Me ajudem com tudo o que puder pff gente :c

[dayane22]

Bom,eu estou lesionada ( nas costas,somente um lado) faz 11 meses,e já tive ajuda de fisioterapia , mas confesso que não vi tanta ajuda , ok? bom.. eu faço corridas, e dai, percebi,que tenho um incomodo do lado e descobri que "acho que ..é "🙄como se estivesse maior que o outro lado,hoje eu fui somente ensaiar!!fingir que estava fazendo barrinhas para costas🤣, e realmente tem um incomodo,acredito que quando eu fazer mesmo as barras, vai doer depois de algumas tentativas, tudo bem até ai?? bom.. preciso muito de ajuda de vocês ,o que eu faço?? estou procurando alimentação que ajude em regeneração de fibras..pensei em igualar os lados , vou pesquisar mais, eu só quero ajuda.. obrigada a todos que leram , fiquem a vontade de falar qualquer coisa🥰 

[tomas_xc]

Acredito que somente um médico poderá te ajudar. Se o tratamento com médico/fisioterapeuta não está dando certo, procure outro médico/fisioterapeuta.

[dayane22]

pensei em igualar os lados 🧐

[tomas_xc]

Será que um dos lados não está menor por você estar lesionada e não estar usando esse lado? Às vezes quando a lesão sarar e você voltar a treinar as costas elas vão voltar a se igualar.

[krebz]

Vai no médico...

[Lincolnn]

seguir os conselhos médicos desse fórum é a forma mais rápida de piorar o seu problema

vá num médico. 

[dayane22]

esse lance de ir no médico não tá funcionando pra min, ja fiz raio-x e não deu nada, outro médico falou que era pra eu fortalecer , queria dicas mesmo, mas tudo bem

  Em 02/11/2020 em 23:19, tomas_xc disse:

Será que um dos lados não está menor por você estar lesionada e não estar usando esse lado? Às vezes quando a lesão sarar e você voltar a treinar as costas elas vão voltar a se igualar.

Expandir  

ou.. deixar o lado fraco , mais forte ? 

[EMD]

Eu sei que o forúm é um lugar que se pode solucionar várias coisas, mas penso que na sua situação, não vai ajudar.

 

Melhor procurar outro médico, ou quiroprata, fisioterapeuta.

 

Qualquer ajuda vinda daqui, pode piorar seu quadro e fazer com que tenha que parar de treinar. Procure um médico.

[dayane22]

  Em 02/11/2020 em 23:20, krebz disse:

Vai no médico...

Expandir  

psé, citei aqui em cima,tbm tive consulta com um médico, mas ele não era especializado, é de UPA ,então.. falou que tinha que fazer  o fortalecimento

aahh tanbém fiz ventanas.. kkkk

 

[Visitante]

Se não acha que um fisioterapeuta pode te ajudar, a outra opção é procurar algum bom profissional de preferencialmente de Pilates ou talvez de Yoga.

 

Pilates costuma fortalecer áreas que você não treina na musculação.

 

E tenho uma colega de curso que foi diagnosticada por médicos devido uma lesão no joelho, que ela nunca mais iria correr. Hoje ela corre depois que começou a praticar pilates.

[projetohuck2]

No começo eu não entendi e no final parecia................

 

 

tirando parte da lesão...

Fortalecimento - Exercícios unilaterais - mantendo mesmo peso e repetições para ambos lados..

 

[dayane22]

  Em 03/11/2020 em 14:53, Mr Nobody disse:

Se não acha que um fisioterapeuta pode te ajudar, a outra opção é procurar algum bom profissional de preferencialmente de Pilates ou talvez de Yoga.

 

Pilates costuma fortalecer áreas que você não treina na musculação.

 

E tenho uma colega de curso que foi diagnosticada por médicos devido uma lesão no joelho, que ela nunca mais iria correr. Hoje ela corre depois que começou a praticar pilates.

Expandir  

nem pense  nisso, pra falar a vdd.. mas parecer ser uma boa viu, interessante

  Em 03/11/2020 em 16:18, projetohuck2 disse:

No começo eu não entendi e no final parecia................

 

 

tirando parte da lesão...

Fortalecimento - Exercícios unilaterais - mantendo mesmo peso e repetições para ambos lados..

 

Expandir  

que começo,que final? não entendi, desculpe 🙄

 

[projetohuck2]

  Em 05/11/2020 em 16:13, dayane22 disse:

nem pense  nisso, pra falar a vdd.. mas parecer ser uma boa viu, interessante

que começo,que final? não entendi, desculpe 🙄

 

Expandir  

Não entendi foi nada....

 

Zuera a parte,

 

Você está lesionada correto ? - O certo seria procurar um professional para tratar disso -

 

Agora respondendo a parte de um lado "mais forte" exercícios unilaterais vai lhe auxiliar muito para igualar as forças e estética de ambos os lados.

 

[dayane22]

  Em 05/11/2020 em 17:34, projetohuck2 disse:

Não entendi foi nada....

 

Zuera a parte,

 

Você está lesionada correto ? - O certo seria procurar um professional para tratar disso -

 

Agora respondendo a parte de um lado "mais forte" exercícios unilaterais vai lhe auxiliar muito para igualar as forças e estética de ambos os lados.

 

Expandir  

é estranho, ver a area que está se recuperando,está mais forte que o outro lado, é estranho kkk

[projetohuck2]

  Em 05/11/2020 em 20:14, dayane22 disse:

é estranho, ver a area que está se recuperando,está mais forte que o outro lado, é estranho kkk

Expandir  

mas está conseguindo fazer os exercícios normalmente sem dor ?..

 

normalmente sempre temos um lado mais forte que outro, tanto em medidas físicas quanto na força mesmo... sempre é bom fazer alguns exercícios unilaterais para não ter uma discrepância tão grande...

 

[dayane22]

  Em 05/11/2020 em 20:17, projetohuck2 disse:

mas está conseguindo fazer os exercícios normalmente sem dor ?..

 

normalmente sempre temos um lado mais forte que outro, tanto em medidas físicas quanto na força mesmo... sempre é bom fazer alguns exercícios unilaterais para não ter uma discrepância tão grande...

 

Expandir  

tipo.. eu consigo fazer até um tanto ,sabe? quando sinto dor eu já paro..  (demora algumas repetições para sentir dor, eu sinto normalmente um lado mais forte,sendo mais trabalhado, mas depois de algum tempo sinto dor ( daí eu paro)..... hoje mesmo eu fiz algumas exercícios e parei quando achei apropriado,então senti o lado esquerdo trabalhado tbm, nao somente o direito.. entendeu ? kkkk