Relato [CRUISE] - Durateston

[victorhn__]

Agora, Guimers disse:

 

Quadriceps forte em mano.

Agacha com quanto?

 

Mano voce disse sobre naturalxhormonizado, é nitido a diferença de densidade velho, conheço e vejo hormonizados menores que eu, porem com veias explodindo e muita densidade.

Simm, dá uma diferença foda demais

 

Cara, hoje em dia tô agachando com 100-120kg, meu recorde foi 160kg sem contar com a barra.

[tmz]

23 minutos atrás, victorhn__ disse:

As fotos que estou mais cheinho são as atuais (foto uma ao lado da outra da direita),

 

https://ibb.co/F0NphmF
https://ibb.co/8b2gNbf
https://ibb.co/FVR4Shk
https://ibb.co/f0DqR18
https://ibb.co/mDX89jv
https://ibb.co/rmZ1DCQ
https://ibb.co/z6CwV7m

 

Tinha só pele e osso!

 

Um cara de 66kg chegar nos 100, é uma diferença considerável hein?

 

 

15 minutos atrás, Guimers disse:

Mano voce disse sobre naturalxhormonizado, é nitido a diferença de densidade velho, conheço e vejo hormonizados menores que eu, porem com veias explodindo e muita densidade.

 

Às vezes a ideia do cara é essa mesmo! Tem gente que prefere um físico mais slim e bem denso do que grande, até porque manter um físico grande e seco é outros 500....

 

[victorhn__]

Agora, tmz disse:

Tinha só pele e osso!

 

Um cara de 66kg chegar nos 100, é uma diferença considerável hein?

Demais, as vezes encontro umas fotos antiga nem parece eu cara, mas só sei de uma coisa

o que eu fui não quero ser novamente.

[Rafael_176Lbs]

15 minutos atrás, victorhn__ disse:

100-120kg

Reps x Series?

 

To nessa faixa tbm, 110 é o mais "confortavel" pra mandar 4~5 x 10. O foda de agachar livre que nao vira ir até a falha neh kkkk ai eu tento martelar o que da ali e o resto desconto no leg, lá é só parar na trava se falhar.

[victorhn__]

2 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Reps x Series?

 

To nessa faixa tbm, 110 é o mais "confortavel" pra mandar 4~5 x 10. O foda de agachar livre que nao vira ir até a falha neh kkkk ai eu tento martelar o que da ali e o resto desconto no leg, lá é só parar na trava se falhar.

4 séries de 8-10, mas com um descanso considerável.

 

Então, quando bati o recorde de 160kg eu quis fazer até a falha - 4 reps na última série - aconteceu que na última repetição a barra escorregou nas costas, ainda bem que na hora consegui dar um impulso pra frente, caiu com tudo no chão

 

a sorte é que tinha proteção no chão e não aconteceu nada demais, só um vergão no meio da coluna porém faz parte ahuhaua

Editado Março 8, 2021 às 12:16 por victorhn__

[Rafael_176Lbs]

Agora, victorhn__ disse:

mas com um descanso considerável.

Sim, sem duvidas, estou dando 1:30min tanto pras series de agacho quanto no leg. Descansar 30s e mandar outra n deu tempo nem de deixar de ficar ofegante kkk

 

Agora, victorhn__ disse:

160kg eu quis fazer até a falha - 4 reps -

Eu fui até os 150kg pra 3 reps, faz uns 4 meses. Mas naquela ocasião eu ja percebi q tava extrapolando meus joelhos, lombar... nao era hr ainda de carregar todo aquele peso, um dia no futuro eu tento novamente kkk

 

 

[victorhn__]

2 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Sim, sem duvidas, estou dando 1:30min tanto pras series de agacho quanto no leg. Descansar 30s e mandar outra n deu tempo nem de deixar de ficar ofegante kkk

 

Eu fui até os 150kg pra 3 reps, faz uns 4 meses. Mas naquela ocasião eu ja percebi q tava extrapolando meus joelhos, lombar... nao era hr ainda de carregar todo aquele peso, um dia no futuro eu tento novamente kkk

 

 

Meu problema na real é na parte de estabilizar a barra no trapézio, creio que sejam as camisetas que eu uso, aí tipo quando coloco muita carga parece que vai escorregar nas costas e cair no chão

 

mas 150kg para 3 reps tá ótimo, parabéns!

