Vou postar algumas fotos minhas aqui, quem se interessar no resto me adiciona no Orkut que eu boto no grupo Hipertrofia.org ai da pra ver as fotos hioashioase.

A Camera tá com ISO 400

Fiz a pose torta mas era por causa do burst mode e eu tava virando (burst mode deixa a foto escura)

Fotos sem burst agora:

~

O Iso tá desregulado pra iluminação do meu quarto, semana que vem eu tiro mais fotos com o treco no automatic.

Paz

-

PS: Treino for fun, não quero corpo de bodybuilder, se isso acontecer, aconteceu. LOL!

P.PS: To com 1 mes , 1 semana e meia de treino na academia, sou registrado antes porque eu pesquisava dietas e fiz uns meses de boxe.

P.PS2: Chutem o meu BF, minha barriga está tensa e eu odeio meu quadril.

P.PS3: A diferença de cor do meu corpo é porque eu uso regata e pego sol, odeio sair de casa, vou corrigir as cores quando eu estiver entediado e morrer de tédio mais ainda tomando sol.

P.PS4: Ano passado fiz 1 mes de academia também, mas tava sem dinheiro, então FAIL.

P.PS5: Não vou censurar meu rosto, mas vou querer royalties caso usem minhas fotos.

P.PS6: Fiz 18 anos dia 30 de janeiro.

P.PS7: Tenho 180cm

P.PS8: Tenho 34 de braço, 41 de panturrilha. (diferença absurda pqp)

Paz

Editado Abril 15, 2010 às 20:23Abr 15, 2010 por Jean_CdZ

Ta legal tem qnt tempo de treino ?

10~13% de bf eu acho que vc deve ter..nem achei a barriga tão tensa

eu faria uma dieta hiper controlada da pra por mais massa ae eu acho

abraço

Tô quase na mesma situation

O negoço é continuar treinando firme até ograr

pra quem tá com pouco tempo de academia como você a costa tá maneira.

É isso ai fera, continua com um trabalho intenso q vc vai chegar longe, só uma observação: da uma rapada no suvaco q ta parecendo uma caranguejeira bombada ai huahauuah.

Abraços

P.PS5: Não vou censurar meu rosto, mas vou querer royalties caso usem minhas fotos.

KKKKKKKKKK Então mano.. 1 mês só né? Monta uma dieta pra ganhar peso e

gogogo treinar!!

Abraços

Po cara, tu tem genetica boa pras pernas, se deixar de treinar 4fun elas vão ficar muito foda

Enfim, pra 1 mês de treino só o shape ta bem dahora, segue firme ae, flw (;

Editado Abril 15, 2010 às 22:13Abr 15, 2010 por Horyu

Eu achei ke vc esta indo no caminho certo, principalmente no que diz respeito as pernas,

vc tem pouco tempo de treino, tem um caminho longo pela frente, conhecimento vc ja provou ke tem, agora é so por em pratica, segue firma cara,

Tomar sol! No resto ta bem legal.

vamo malha as asa ai chefe e 41 de panturrilha logo de inicio? que grande filho ... hehehhe

abração... axo q ja te vi em algum lugar

Pra quem tem um mês de treino ta bacana

Qual seu objetivo na musculaçÃO?

bOA SORTE...

Acho que não tem nada demais, ta com o corpo certinho. É só continuar treinando que os resultados irão aparecer.

Em relação a barriga, eu acho que como você só tem um mês de treino, conforme você for treinando ela vai diminuir um pouco, depois, se você quiser, faz uns treinos aeróbicos, mas não pensa nisso agora.

Faz abdominais pra fortalecer a musculatura da barriga, com isso ela já deixará de ser um pouco inchada.

E pode pegar um solzinho também, mata não!

Pra 1 mes ta ótimo! A barriga nem ta tensa...

Pra um mês ta ótimo cara, aproveita essa fase que tu ganha peso aos montes e ainda perde gordura junto... daqui uns anos vai ficar foda!

PS: Cara tu parece o bixo do filme 'Perfume - A história de um assassino' eIAHEUA

Cara sei lá pq diabos vc se parece familiar...mas enfim vc tá bem.

Continue assim e otimos treinos

Acho que não tem nada demais, ta com o corpo certinho. É só continuar treinando que os resultados irão aparecer.

Em relação a barriga, eu acho que como você só tem um mês de treino, conforme você for treinando ela vai diminuir um pouco, depois, se você quiser, faz uns treinos aeróbicos, mas não pensa nisso agora.

Faz abdominais pra fortalecer a musculatura da barriga, com isso ela já deixará de ser um pouco inchada.

E pode pegar um solzinho também, mata não!

Eu peguei 2 colheres de albulmina com meu amigo pra experimentar, nem senti o gosto ruim que todo mundo fala, tem gosto de... ovo. (Salto's)

Sei lá se é porque usei, mas quando acordei senti meu ABD com menos pele. :wtf

Pra quem tem um mês de treino ta bacana

Qual seu objetivo na musculaçÃO?

bOA SORTE...

Eu to fazendo hipertrofia, mas sou desencanado, quando tenho vontade faço uns aeróbicos/aeróbios nos dias que não treino.

Cara sei lá pq diabos vc se parece familiar...mas enfim vc tá bem.

Continue assim e otimos treinos

Deve ser por que você viu meu video batendo coisas no liquidificador. UIHAUIAI.

Pra um mês ta ótimo cara, aproveita essa fase que tu ganha peso aos montes e ainda perde gordura junto... daqui uns anos vai ficar foda!

PS: Cara tu parece o bixo do filme 'Perfume - A história de um assassino' eIAHEUA

Esse filme é foda, vi até a metade mas tu fala que eu sou parecido com o protagonista? Omg, meu nariz é de batata, etc etc, mó diferente uiaEHEA D:

Pra 1 mes ta ótimo! A barriga nem ta tensa...

Olhando de lado ou quando sento, fica T3NS0

~

Bem, obrigado pelos elogios e comentários.

[]'s

Tá bem mano.

Seu shape é dahora kra,não deve ter mais q 10% de bf.