1 minuto atrás, t2ds disse:

A academia que frequento é nesse estilo. Panela, festinha, massagem, passeio, piquenique e competição de quem é mais crossfiteiro.

Dermilivre.

24 minutos atrás, Power_tr00 disse:

eu assinava o site antigo

eu ainda sigo

mas preferia os textos dele

maneiro, eu comecei a treinar igual um doente depois que vi os videos dele KKK 

1 hora atrás, t2ds disse:

A academia que frequento é nesse estilo. Panela, festinha, massagem, passeio, piquenique e competição de quem é mais crossfiteiro.

Essa academia deve ter muita assimetria entre alguns participantes KKKKKKK

Fala rapazeada, tudo certo? Vamos fazer um resumo básicão desse feriadão!

Quinta (31/12) - Back day - Treino pesado e intenso, altas cargas e muito suor envolvido.

Sexta (01/01) - Arms day - Em plena viagem no paraíso chamado Maragogi-AL rolou um treino bruxo com a rapaziada da faculdade. O mano que me hospedo na casa dele tem a própria academia, então não poderia deixar de seguir o plano estando com faca e queijo na mão né?!

Sábado (02/01) - MMII foco em posterior - Tô sentindo até agora KKKKKKKKKK.

Domingo (03/01) - Delts day de Aniversário - Meu presente pra mim mesmo foi um treino insano de ombreira com a rapaziada!

Hoje - Day off forçado -  infelizmente não tive tempo/disposição para preparar minhas refs. para hoje e ainda acordei um pouco mais tarde.

Em toda a viagem segui o plano com dieta, treino e aplicações. Exceto ontem, como foi meu aniversário e o treinador liberou um ref. livre na ceia de Reveillon e que eu não fiz, guardei para o meu aniversário mas não exagerei, foi um hambúrguer artesanal e um pedaço médio de bolo, fiz uma refeição a menos no dia para não alterar tanto as kcals.

Bem galera, esse é o resumão.

Por hoje é isso, vlw, flw!

DSE: 23

5 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Em toda a viagem segui o plano com dieta, treino e aplicações. Exceto ontem, como foi meu aniversário e o treinador liberou um ref. livre na ceia de Reveillon e que eu não fiz, guardei para o meu aniversário mas não exagerei, foi um hambúrguer artesanal e um pedaço médio de bolo, fiz uma refeição a menos no dia para não alterar tanto as kcals.

tu é bichao demais meu querido...dedicação top e isso reflete demais no shape...vc é o cara e parabens pelo niver 💪

23 minutos atrás, Richard Thomas disse:

tu é bichao demais meu querido...dedicação top e isso reflete demais no shape...vc é o cara e parabens pelo niver 💪

Valeu barbudo! Quero muito trazer um boneco pra nós em abril! 🏆

Bom dia rapaziadinha dos ferros!

Ontem não teve day off!!!!!! Fui na poeira e ainda fiz um Arms day CABULOSO! Pump lindo (Viva o hambúrguer e o bolo KKKKKK)

Ter (05/01) - MMII (foco em quads) - Treino pesado e intenso, porém, não estava conseguindo fazer os intervalos curtos do jeito que gosto (30"-45"), estava me sentindo um pouco cansado mas mesmo assim, o treino foi muito bom e com pump foda! Vou até postar umas partes no Instagram @isaquenascimentojr pra que quiser dar uma sacada.

DSE: 24

Por hoje é isso, vlw, flw!

31 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Pump lindo

aaaaaaaaaaaah isso é baum demais da conta 💪

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

aaaaaaaaaaaah isso é baum demais da conta 💪

Melhor que pré treino!

5 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Bom dia rapaziadinha dos ferros!

