Em 31/01/2026 em 11:40, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mas, incrivelmente eu fiquei de boa, não fiquei extremamente cansado o resto do dia e hoje acordei bem tranquilo, com energia.

natural... hmmmmm
recuperação anda boa né.... hmmmm

Editado 6/02/2026 às 16:04 02/6, 2026 por mzampieri

Falai meus manos

Mais uma vez não postando foto dos bichos aqui.

Na real, arrumar tempo tá sendo bastante foda, vou escrever os relatos durante o treino.

Eu sei que isso é uma merda, justamente pq está acontecendo o

mas a realidade é que a expectativa é que as coisas piorem pra mim, se eu não anunciasse o camp agora, com certeza não conseguiria depois. Eu mordi muito mais do que consigo mastigar, e to curtindo.

Peço perdão pelos sumiços, espero que os senhores estejam treinando fortemente para o camp.

Falando em treinar fortemente pro camp

SEGUNDA-FEIRA

Terra 2x3x240kg

A intenção era fazer 4 séries, mas na terceira série aconteceu isso aqui:

Na primeira rep a perna já deu aquela tremidinha e eu sabia que nem deveria tentar a segunda. Acabei finalizando por aí mesmo, achei melhor.

Supino 190kg

Não subiu mal, mas bati a barra no suporte.

Fiz também os back offs, 3x3x170kg, padrão, vídeos no canal.

QUARTA-FEIRA

Supino Sem Leg Drive 170kg

Uma bosta, nem deveria estar fazendo esses singles pesados num exercício que eu não tenho a mínima ideia do movimento.

O ideal aqui é fazer várias séries pra pegar o movimento, então fiz:

Supino Sem Leg Drive 4x3x150kg

Pegando o movimento devagar.

Daqui uns meses talvez tenha algo prestável, apesar de que eventualmente eu tenha que escolher entre uma das variações ou ser mé nas duas.

Finalizando o treino de quarta com

Barra Fixa 105kg Peso Corporal

Aliás, estou com 105kg, já abaixei uma categoria de peso. Peço perdão pela camisa curtinha, é o que tenho pra treinar, pelo menos é melhor do que usar uma macaquinho e o pinto marcar que nem um alfinetinho, né?

É só isso por hoje meus manos

Valeu!