13 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Mas confesso que é tenso tio, pq eu tenho 2 capetinha no ombro esquerdo e 1 anjinho fajuto no direito, aí os 3 ficando mandando encher o cu de cerveja, carne assada e maionese.. É foda

enfim

eu tenho um diabão no ombro esquerdo e um diabinho vestido de anjo no direito - ao perguntar ao diabinho ele disse que minhas atitudes grosseiras fizeram o anjinho titular ser aposentado por invalidez devido à estafa mental...e como não há previsão de novos concursos para anjinhos, ele está em desvio de função

15/02/2021

Trabalhei ontem o dia todo, já estava conformado que não conseguiria treinar e de repente, um amigo meu dono de academia aqui na cidade me manda mensagem só com o horário, de prontidão entendi o recado me arrumei e fui pro templo como diz o Barba, rapaz, que treino, muito volume, aquelas roubadinhas com peso pra caralho e parceiro que manja de treino ajudando, foi top demais velho... Uma grande pena que eu ao final, fazendo uma remada sentado, zeramos a máquina, meio que fiz umas 8 repetições e queria finalizar com 10, dei meu máximo nas últimas 2, aí meio que fiquei de mal jeito e acho que devido o core estar fraco, só senti aquele estralo na lombar, hoje eu to como? Andando até torto de dor.

 

Não shotei, cheguei com dor na lombar ai fui dormir puto.

 

Treino de dorsal

Rotação de maguito - 3x8

Remada curvada - 12x10x8x8

Barra fixa pegada pronada - 4x10

Remada unilateral com halter - 4x12

Barra fixa pegada supinada - 4x8

Remada baixa - 12x10x10x10 - Aqui onde machuquei

Fly invertido - 4x12

Pulldown - 4x12

Obs.: Machuquei faltando 2 exercícios, mas terminei por questão de honra, fodase.

 

Dieta

manhã - 3 ovos inteiros e um pão francês;

lanche manhã - Nada;

almoço - 250 g de frango e 150 de arroz;

lanche da tarde - Nada;

janta - 200 g de carne e 200 g de arroz;

 

Estimulantes e Roids

50 mg de Stano

Sem estimulante

2 horas atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

só senti aquele estralo na lombar, hoje eu to como? Andando até torto de dor.

2 horas atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Obs.: Machuquei faltando 2 exercícios, mas terminei por questão de honra, fodase.

porra mano, que merda hein, mas aew, descuida dessa porra aí nao pq pode te complicar pra caralhamente...fica ligeiro com isso...no mais, melhoras e vamo dale 💪

 

26 minutos atrás, Richard Thomas disse:

porra mano, que merda hein, mas aew, descuida dessa porra aí nao pq pode te complicar pra caralhamente...fica ligeiro com isso...no mais, melhoras e vamo dale 💪

 

Sim sim, descanso total hoje, vai dar certo 🥰

5 horas atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Andando até torto de dor.

 

Nossa meu amigo, que pena. Melhoras!

5 horas atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Obs.: Machuquei faltando 2 exercícios, mas terminei por questão de honra, fodase.

 

Isso mesmo migo, pra cima deles! Sem moleza.

24 minutos atrás, MBD disse:

 

Isso mesmo migo, pra cima deles! Sem moleza.

Vc não vai com a minha cara? (Stick do kikobreno)

16/02/2021

Bom dia amigos! Trabalhei até meio dia, cheguei em casa tomei remédio e dormi até mais tarde, busquei a muié, só jantamos e foi uns combinado de sushi e nada mais... Acordei magrim hoje, murcho, faltou comida. Day off total. Dor nas costas passou pra infelicidade dos inimigo.

 

Hoje eu tenho uma entrevista de emprego, então o dia vai ser correria total.

 

Não shotei de novo, mas hoje vai, tem que ir.

