Fala galera!

 

Então, tenho 31 anos e, nos ultimos meses ganhei peso consideravelmente. Sempre me mantive com cerca de 84kg, BF 14%, e razoavelmente ativo na musculação. Hoje estou com 101kg, 23%+ de BF e hipotireoidismo, o que me da um desanimo inexplicável.

Voltei a malhar tem cerca de um mês, mas queria reduzir o BF, até para me dar um gás inicial. Comecei a ler sobre a Oxandrolona, e vi que é um ciclo que ajuda na perda de gordura, com efeitos colaterais mínimos. Então estava pensando em fazer um ciclo, mas queria a opnião e sugestões de vocês a respeito, se vale a pena, qual a melhor abordagem e se devo fazer ou não, de acordo com minha situação física atual. Toda sugestão é bem-vinda, galera, seja de ciclo, treino, aeróbico ou dieta.

 

• Idade: 31 anos
• Altura: 184cm
• Peso: 101kg
• Peito: 111,5cm
• Cintura: 101cm
• Biceps Esquerdo/Direito Relaxados: 36,5 / 37cm
• Biceps Esquerdo/Direito Contraídos: 41 / 40cm
• Abdome: 98cm
• Percentual de gordura(BF): 23%
• Tempo de treino: 1 mês, 4x semana (Atualmente estou usando o treino Upper / Lower aqui do Hipertrofia https://www.hipertrofia.org/blog/2014/12/24/treino-upperlower-para-forca-e-hipertrofia/)
• Objetivo: Reduzir o BF

 

O principal motivo de querer fazer o ciclo é realmente reduzir o BF de forma mais rápida, até pra aumentar minha disposição. Tomo 100mcg de lovotiroxina dia sim dia não, para controle da tireóide. A última Bioimpedância que eu fiz foi a cerca de um ano, e acusou um TMB de 3.200 kcal. Na ocasião, eu estava com aproximadamente 19% de BF.

 

Já agradeço a atenção de vocês!

 

Valeu!

2 minutos atrás, DeiviDsgretta disse:

Voltei a malhar tem cerca de um mês, mas queria reduzir o BF, até para me dar um gás inicial.

 

4 minutos atrás, DeiviDsgretta disse:

 

O principal motivo de querer fazer o ciclo é realmente reduzir o BF de forma mais rápid

A história se repete a cada tópico. Geralmente as pessoas levam meses ou anos pra ganhar gordura, e querem perder em alguns dias, achando que droga vai ajudar (até ajuda, mas não é o fármaco em si).

Minha opinião é: não use nada agora, se concentre em comer na quantidade correta, treinar, dormir bem, e principalmente manter isso constante na maior parte do tempo... Os resultados vão aparecer é só ter paciência.

 

 

Se ganha peso porque se come demais, e se gasta energia de menos.

1 mês de treino... Porra, aí é foda.

Não é hora de pensar em bomba.
Ao invés de pensar em usar veneno, pense em remodelar totalmente sua alimentação, incluir aeróbicos... 
Você é um cara alto, não precisa perder muito "peso", e nesta fase inicial de treino é onde ocorrem as melhores recomposições corporais - troca de gordura por massa magra.

 

É só comer direito (contando as calorias), e treinar decentemente. Até o verão dá pra "fazer mágica" sem usar droga, basta haver REAL dedicação e comprometimento consigo mesmo.

5 minutos atrás, MBD disse:

Se ganha peso porque se come demais, e se gasta energia de menos.

1 mês de treino... Porra, aí é foda.

Não é hora de pensar em bomba.
Ao invés de pensar em usar veneno, pense em remodelar totalmente sua alimentação, incluir aeróbicos... 
Você é um cara alto, não precisa perder muito "peso", e nesta fase inicial de treino é onde ocorrem as melhores recomposições corporais - troca de gordura por massa magra.

 

É só comer direito (contando as calorias), e treinar decentemente. Até o verão dá pra "fazer mágica" sem usar droga, basta haver REAL dedicação e comprometimento consigo mesmo.

Verão do ano que vem né kkk, esse já está cancelado. zoa.

 

 

 

 

Sempre a mesma história.

 

 

3 horas atrás, _brunno_ disse:

 

A história se repete a cada tópico. Geralmente as pessoas levam meses ou anos pra ganhar gordura, e querem perder em alguns dias, achando que droga vai ajudar (até ajuda, mas não é o fármaco em si).

Minha opinião é: não use nada agora, se concentre em comer na quantidade correta, treinar, dormir bem, e principalmente manter isso constante na maior parte do tempo... Os resultados vão aparecer é só ter paciência.

 

 

 

3 horas atrás, MBD disse:

Se ganha peso porque se come demais, e se gasta energia de menos.

1 mês de treino... Porra, aí é foda.

Não é hora de pensar em bomba.
Ao invés de pensar em usar veneno, pense em remodelar totalmente sua alimentação, incluir aeróbicos... 
Você é um cara alto, não precisa perder muito "peso", e nesta fase inicial de treino é onde ocorrem as melhores recomposições corporais - troca de gordura por massa magra.

 

É só comer direito (contando as calorias), e treinar decentemente. Até o verão dá pra "fazer mágica" sem usar droga, basta haver REAL dedicação e comprometimento consigo mesmo.

 

Muito obrigado pelas respostas, galera.

 

Eu sempre fui muito receoso quanto à ciclar, acho que foi por isso que nunca fiz nenhum. A questão é que, agora, tem uma soma de fatores que estão me freando demais. Eu voltei a malhar tem um mês, mas é porque eu basicamente não conseguia ir antes, seja por falta de disposição, preguiça... mas no fim eu sei que são só desculpas. E é como eu tinha dito: minha intenção era diminuir um pouco a gordura, de forma rápida, para melhorar minha disposição.

 

Eu vou seguir o conselho de vocês: focar no treino, incluir uns aeróbicos (corda e HIIT), e melhorar drasticamente minha alimentação, que vem sendo, acredito eu, o maior problema. Daqui uns três meses eu faço um relato aqui de como estou, e voltamos a discutir os veneno kkkk

 

Muito obrigado galera!

17 horas atrás, DeiviDsgretta disse:

Muito obrigado pelas respostas, galera.

 

Eu sempre fui muito receoso quanto à ciclar, acho que foi por isso que nunca fiz nenhum. A questão é que, agora, tem uma soma de fatores que estão me freando demais. Eu voltei a malhar tem um mês, mas é porque eu basicamente não conseguia ir antes, seja por falta de disposição, preguiça... mas no fim eu sei que são só desculpas. E é como eu tinha dito: minha intenção era diminuir um pouco a gordura, de forma rápida, para melhorar minha disposição.

 

Eu vou seguir o conselho de vocês: focar no treino, incluir uns aeróbicos (corda e HIIT), e melhorar drasticamente minha alimentação, que vem sendo, acredito eu, o maior problema. Daqui uns três meses eu faço um relato aqui de como estou, e voltamos a discutir os veneno kkkk

 

Muito obrigado galera!

 

Tudo certo, toca ficha. Mas daqui 3 meses ainda vai ser muito cedo pra "discutir os veneno".

 

com esse BF e histórico fica claro que não é hora de usar aes