Editado Março 8, 2021 às 12:20 por victorhn__

[Visitante]

31 minutos atrás, victorhn__ disse:

https://ibb.co/z6CwV7m

Ficar com cabeça de garrafa é colateral de qual droga? kkkk

 

Baita evolução em mano, parabéns.

[victorhn__]

1 minuto atrás, Bruuninho disse:

Ficar com cabeça de garrafa é colateral de qual droga? kkkk

 

Baita evolução em mano, parabéns.

Dizem que o Hemogenin faz isso, diminui a cabeça e aumenta o tronco 👀

[Rafael_176Lbs]

22 minutos atrás, victorhn__ disse:

Meu problema na real é na parte de estabilizar a barra no trapézio, creio que sejam as camisetas que eu uso, aí tipo quando coloco muita carga parece que vai escorregar nas costas e cair no chão

Talvez seja necessario rever essa pegada em, eu treinei ja de regata, sem, e com camisetas bem lisas, sem problemas, direto no ferro msm suado.

Gosto de deixar a barra mais pra tras no trapezio, os cotovelos ficam apontados pra baixo e a pegada mais fechadinha, quase uma pegada de supino, um pouco mais pra dentro, as escapulas colam e a barra fica firme, a parte ruim é que a mobilidade do ombro tem que ta em dia entao n eh qualquer um q cnsg.

[victorhn__]

2 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Talvez seja necessario rever essa pegada em, eu treinei ja de regata, sem, e com camisetas bem lisas, sem problemas, direto no ferro msm suado.

Gosto de deixar a barra mais pra tras no trapezio, os cotovelos ficam apontados pra baixo e a pegada mais fechadinha, quase uma pegada de supino, um pouco mais pra dentro, as escapulas colam e a barra fica firme, a parte ruim é que a mobilidade do ombro tem que ta em dia entao n eh qualquer um q cnsg.

Vou experimentar essa tática na quarta (se conseguir treinar) vai liberar tudo de novo até as 20h, mas o foda é os frangos que nem treinam e ficam no celular

Editado Março 8, 2021 às 12:48 por victorhn__

[Rafael_176Lbs]

29 minutos atrás, victorhn__ disse:

Vou experimentar essa tática na quarta (se conseguir treinar) vai liberar tudo de novo até as 20h, mas o foda é os frangos que nem treinam e ficam no celular

kk aqui libera hj, msm coisa, até as 20h, ja to pensando na bagunça da galera saindo 18h do trampo e indo correndo treinar, prevejo treinos longos so por causa da espera por maquinas ou barras

 

Vou até trocar minha refeição de pré pra pós e do um tempo a mais pra jantar pq se eu for treinar 19h como sempre, ctza q vai da merda

Editado Março 8, 2021 às 13:18 por Rafael_165Lbs

[victorhn__]

3 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

kk aqui libera hj, msm coisa, até as 20h, ja to pensando na bagunça da galera saindo 18h do trampo e indo correndo treinar, prevejo treinos longos so por causa da espera por maquinas ou barras

 

Vou até trocar minha refeição de pré pra pós e do um tempo a mais pra jantar pq se eu for treinar 19h como sempre, ctza q vai da merda

Vamos ver haha, espero que chamem atenção de quem só vai conversar/ficar no celular porque vai dar briga

se tudo der certo, hoje vamos de mamas

[Rafael_176Lbs]

9 minutos atrás, victorhn__ disse:

Vamos ver haha, espero que chamem atenção de quem só vai conversar/ficar no celular porque vai dar briga

se tudo der certo, hoje vamos de mamas

Só vou dizer uma previa, entrei cm tri trembo ontem kkk no futuro informarei o protocolo e motivos, atualmente só o @Igor__ ta sabendo dessa kkkk protocolo  só vai ter lander pra garantir que vai bater e o que to aplicando é de fato "puro"

 

