Bom queria saber se o bíceps para romper e mais questão de peso ,  idade?

Editado 17/02/2020 às 14:55 02/17, 2020 por Lucafrango

mano, tem de estar com muita carga ou fazer alguma merda grande, você é iniciante, pouco provável que ocorra por agora, 

ainda mais após ler sue relato de que não aguenta nem um treino de peito inteiro.

sem zoação, você não consegue carregar uma carga que lhe coloque em risco, ao menos por agora.

foque em aprender os padrões de movimento e em treinar correto.

não importa qual divisão de treino irá usar - pode ser até fullbody

só treine certo, sério e forte que vai ter resultados.

 essa sua ansiedade não faz bem a longo prazo, sério, faça uns exercicios de respiração

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

mano, tem de estar com muita carga ou fazer alguma merda grande, você é iniciante, pouco provável que ocorra por agora, 

ainda mais após ler sue relato de que não aguenta nem um treino de peito inteiro.

sem zoação, você não consegue carregar uma carga que lhe coloque em risco, ao menos por agora.

foque em aprender os padrões de movimento e em treinar correto.

não importa qual divisão de treino irá usar - pode ser até fullbody

só treine certo, sério e forte que vai ter resultados.

 essa sua ansiedade não faz bem a longo prazo, sério, faça uns exercicios de respiração

10 kg e pesado na rosca direta , vó diminuir

Ta com cara de fake..