Viniy Postado Julho 16, 2019 às 19:22 Postado Julho 16, 2019 às 19:22 (editado) Preciso de ajuda pra ganhar força Altura:1,66 Peso:54,60 Idade:18 Antes (ano passado)eu ia com o objetivo de emagrecer e consegui perder uns kilos e consegui. Mas sempre tive pouca força Fiquei uns meses parado depois que emagreci e agora vai fazer quatro meses que estou indo sem parar com o objetivo de hipertrofia e força.Sempre pego pesado nos treinos e minha alimentação ta mais pesada que antes.Esse ano eu queria entrar no exército mas vou ter que desistir pois não consigo fazer uma barra sequer Desde que eu comecei a treinar fazendo rosca direta com 5 kg,sim 5 kilos,quando aumento pra 6 sinto bastante dificuldade,me sinto envergonhado na academia porque não consigo evoluir nos pesos em nenhuma máquina. Eu tomo um antibiótico chamado Roacutan não sei se ele influência mas enfim. Editado Julho 17, 2019 às 01:47 por Viniy
Azyzz Br Remastered Postado Julho 16, 2019 às 19:30 Postado Julho 16, 2019 às 19:30 Em 16/07/2019 em 19:22, Viniy disse: Preciso de ajuda pra ganhar força Altura:1,66 Peso:54,60 Antes (ano passado)eu ia com o objetivo de emagrecer e consegui perder uns kilos e consegui. Mas sempre tive pouca força Fiquei uns meses parado depois que emagreci e agora vai fazer quatro meses que estou indo sem parar com o objetivo de hipertrofia e força.Sempre pego pesado nos treinos e minha alimentação ta mais pesada que antes.Esse ano eu queria entrar no exército mas vou ter que desistir pois não consigo fazer uma barra sequer Desde que eu comecei a treinar fazendo rosca direta com 5 kg,sim 5 kilos,quando aumento pra 6 sinto bastante dificuldade,me sinto envergonhado na academia porque não consigo evoluir nos pesos em nenhuma máquina. Eu tomo um antibiótico chamado Roacutan não sei se ele influência mas enfim. Expandir Mano faz o negocio no odio velho , tenta ficar com o maximo de raiva possivel antes de ir pra cima do peso , e nao fica com essa derrota na mente bota os 6 fica puto pkrlho e pensa vou fazer 20 com essa porra se sair 10-12 ta otimo , e ninguem tem que ter vergonha de estar comecando danielctb e John Cricket reagiu a isso 2
Power_tr00 Postado Julho 16, 2019 às 19:38 Postado Julho 16, 2019 às 19:38 Em 16/07/2019 em 19:30, Azyzz Br Remastered disse: Mano faz o negocio no odio velho , tenta ficar com o maximo de raiva possivel antes de ir pra cima do peso , e nao fica com essa derrota na mente bota os 6 fica puto pkrlho e pensa vou fazer 20 com essa porra se sair 10-12 ta otimo , e ninguem tem que ter vergonha de estar comecando Expandir Ademais Coma pra caralho Muita carne vermelha Massa Arroz
Viniy Postado Julho 17, 2019 às 01:36 Autor Postado Julho 17, 2019 às 01:36 Em 16/07/2019 em 19:30, Azyzz Br Remastered disse: Mano faz o negocio no odio velho , tenta ficar com o maximo de raiva possivel antes de ir pra cima do peso , e nao fica com essa derrota na mente bota os 6 fica puto pkrlho e pensa vou fazer 20 com essa porra se sair 10-12 ta otimo , e ninguem tem que ter vergonha de estar comecando Expandir Vlw mano agora vou com sangue nos zoi Em 16/07/2019 em 19:38, Power_tr00 disse: Ademais Coma pra caralho Muita carne vermelha Massa Arroz Expandir Vlw mano já como muita massa tipo arroz vou começar a comer mais.tmj
Visitante Postado Julho 17, 2019 às 02:00 Postado Julho 17, 2019 às 02:00 Aposto que não faz aeróbio - por se achar magro de mais.
John Cricket Postado Julho 17, 2019 às 03:17 Postado Julho 17, 2019 às 03:17 Em 16/07/2019 em 19:30, Azyzz Br Remastered disse: Mano faz o negocio no odio velho , tenta ficar com o maximo de raiva possivel antes de ir pra cima do peso , e nao fica com essa derrota na mente bota os 6 fica puto pkrlho e pensa vou fazer 20 com essa porra se sair 10-12 ta otimo , e ninguem tem que ter vergonha de estar comecando Expandir Você é fraco, lhe falta ódio. Essa frase nunca fez tanto sentido como agr kkkkkkkkkk Viniy e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 2
Azyzz Br Remastered Postado Julho 17, 2019 às 03:23 Postado Julho 17, 2019 às 03:23 Em 17/07/2019 em 03:17, John Cricket disse: Você é fraco, lhe falta ódio. Essa frase nunca fez tanto sentido como agr kkkkkkkkkk Expandir pior ne mano kkkkkkk
Viniy Postado Julho 17, 2019 às 04:41 Autor Postado Julho 17, 2019 às 04:41 Em 17/07/2019 em 02:00, Mr Nobody disse: Aposto que não faz aeróbio - por se achar magro de mais. Expandir Será que influencia no treino ?