Em janeiro dei um rage treinando, os supinos sao todos um do lado do outro, ai o cara fez o supino reto, saiu fora, pegou outra barra e montou um declinado, após o declinado eu só vi ele saindo fora, largo os dois supinos cm as anilhas, n passou alcool em nada e pra ajudar, na minha academia é perto as maquinas entao nao tem como passar entre os supinos se ambos tiverem montados, bem na hr eu fui passar carregando os halter pra treinar trapezio e vi aquelas barras fechando a passagem, o cara tava a uns 4 metros de distancia kkkk só lembro da frase "o seu corno, guarda a porra dessas barra caralho" kkkkkkkkkkkkkkkk tudo em uma faixa de uns 10m de distancia parou e ficou olhando, eu virei as costas e dei a volta pro outro lado kkkkk

Editado Março 8, 2021 às 13:32 por Rafael_165Lbs

[victorhn__]

3 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Só vou dizer uma previa, entrei cm tri trembo ontem kkk no futuro informarei o protocolo e motivos, atualmente só o @Igor__ ta sabendo dessa kkkk

 

Em janeiro dei um rage treinando, os supinos sao todos um do lado do outro, ai o cara fez o supino reto, saiu fora, pegou outra barra e montou um declinado, após o declinado eu só vi ele saindo fora, largo os dois supinos cm as anilhas, n passou alcool em nada e pra ajudar, na minha academia é perto as maquinas entao nao tem como passar entre os supinos se ambos tiverem montados, bem na hr eu fui passar carregando os halter pra treinar trapezio e vi aquelas barras fechando a passagem, o cara tava a uns 4 metros de distancia kkkk só lembro da frase "o seu corno, guarda a porra dessas barra caralho" kkkkkkkkkkkkkkkk tudo em uma faixa de uns 10m de distancia parou e ficou olhando, eu virei as costas e dei a volta pro outro lado kkkkk

já passei por isso huahua, um velho só bagunçava a academia até eu meter o louco nele ai nunca mais apareceu para treinar

mas é foda cara tu quer fazer os negócios e a galera atrapalha demais

[Rafael_176Lbs]

1 minuto atrás, victorhn__ disse:

já passei por isso huahua, um velho só bagunçava a academia até eu meter o louco nele ai nunca mais apareceu para treinar

mas é foda cara tu quer fazer os negócios e a galera atrapalha demais

Separar os horários kkk os cara que vai pra conversar vai num horario e os que vai pra treinar msm, com objetivos e foco, vai em outro, seria top.

 

Minha academia é de vila, o maximo que tem é uns Fordo mala com 45 de braço e 20~25% de bf kkk eh complicado

[victorhn__]

2 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Separar os horários kkk os cara que vai pra conversar vai num horario e os que vai pra treinar msm, com objetivos e foco, vai em outro, seria top.

 

Minha academia é de vila, o maximo que tem é uns Fordo mala com 45 de braço e 20~25% de bf kkk eh complicado

nossa, na minha só tem idoso que tá com o pé na cova, se pegar uma anilha de 20kg é perigoso cair a anilha e o braço no chão

[victorhn__]

Relato dia 08/03/2021

 

Treino top de mamas com direito a um shot de pós.

 

Supino reto bati um recorde 45kg cada lado (90kg).

 

Pump cabuloso.

 

Diminui o carbo e a proteína hoje para dar uma controlada na retenção e tô tendo um retorno interessante, ontem comi um x-gauchão top demais, um pão circular gigante com hambúrguer artesanal bovino de 180g, salada e uns adicionais. Hoje vou mandar um shake de noite.

 

 

[victorhn__]

Relato 09/03/2021

 

Treino de costas.

 

Barra Fixa 4xMAX

Pulley Frente Com Variações 4x8 (60kg -> 70kg -> 75kg -> 80kg)

Pulldown 4x8 (50kg -> 60kg -> CARGA MAX)

Remada Fechada 4x8 (60kg -> 70kg)

Crucifixo Inverso Cross 4x8 SEM INTERVALO (10kg)

Serrote 4x8 (22kg)

Encolhimento Halter 4x12 (halteres de 30kg)

 

Amanhã as academias voltam ao normal, vão funcionar até 22h então os treinos vão ficar mais intensos, sem se preocupar com horário.

 

Evolução de cargas está acontecendo de forma constante.

 

Pump cabuloso. Amanhã vou ver se consigo me pesar para ver se estou perdendo ou ganhando.