Ontem não teve day off!!!!!! Fui na poeira e ainda fiz um Arms day CABULOSO! Pump lindo (Viva o hambúrguer e o bolo KKKKKK)

Ter (05/01) - MMII (foco em quads) - Treino pesado e intenso, porém, não estava conseguindo fazer os intervalos curtos do jeito que gosto (30"-45"), estava me sentindo um pouco cansado mas mesmo assim, o treino foi muito bom e com pump foda! Vou até postar umas partes no Instagram @isaquenascimentojr pra que quiser dar uma sacada.

DSE: 24

Por hoje é isso, vlw, flw!

cavalo

57 minutos atrás, Power_tr00 disse:

cavalo

É nós tiozão!

3 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

É nós tiozão!

Velho.

Bora lá

Pq fácil mesmo é comer torta de limão

AMANHÃ ANUNCIO NOVIDADE NOVA! 🏆

4 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

AMANHÃ ANUNCIO NOVIDADE NOVA! 🏆

aguardamos

Top!!!! Vou começar a acompanhar seu relato!!

10 minutos atrás, Junior_Maromba disse:

Top!!!! Vou começar a acompanhar seu relato!!

Valeu mano, satisfação!

19 minutos atrás, Power_tr00 disse:

aguardamos

🏆👀

Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro).

Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras estavam todos treinando peito (mágoa eterna) logo, tive que improvisar para não revezar (não tenho problema em revezar mas também não tenho tempo para tal), mesmo assim o treino fluiu bem.

Vamos para a novidade? Então, na verdade são duas:

1.  Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.
2. Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

DSE: 25

Por hoje é isso, vlw, flw!

Editado 6/01/2021 às 12:29 01/6, 2021 por IsaqueJúniorBuilder

16 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

AMANHÃ ANUNCIO NOVIDADE NOVA! 🏆

Novidade nova kkk

3 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Novidade nova kkk

Giria marota de Recife KKKKKKK

17 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.

voltei a fazer essa parada segunda...em 2019 eu estava mandando bem nissaew, era habito já, mas 2020 veio pra avacalhar e depois eu fui safado, mas voltei.....ajuda mto e pra ti entao...sucesso ctz

18 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

rapaz....se os astros se alinharem a favor dissaew, eu colo, pode pa que colo 💪🏆

35 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ajuda mto e pra ti entao...sucesso ctz

Tenho um brother que me ajuda com as técnicas, acho que agora vai!

36 minutos atrás, Richard Thomas disse:

rapaz....se os astros se alinharem a favor dissaew, eu colo, pode pa que colo 💪🏆

Ai sim!!!!

opa, vai lá buscar sua vaga, maluco...

chega chegando e toca o terror

Boa irmão!!! Se esse arnold for em sp eu colo lá!!!

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

 Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

rapaz....se os astros se alinharem a favor dissaew, eu colo, pode pa que colo 💪🏆

"Estou pressentindo uma treta" KKKKK

Boa sorte irmãos!

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

Pra cima brother !

Se conseguir se classificar eu tento comparecer ao evento, já fui duas vezes no arnold classic brazil (inclusive na vez que o Brandão competiu aqui e perdeu pro Juan Morel) como sou de SP (bem próximo da capital) é tranquilo.

2 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

"Estou pressentindo uma treta" KKKKK

Boa sorte irmãos!

kkkk nada mano...vou só assistir e dar uma força pra ele kkkk

1 hora atrás, yCARE- disse:

Pra cima brother !

Se conseguir se classificar eu tento comparecer ao evento, já fui duas vezes no arnold classic brazil (inclusive na vez que o Brandão competiu aqui e perdeu pro Juan Morel) como sou de SP (bem próximo da capital) é tranquilo.

ala a trupe do mal se formando kkkkkkkk

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

opa, vai lá buscar sua vaga, maluco...

chega chegando e toca o terror

Eu vou com tudo Tiozão, vou atualizar o shape aqui toda semana!

3 horas atrás, LucasBora disse:

Boa irmão!!! Se esse arnold for em sp eu colo lá!!!

Satisfação mano, vou com tudo e se for em Sampa e eu me classificar é nós pô!