Power_tr00 Postado Julho 17, 2019 às 11:02 Postado Julho 17, 2019 às 11:02 Em 17/07/2019 em 01:36, Viniy disse: mano já como muita massa tipo arroz vou começar a comer mais.tmj Expandir Pode comer mais Com muita proteína junto Ordem de alimentação pra todas suas refeições 1 tome um shake de proteína 2 coma seus cargos 3 coma um puta pedaço de carne 4 coma o mato 5 coma mais carne Ou procure o gomad e siga essa merda. Pelo seu peso você não come muito
Visitante Postado Julho 17, 2019 às 13:13 Postado Julho 17, 2019 às 13:13 Em 17/07/2019 em 04:41, Viniy disse: Será que influencia no treino ? Expandir 50% de toda energia usada durante o treino depende do sistema cardiorrespiratório. Recuperação entre séries se torna mais rápida. E você não precisa de ATP só para o treino, para construir músculo seu corpo também vai usar ATP. Além de aeróbio ajudar na recuperação ativa dos músculos. Você poderia suplementar com creatina para ver se te ajuda no treino. E faça aeróbio depois do treino.
Richard Thomas Postado Julho 17, 2019 às 13:35 Postado Julho 17, 2019 às 13:35 Em 16/07/2019 em 19:22, Viniy disse: Eu tomo um antibiótico chamado Roacutan não sei se ele influência mas enfim Expandir ja tomei essa parada por duas vezes, totalizando 2 anos de uso e mano, sempre treinei normalzão...hipertrofiando, progredindo carga etc etc A galera ja deu a letra aí pra ti das possiveis causas.....falta odio, falta comida, falta vontade de ir la e destruir, mas aew....e nao tem essa de ter vergonha do peso que vc usa, foda-se os outros mano, treina pra vc, focado em vc e no seu objetivo. Quanto ao cardio citado ali, bom, ctz que ele contribui pra tudo, mas eu nao sou um exemplo de praticante de cardio e meus treinos são intensos em todos os aspectos.....talvez pudessem ser melhores? Sim talvez sim, mas mesmo sem, há progresso.
Bozolino Postado Julho 18, 2019 às 15:20 Postado Julho 18, 2019 às 15:20 Provavelmente o Roacutan tem pouca influência sobre esses problemas. No máximo ele te deixa com mais dores nas articulações, mas sinceramente não senti isso. PORÉM espero que você tenha lido bastante e com bastante atenção sobre esse remédio! Principalmente em fóruns gringos... EU hoje não tomaria. Fiz a besteira de tomar quando tinha uns 18 anos e sinto vários efeito colaterais até hoje. Achava que os problemas não tinham nada a ver com o remédio, mas depois que pesquisei sobre os efeitos, principalmente em fóruns gringos, vi que esse é um maldito remédio! Claro que ele age de formas diferentes em cada pessoa. Às vezes os benefícios que ele trás compensam os malefícios. Espero que contigo seja assim.
Paulynhappp Postado Julho 18, 2019 às 19:11 Postado Julho 18, 2019 às 19:11 (editado) Em 16/07/2019 em 19:22, Viniy disse: Preciso de ajuda pra ganhar força Altura:1,66 Peso:54,60 Idade:18 Antes (ano passado)eu ia com o objetivo de emagrecer e consegui perder uns kilos e consegui. Mas sempre tive pouca força Fiquei uns meses parado depois que emagreci e agora vai fazer quatro meses que estou indo sem parar com o objetivo de hipertrofia e força.Sempre pego pesado nos treinos e minha alimentação ta mais pesada que antes.Esse ano eu queria entrar no exército mas vou ter que desistir pois não consigo fazer uma barra sequer Desde que eu comecei a treinar fazendo rosca direta com 5 kg,sim 5 kilos,quando aumento pra 6 sinto bastante dificuldade,me sinto envergonhado na academia porque não consigo evoluir nos pesos em nenhuma máquina. Eu tomo um antibiótico chamado Roacutan não sei se ele influência mas enfim. Expandir Ás vezes um pré-treino ajuda a dar um gás emocional/físico. Quando tomei Shotgun senti aumento de força, aumentei a carga em todos os exercícios. E como a galera citou aí em cima, coma melhor, pq é o que vai te dar energia, é seu combustível. PS: Use fones de ouvido com musicas que vc goste, tem som que ajuda a dar um up. Editado Julho 18, 2019 às 19:12 por Paulynhappp
VBOL Postado Julho 18, 2019 às 19:27 Postado Julho 18, 2019 às 19:27 Coma melhor, durma melhor e treine melhor. Busque sempre evoluir nos pesos, não duvide da sua capacidade. Já peguei 30kg no bíceps martelo (tava carbado e doidaço no dia) para 10 reps, depois de 4 anos de treino. Comecei pegando 5kg. Peito comecei com 5kg cada lado. Recentemente fiz 50kg cada lado. Todo mundo começa de algum lugar, parceiro. Abraços
Viniy Postado Julho 18, 2019 às 23:12 Autor Postado Julho 18, 2019 às 23:12 Em 18/07/2019 em 19:27, VBOL disse: Coma melhor, durma melhor e treine melhor. Busque sempre evoluir nos pesos, não duvide da sua capacidade. Já peguei 30kg no bíceps martelo (tava carbado e doidaço no dia) para 10 reps, depois de 4 anos de treino. Comecei pegando 5kg. Peito comecei com 5kg cada lado. Recentemente fiz 50kg cada lado. Todo mundo começa de algum lugar, parceiro. Abraços Expandir Espero chegar a esse nível um dia mano,valeu me motivou muito. Em 18/07/2019 em 19:11, Paulynhappp disse: Ás vezes um pré-treino ajuda a dar um gás emocional/físico. Quando tomei Shotgun senti aumento de força, aumentei a carga em todos os exercícios. E como a galera citou aí em cima, coma melhor, pq é o que vai te dar energia, é seu combustível. PS: Use fones de ouvido com musicas que vc goste, tem som que ajuda a dar um up. Expandir Blz, vou providenciar. Mt obg
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