 

Sem treino

 

Sem dieta

 

Sem estimulantes e roids

Editado 17/02/2021 às 11:40 02/17, 2021 por Mr. Trem, The Forbidden (veja o histórico de edições)

10 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

 

 

Sem estimulantes e roids

Caminhaum de dorgas

2 horas atrás, projetohuck2 disse:

2 horas atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

 

 

Sem estimulantes e roids

Caminhaum de dorgas

zé droguinha

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

3 horas atrás, projetohuck2 disse:

3 horas atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

 

Sem estimulantes e roids

Caminhaum de dorgas

zé droguinha

dono da lander

1 hora atrás, MBD disse:

dono da lander

Fosse dono da lander, última coisa que eu queria era tomar bomba e treinar hahaha

17/02/2021-18/02/2021

Trabalho meio que apertou esses dias senhores, fiquei um pouco sumido mas sigo no plano de forma exímia. Só saí da dieta ontem de noite, pedi um burgão de frango com fritas e ganhei uns pedaços de brownie, que a namorada fez pra ela, daí to jogando pedacinho em pedacinho no pós treino, ao meu ver impacto algum até então. Peso continua em 91 kg, até então tudo conforme o planejado.

 

Meu stano está acabando, vou comprar mais um pote de 100 caps, usar ele e vou retirá-lo e adicionar masteron por mais cerca de 8 semanas e vai ser isso mesmo. A dosagem do masteron ainda não pensei, mas se eu for usar, não vai ser menos de 500 mg na semana.

 

Treino de Peito 17/02/2021

Supino reto - 15x12x10x10x12x8

Crucifixo no cross - 5x12

Fly - 4x12

Crucifixo banco inclinado - 4x12

Supino banco inclinado - 4x12

Plate chest press - 4x12

Paralelas - 4xfalha

Panturrilha - 5x20 (Não estou sentindo mais dores nelas durante a semana)

 

Treino de Bíceps e Tríceps 18/02/2021

Rosca direta - 5x10

Rosca alternada - 4x12

Rosca martelo - 4x12

Tríceps pulley - 5x12

Tríceps corda - 4x12

Tríceps patada - 4x12

Rosca francesa - 4x12

 

Dieta

manhã - 3 ovos inteiros e um pão francês;

lanche manhã - Nada;

almoço - 200 g de patinho e 200 g de arroz;

lanche da tarde - Abacate inteiro e 40 g de whey;

janta - 200 g de carne e 200 g de arroz; (Aqui ontem comi o hamburgão)

 

Estimulantes e Roids

50 mg de Stano

45 mg de efedrina e 420 g de cafeína

250 mg de testosterona

200 mg de trembolona

 

Fotos da semana

Postei no grupo pra atualizar o desafio que completa 1 mês hoje entre eu e o MBD.

Spoiler

 

Que dorsal monstra 

6 minutos atrás, adaounder disse:

Que dorsal monstra 

Vlw mas tá muito longe de algo monstro irmão

Bom dia senhores!

 

Hoje não vou relatar sobre sexta e o final de semana, mas só resumindo, foi bem tranquilo e com pouco lixo(Teve lixo sim e fodase), mas vou relatar uma decisão que vou tomar e testar pra ver se dá certo. Vou ficar umas 3-4 semanas sem stano e estimulantes, após isso, vou voltar com:

 

Stano 50 mg dia por 8 semanas

Masteron 500 mg na semana por 8 semanas

Clembo por 45 dias~

 

Bom, é isso, hoje segue rotina normal, sexta eu não treinei e sábado eu treinei peito. Ontem senti uma leve coceira no mamilo direito, vou tomar umas 3 mg de anastro durante essa semana, se continuar eu entro com cabergolina. No mais é isso, vamo nessa.

 

boa meu querido, vi as fotos no grupo lá e ja te xinguei entao ta safe.....vamo que vamo que o bagulho é loko 💪

19 minutos atrás, Richard Thomas disse:

boa meu querido, vi as fotos no grupo lá e ja te xinguei entao ta safe.....vamo que vamo que o bagulho é loko 💪

Valeu Barba, nada de mais, vamo deitar o marselo, digo, emagrecer

1 hora atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Teve lixo sim e fodase

 

15 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

vamo deitar o marselo

esse aí o covidson ta deitando mermo, credo kkkk

5 horas atrás, Richard Thomas disse:

esse aí o covidson ta deitando mermo, credo kkkk

 

uai credo uai pq vcs são assim

15 minutos atrás, MBD disse:

 

uai credo uai pq vcs são assim

22/02/2021

Dia senhores! Tudo na paz e tranquilidade, trabalho segue sendo bem feito. Nada de lixos, ontem meio que deu uma vontadezinha mas segurei e fui pra casa pós treino comer carne moída com arroz, daí mandei abacate com whey pra dar uma enganada e fui dormir, no mais tudo tranquilo. 

