Boa tarde.

 

De vez em quando me dá na telha de ir pesquisando execução dos exercícios que eu faço e geralmente procuro os que estou com dúvida, porém esse até hoje achei que estava executando corretamente, mas talvez esteja errado.

 

Parece que cada um fala uma coisa diferente:

 

https://www.youtube.com/watch?v=Os_orWmhqxY

Esse primeiro executa com tronco completamente estável, sem levar o corpo pra frente, diz que somente no final é recomendado levar o corpo pra frente pra dar uma roubadinha se for necessário. Essa é a maneira que venho fazendo.

 

https://www.youtube.com/watch?v=0_q76nf4wdA

Nesse aqui ele leva o corpo pra frente, por volta de 6:30 no vídeo.

 

https://www.youtube.com/watch?v=NJOGZOrN4us

Esse aqui faz um movimento curtíssimo e sem levar o corpo pra frente, me parece errado, mas sei lá né.

 

Afinal, qual é o movimento correto? Ou todos estão corretos?

 

Editado 19/11/2022 às 15:26 11/19, 2022 por Alguém1 (veja o histórico de edições)

Todos estão corretos, mas se quiser executar uma remada boa, apenas pendule para frente alongando as dorsais e quando voltar pare em 90 graus, pois acima desse ângulo o músculo trabalhado passa a ser a lombar e esse não é o foco deste exercício. 

 

esse tipo de alongada que digo, e quando voltar, pare em 90 graus o tronco

Ressuscitando o tópico. Um treino de costas necessita desse exercício, ou apenas puxada/barra e remada/serrote já dá conta? 

Em 07/05/2024 em 15:13, Ericles96 disse:

Ressuscitando o tópico. Um treino de costas necessita desse exercício, ou apenas puxada/barra e remada/serrote já dá conta? 

Fala irmão

 

Como eu sempre falo, não há ' melhor ' exercício ( ou que seja necessário ) , como a mesma coisa em ' melhor ' droga 

Tudo são adaptações e respostas do seu corpo

Ele sim é um ótimo exercício para costas irmão

Mais não é OBRIGATORIO ele em seu treino.

 

Nem lembrava do Pacho careca.