[Guimers]

Voces só me deixam com vontade de hormonizar KKKK

[victorhn__]

10 minutos atrás, Guimers disse:

Voces só me deixam com vontade de hormonizar KKKK

Capaz amigo hormonizar faz mal, digo, passa CEP que mando umas trembo

[victorhn__]

Relato 11/03/2021

 

Treinei desanimado pra caramba ontem, sem vontade ir, mas fui..

 

Pernas - além do desanimo senti o joelho no agachamento e aí fodeu o treino inteiro, fui fazer Leg Press Unilateral atrapalhou legal. Extensora e Flexora cargas máxima.

 

Ando me observando e parece que meu trapézio está cada semana maior. De noite tem bíceps e tríceps talvez uma foto, depende da motivação (o que ultimamente anda bem ruim).

 

Força e resistência aumentando.

Editado Março 11, 2021 às 17:04 por victorhn__

[Visitante]

4 minutos atrás, victorhn__ disse:

Relato 11/03/2021

 

Treinei desanimado pra caramba ontem, sem vontade ir, mas fui..

 

Pernas - além do desanimo senti o joelho no agachamento e aí fodeu o treino inteiro, fui fazer Leg Press Unilateral atrapalhou legal. Extensora e Flexora cargas máxima.

 

Ando me observando e parece que meu trapézio está cada semana maior. De noite tem bíceps e tríceps talvez uma foto, depende da motivação (o que ultimamente anda bem ruim).

 

Força e resistência aumentando.

Falou em foto o @Kaku já pira rs

[victorhn__]

2 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Falou em foto o @Kaku já pira rs

Ui, acabou meus reacts hahaha.

 

Mas só vamos galerinha, acho que a trembo tá afetando muito meu psico, tá para acabar o bujão não vou usar mais não..

[Visitante]

11 minutos atrás, victorhn__ disse:

Ui, acabou meus reacts hahaha.

 

Mas só vamos galerinha, acho que a trembo tá afetando muito meu psico, tá para acabar o bujão não vou usar mais não..

Se quiser me passar a trembo n fico bravo hehehe

[victorhn__]

9 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Se quiser me passar a trembo n fico bravo hehehe

Vou usar pra fritar ovo po kkkk,

 

dá bons resultados mas colaterais estão na mesma altura.

[victorhn__]

Galera, entrando em manutenção logo após vou iniciar um cutting, estou pensando em jogar um Clenbuterol, tive bons resultados com ele, mas isso depois que perder água e um pouco da banha, vai ficar mais pro finzinho pra dar aquela lapidada e dessa vez será com o uso de testosterona em cruise, segurando a MM. Se eu fizer tudo certo, creio que o shape vai ficar bom no fim do cutting.

[tmz]

39 minutos atrás, victorhn__ disse:

Galera, entrando em manutenção logo após vou iniciar um cutting, estou pensando em jogar um Clenbuterol, tive bons resultados com ele, mas isso depois que perder água e um pouco da banha, vai ficar mais pro finzinho pra dar aquela lapidada e dessa vez será com o uso de testosterona em cruise, segurando a MM. Se eu fizer tudo certo, creio que o shape vai ficar bom no fim do cutting.

 

Top! 

se conseguir segurar a massa e chegar nuns 90kg vai ficar zica.

 

[victorhn__]

Agora, tmz disse:

 

Top! 

se conseguir segurar a massa e chegar nuns 90kg vai ficar zica.

 

A meta vai ficar nessa faixa aí, estou me sentindo bem pesado, ofegante, etc.. Creio que com uns 90kg melhore e muito isso, e essa parte de ofegante é um perigo até para o cenário que estamos vivendo.

[tmz]

2 minutos atrás, victorhn__ disse:

A meta vai ficar nessa faixa aí, estou me sentindo bem pesado, ofegante, etc.. Creio que com uns 90kg melhore e muito isso, e essa parte de ofegante é um perigo até para o cenário que estamos vivendo.

 

Como ta seu cárdio?
Tem feito exames? Cuidado hein...

Meu hematócrito ta bem alto por conta da nandrolona, vou fazer sangria... como sei que você faz por conta, acompanha por exame porque se não tu bate com as 10.