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SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

IsaqueJúniorBuilder

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Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro).   Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras esta

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Fala galerinha tudo tranquilo? Vamos ao nosso relato:   Ontem tivemos um treinão de peito e vou relata-lo detalhadamente como faz tempo que não faço.   Quarta (04/03/2020) - T

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Então galera, primeiramente bom dia à todos! A historia é a seguinte, antes da quarentena quem acompanhava aqui meu diário estava sabendo do meu projeto onde eu estava em off para chegar aos

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IsaqueJúniorBuilder Mentor

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Fala rapazeada, tudo certo? Vamos fazer um resumo básicão desse feriadão!

 

Quinta (31/12) - Back day - Treino pesado e intenso, altas cargas e muito suor envolvido.

 

Sexta (01/01) - Arms day - Em plena viagem no paraíso chamado Maragogi-AL rolou um treino bruxo com a rapaziada da faculdade. O mano que me hospedo na casa dele tem a própria academia, então não poderia deixar de seguir o plano estando com faca e queijo na mão né?!

 

Sábado (02/01) - MMII foco em posterior - Tô sentindo até agora KKKKKKKKKK.

 

Domingo (03/01) - Delts day de Aniversário - Meu presente pra mim mesmo foi um treino insano de ombreira com a rapaziada!

 

Hoje - Day off forçado -  infelizmente não tive tempo/disposição para preparar minhas refs. para hoje e ainda acordei um pouco mais tarde.

 

Em toda a viagem segui o plano com dieta, treino e aplicações. Exceto ontem, como foi meu aniversário e o treinador liberou um ref. livre na ceia de Reveillon e que eu não fiz, guardei para o meu aniversário mas não exagerei, foi um hambúrguer artesanal e um pedaço médio de bolo, fiz uma refeição a menos no dia para não alterar tanto as kcals.

 

Bem galera, esse é o resumão.

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

 

DSE: 23

Richard Thomas Grand Master

Richard Thomas

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  Em 04/01/2021 em 13:19, IsaqueJúniorBuilder disse:

Em toda a viagem segui o plano com dieta, treino e aplicações. Exceto ontem, como foi meu aniversário e o treinador liberou um ref. livre na ceia de Reveillon e que eu não fiz, guardei para o meu aniversário mas não exagerei, foi um hambúrguer artesanal e um pedaço médio de bolo, fiz uma refeição a menos no dia para não alterar tanto as kcals.

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tu é bichao demais meu querido...dedicação top e isso reflete demais no shape...vc é o cara e parabens pelo niver 💪

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

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Bom dia rapaziadinha dos ferros!

 

Ontem não teve day off!!!!!! Fui na poeira e ainda fiz um Arms day CABULOSO! Pump lindo (Viva o hambúrguer e o bolo KKKKKK)

 

Ter (05/01) - MMII (foco em quads) - Treino pesado e intenso, porém, não estava conseguindo fazer os intervalos curtos do jeito que gosto (30"-45"), estava me sentindo um pouco cansado mas mesmo assim, o treino foi muito bom e com pump foda! Vou até postar umas partes no Instagram @isaquenascimentojr pra que quiser dar uma sacada.

 

DSE: 24

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Power_tr00 Grand Master

Power_tr00

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  Em 05/01/2021 em 11:39, IsaqueJúniorBuilder disse:

Bom dia rapaziadinha dos ferros!

 

Ontem não teve day off!!!!!! Fui na poeira e ainda fiz um Arms day CABULOSO! Pump lindo (Viva o hambúrguer e o bolo KKKKKK)

 

Ter (05/01) - MMII (foco em quads) - Treino pesado e intenso, porém, não estava conseguindo fazer os intervalos curtos do jeito que gosto (30"-45"), estava me sentindo um pouco cansado mas mesmo assim, o treino foi muito bom e com pump foda! Vou até postar umas partes no Instagram @isaquenascimentojr pra que quiser dar uma sacada.

 

DSE: 24

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

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cavalo

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IsaqueJúniorBuilder Mentor

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Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro).

 

Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras estavam todos treinando peito (mágoa eterna) logo, tive que improvisar para não revezar (não tenho problema em revezar mas também não tenho tempo para tal), mesmo assim o treino fluiu bem.

 

Vamos para a novidade? Então, na verdade são duas:

  1.  Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.
  2. Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

DSE: 25

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Editado por IsaqueJúniorBuilder
Richard Thomas Grand Master

Richard Thomas

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  Em 06/01/2021 em 12:27, IsaqueJúniorBuilder disse:

Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.

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voltei a fazer essa parada segunda...em 2019 eu estava mandando bem nissaew, era habito já, mas 2020 veio pra avacalhar e depois eu fui safado, mas voltei.....ajuda mto e pra ti entao...sucesso ctz

  Em 06/01/2021 em 12:27, IsaqueJúniorBuilder disse:

Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

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rapaz....se os astros se alinharem a favor dissaew, eu colo, pode pa que colo 💪🏆

somedieyoung_ Grand Master

somedieyoung_

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  Em 06/01/2021 em 12:27, IsaqueJúniorBuilder disse:

Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

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Pra cima brother !

Se conseguir se classificar eu tento comparecer ao evento, já fui duas vezes no arnold classic brazil (inclusive na vez que o Brandão competiu aqui e perdeu pro Juan Morel) como sou de SP (bem próximo da capital) é tranquilo.

Richard Thomas Grand Master

Richard Thomas

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  Em 06/01/2021 em 14:05, Gouveia Fitnessh disse:

 

"Estou pressentindo uma treta" KKKKK

Boa sorte irmãos!

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kkkk nada mano...vou só assistir e dar uma força pra ele kkkk

  Em 06/01/2021 em 14:26, yCARE- disse:

Pra cima brother !

Se conseguir se classificar eu tento comparecer ao evento, já fui duas vezes no arnold classic brazil (inclusive na vez que o Brandão competiu aqui e perdeu pro Juan Morel) como sou de SP (bem próximo da capital) é tranquilo.

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ala a trupe do mal se formando kkkkkkkk

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