 

Estou vendo de começar a trabalhar em casa pra ocupar a cabeça um pouco, vejo que ajuda com as paranoias da trembolona, acho que o segredo está aí, manter a mente ocupada. Vejo que meu comportamento têm variado bastante, ou eu quero conversar e fico igual um carentão ou eu quero ficar só no maior silêncio possível, a segunda opção é a mais viável e a melhor, quando a primeira vem é uma merda.

 

Me pesei hoje em jejum, peso segue variando em 90,5-91,5 kg, pra falar a verdade quero que continue nesse ritmo, sem perder peso mesmo, deixar mais pra finaleira quando entrar com stano, masteron e clembo, por enquanto, acho que estou ganhando bastante massa magra e perdendo um pouco de gordura em conjunto, cenário ideal na minha humilde opinião.

 

Não estou fazendo aeróbicos e comendo um pouco mais, estou dando uma segurada pra não surtar de vez antes do fim.

 

Treino de Dorsal

Remada unilateral - 4x8 (Aqui testei a força ontem, halter de 50 kg rendeu demais, acho que dava pra aumentar um pouco mais)

Puxador alto aberto - 4x12

Puxador alto fechado - 4x12

Pulldown - 4x12

Remada baixa - 4x12

Encolhimento frontal - 4x12

Extensão de tronco no banco - 4xfalha

Panturrilha - 5x20

 

Obs.: Vou focar mais no meu core, percebo que não está acompanhando o desenvolvimento, tanto é que machuquei com remada baixa, coisa que nunca me ocorreu na vida.

 

Dieta

manhã - 3 ovos inteiros e um pão francês;

lanche manhã - Nada;

almoço - 200 g de almôndegas e 200 g de arroz;

lanche da tarde - Nada;

janta - 200 g de carne e 250 g de arroz;

antes de dormir - abacate inteiro e 40 g de whey;

 

Estimulantes e Roids

Parei com Stano

Parei com ECA

Não shotei, esqueci de comprar seringa.

1 hora atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

manter a mente ocupada

mto importante mesmo mano

1 hora atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

(Aqui testei a força ontem, halter de 50 kg rendeu demais, acho que dava pra aumentar um pouco mais)

carai tíu.

pra vc ter noção, aqui nem halter com esse peso tem kkkkk ta maluco

1 hora atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Obs.: Vou focar mais no meu core, percebo que não está acompanhando o desenvolvimento, tanto é que machuquei com remada baixa, coisa que nunca me ocorreu na vida.

vacila mesmo nao que a parada aí é tensa mano

14 minutos atrás, Richard Thomas disse:

carai tíu.

pra vc ter noção, aqui nem halter com esse peso tem kkkkk ta maluco

Aqui tmbm não, montei essa desgraça lá, deu um trampo dos inferno KKKK

 

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

vacila mesmo nao que a parada aí é tensa mano

podexá mestre

Tem que fazer terra amigão, não fio terra , levantamento terra.

 

de restante treino muito longo ctz passou dos 30 minutos por isso não evolui 

9 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Aqui tmbm não, montei essa desgraça lá, deu um trampo dos inferno KKKK

aaaah ta explicado kkkk e ta aí o motivo que nao faço isso tbm...moh role pra montar e desmontar saporra...o maximo que tem lá, pronto já, é halter de 24kgs

2 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Tem que fazer terra amigão, não fio terra , levantamento terra.

Já falei que eu vou te matar hoje, elfo?

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

o maximo que tem lá, pronto já, é halter de 24kgs

Por isso que você coloca um em cima do outro e ainda amarra aqueles peso que mulher usa no braço né fdp? engana não barba

1 minuto atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Por isso que você coloca um em cima do outro e ainda amarra aqueles peso que mulher usa no braço né fdp? engana não barba

bom que se minha autoestima estiver baixa, melhora rapidin kkkkk mesmo sabendo que tu ta me zoando, fdp..digo, pilantra...digo...nobre amigo