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SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

Por IsaqueJúniorBuilder
Em Diário de Treino

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  • IsaqueJúniorBuilder
    IsaqueJúniorBuilder

    Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro). Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras estavam t

  • IsaqueJúniorBuilder
    IsaqueJúniorBuilder

    Fala galerinha tudo tranquilo? Vamos ao nosso relato: Ontem tivemos um treinão de peito e vou relata-lo detalhadamente como faz tempo que não faço. Quarta (04/03/2020) - Treino de p

  • IsaqueJúniorBuilder
    IsaqueJúniorBuilder

    Então galera, primeiramente bom dia à todos! A historia é a seguinte, antes da quarentena quem acompanhava aqui meu diário estava sabendo do meu projeto onde eu estava em off para chegar aos

Imagens Postadas

Postado
1 hora atrás, t2ds disse:

A academia que frequento é nesse estilo. Panela, festinha, massagem, passeio, piquenique e competição de quem é mais crossfiteiro.

Essa academia deve ter muita assimetria entre alguns participantes KKKKKKK

Postado
  • Autor

Fala rapazeada, tudo certo? Vamos fazer um resumo básicão desse feriadão!

Quinta (31/12) - Back day - Treino pesado e intenso, altas cargas e muito suor envolvido.

Sexta (01/01) - Arms day - Em plena viagem no paraíso chamado Maragogi-AL rolou um treino bruxo com a rapaziada da faculdade. O mano que me hospedo na casa dele tem a própria academia, então não poderia deixar de seguir o plano estando com faca e queijo na mão né?!

Sábado (02/01) - MMII foco em posterior - Tô sentindo até agora KKKKKKKKKK.

Domingo (03/01) - Delts day de Aniversário - Meu presente pra mim mesmo foi um treino insano de ombreira com a rapaziada!

Hoje - Day off forçado -  infelizmente não tive tempo/disposição para preparar minhas refs. para hoje e ainda acordei um pouco mais tarde.

Em toda a viagem segui o plano com dieta, treino e aplicações. Exceto ontem, como foi meu aniversário e o treinador liberou um ref. livre na ceia de Reveillon e que eu não fiz, guardei para o meu aniversário mas não exagerei, foi um hambúrguer artesanal e um pedaço médio de bolo, fiz uma refeição a menos no dia para não alterar tanto as kcals.

Bem galera, esse é o resumão.

Por hoje é isso, vlw, flw!

DSE: 23

    • Postado
    5 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Em toda a viagem segui o plano com dieta, treino e aplicações. Exceto ontem, como foi meu aniversário e o treinador liberou um ref. livre na ceia de Reveillon e que eu não fiz, guardei para o meu aniversário mas não exagerei, foi um hambúrguer artesanal e um pedaço médio de bolo, fiz uma refeição a menos no dia para não alterar tanto as kcals.

    tu é bichao demais meu querido...dedicação top e isso reflete demais no shape...vc é o cara e parabens pelo niver 💪

    Postado
    • Autor

    Bom dia rapaziadinha dos ferros!

    Ontem não teve day off!!!!!! Fui na poeira e ainda fiz um Arms day CABULOSO! Pump lindo (Viva o hambúrguer e o bolo KKKKKK)

    Ter (05/01) - MMII (foco em quads) - Treino pesado e intenso, porém, não estava conseguindo fazer os intervalos curtos do jeito que gosto (30"-45"), estava me sentindo um pouco cansado mas mesmo assim, o treino foi muito bom e com pump foda! Vou até postar umas partes no Instagram @isaquenascimentojr pra que quiser dar uma sacada.

    DSE: 24

    Por hoje é isso, vlw, flw!

    Postado
    5 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Bom dia rapaziadinha dos ferros!

    Ontem não teve day off!!!!!! Fui na poeira e ainda fiz um Arms day CABULOSO! Pump lindo (Viva o hambúrguer e o bolo KKKKKK)

    Ter (05/01) - MMII (foco em quads) - Treino pesado e intenso, porém, não estava conseguindo fazer os intervalos curtos do jeito que gosto (30"-45"), estava me sentindo um pouco cansado mas mesmo assim, o treino foi muito bom e com pump foda! Vou até postar umas partes no Instagram @isaquenascimentojr pra que quiser dar uma sacada.

    DSE: 24

    Por hoje é isso, vlw, flw!

    cavalo

    Postado
    • Autor
    • Este é um post popular.

    Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro).

    Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras estavam todos treinando peito (mágoa eterna) logo, tive que improvisar para não revezar (não tenho problema em revezar mas também não tenho tempo para tal), mesmo assim o treino fluiu bem.

    Vamos para a novidade? Então, na verdade são duas:

    1.  Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.
    2. Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

    DSE: 25

    Por hoje é isso, vlw, flw!

    Editado por IsaqueJúniorBuilder

    • Postado
    17 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.

    voltei a fazer essa parada segunda...em 2019 eu estava mandando bem nissaew, era habito já, mas 2020 veio pra avacalhar e depois eu fui safado, mas voltei.....ajuda mto e pra ti entao...sucesso ctz

    18 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

    rapaz....se os astros se alinharem a favor dissaew, eu colo, pode pa que colo 💪🏆

    • Postado
    1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

     Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também

    1 hora atrás, Richard Thomas disse:

    rapaz....se os astros se alinharem a favor dissaew, eu colo, pode pa que colo 💪🏆

    "Estou pressentindo uma treta" KKKKK

    Boa sorte irmãos!

    Postado
    1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

    Pra cima brother !

    Se conseguir se classificar eu tento comparecer ao evento, já fui duas vezes no arnold classic brazil (inclusive na vez que o Brandão competiu aqui e perdeu pro Juan Morel) como sou de SP (bem próximo da capital) é tranquilo.

    Postado
    2 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

    "Estou pressentindo uma treta" KKKKK

    Boa sorte irmãos!

    kkkk nada mano...vou só assistir e dar uma força pra ele kkkk

    1 hora atrás, yCARE- disse:

    Pra cima brother !

    Se conseguir se classificar eu tento comparecer ao evento, já fui duas vezes no arnold classic brazil (inclusive na vez que o Brandão competiu aqui e perdeu pro Juan Morel) como sou de SP (bem próximo da capital) é tranquilo.

    ala a trupe do mal se formando kkkkkkkk

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