e tô bem de boas.

Semana que vem irei fazer 6x3x170kg e ver se fica um estímulo mais daora.

Agacho também vou mudar pros 220kg - 3 reps. Vamo testando.

Só isso por hoje meus manos

Valeu! 

Falai meus manos

Relato tarde

Ontem, finalizamos o 

Devo dizer que esse campeonato foi muito foda, todo o trabalho fazendo as análises do agacho do pessoal valeu super a pena.

Hoje tô meio fuck de tempo, então vou ver se amanhã faço o último post do camp com os competidores notáveis.

Falando em agachamento

Agachamento 7x3x220kg (ou 8 séries, perdi a conta)

Eu perdi a conta da quantidade de séries kk, foram 7 ou 8, sei lá, vou contar como 7.

Tá parecendo leve, mas a percepção não é kkkkk 220kg são 220kg.

Continuo tentando arrumar uma posição que o cinto me destrua menos, achei uma meio top, trabalho ainda em progresso.

Não tem jeito, é ir mudando e testando. As 7 séries ajudam nisso.

Deadlift 4x1x220kg

Voltando devagar no DL, 220kg eram pra estar voando mas o peão fez 7 séries de agacho ...

Só isso por hoje meus manos

Continuo testando os estímulos que o corpo aguenta, essas 7/8 séries de agacho me parecem ter saído bem de boas, mas tem que esperar o feedback do corpo amanhã.

O foda é que se precisar aumentar, é a carga, provavelmente teria que fazer séries de 230kg - 3 reps. Aí é foda.

Amanhã Supino, Barra Fixa e Treino de Grip.

Valeu! 

Em 07/04/2025 em 18:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

Relato tarde

Ontem, finalizamos o 

Devo dizer que esse campeonato foi muito foda, todo o trabalho fazendo as análises do agacho do pessoal valeu super a pena.

Hoje tô meio fuck de tempo, então vou ver se amanhã faço o último post do camp com os competidores notáveis.

Falando em agachamento

Agachamento 7x3x220kg (ou 8 séries, perdi a conta)

Eu perdi a conta da quantidade de séries kk, foram 7 ou 8, sei lá, vou contar como 7.

Tá parecendo leve, mas a percepção não é kkkkk 220kg são 220kg.

Continuo tentando arrumar uma posição que o cinto me destrua menos, achei uma meio top, trabalho ainda em progresso.

Não tem jeito, é ir mudando e testando. As 7 séries ajudam nisso.

Deadlift 4x1x220kg

Voltando devagar no DL, 220kg eram pra estar voando mas o peão fez 7 séries de agacho ...

Só isso por hoje meus manos

Continuo testando os estímulos que o corpo aguenta, essas 7/8 séries de agacho me parecem ter saído bem de boas, mas tem que esperar o feedback do corpo amanhã.

O foda é que se precisar aumentar, é a carga, provavelmente teria que fazer séries de 230kg - 3 reps. Aí é foda.

Amanhã Supino, Barra Fixa e Treino de Grip.

Valeu! 

Parabéns thor. Muito merecido se tornar colaborador. Vc é o cara mais forte do fórum e ainda natural. 

Que satisfação!