No últimos dias estive focado na dieta como nunca, descansei no mínimo 7 horas todos os dias e treinei bem 6 dias por semana. Passei pela consulta com a minha nutricionista e descobri que perdi 1,5 kg de músculo. Me encontro extremamente decepcionado e não sei o motivo que me levou a essa perda significativa, inclusive a motivação para treinar foi embora. Alguém sabe me dizer quais os possíveis motivos?

A primeira reserva a ser eliminada é a de glicogênio muscular, depois vem a queima de gordura.
Provavelmente você só perdeu glicogênio (água + energia muscular), e daqui pra frente deverá perder gordura.
Se você é do tipo que quer ver resultados mágicos em uma semana e desanima com isso, musculação não é pra você.

1 minuto atrás, MBD disse:

A primeira reserva a ser eliminada é a de glicogênio muscular, depois vem a queima de gordura.
Provavelmente você só perdeu glicogênio (água + energia muscular), e daqui pra frente deverá perder gordura.
Se você é do tipo que quer ver resultados mágicos em uma semana e desanima com isso, musculação não é pra você.

Eu treinei por 3 anos consecutivos e tive que parar pela rotina, me mudei de país e infelizmente por erros meus ganhei em pouco tempo 15 kilos. Enfim recuperei boa parte do prejuízo já, porém no mês de mais empenho o resultado foi muito merda e desânimo acho que faz parte né irmão?  Infelizmente a musculação é muito ingrata as vezes. Então glicogénio é água e energia? Desde já obrigado

12 minutos atrás, Lucas Dezesseis disse:

Eu treinei por 3 anos consecutivos e tive que parar pela rotina, me mudei de país e infelizmente por erros meus ganhei em pouco tempo 15 kilos. Enfim recuperei boa parte do prejuízo já, porém no mês de mais empenho o resultado foi muito merda e desânimo acho que faz parte né irmão?  Infelizmente a musculação é muito ingrata as vezes. Então glicogénio é água e energia? Desde já obrigado

 

Não é que o resultado foi merda, é que você está analisando ele de maneira errada.

Tu não pode olhar só pra esse período e avaliar um todo...
E de toda forma. o resultado não é rápido, é um processo, uma construção...
Segue firme.

11 minutos atrás, MBD disse:

 

Não é que o resultado foi merda, é que você está analisando ele de maneira errada.

Tu não pode olhar só pra esse período e avaliar um todo...
E de toda forma. o resultado não é rápido, é um processo, uma construção...
Segue firme.

Se possível pode me explicar melhor essa parte que eu estou analisando errado?

Obrigado pelo incentivo, as vezes é isso que precisamos.

3 minutos atrás, Lucas Dezesseis disse:

Se possível pode me explicar melhor essa parte que eu estou analisando errado?

Obrigado pelo incentivo, as vezes é isso que precisamos.

 

Você não pode olhar esse "resultado" que a nutricionista te deu e simplesmente concluir que perdeu massa magra.
Qual foi o método que ela utilizou?
Biompedância?
Ou medidas e dobras antropométricas? 3 ou 7 dobras?
Fotos?
Peso?

 

 

17 minutos atrás, MBD disse:

 

Você não pode olhar esse "resultado" que a nutricionista te deu e simplesmente concluir que perdeu massa magra.
Qual foi o método que ela utilizou?
Biompedância?
Ou medidas e dobras antropométricas? 3 ou 7 dobras?
Fotos?
Peso?

 

 

Foi por bioimpendancia mesmo e ela não soube justificar o motivo também.

2 minutos atrás, Lucas Dezesseis disse:

Foi por bioimpendancia mesmo e ela não soube justificar o motivo também.

 

Ou seja meu caro watson, você está se martirizando por bosta nenhuma?
Um resultado de uma avaliação mal feita, de um equipamento impreciso, com uma nutricionista que não soube explicar...

Aí fica difícil né meu amigo?!

Vamos ao mais importante e o mais fácil de medir... E o espelho? E as roupas?
Sentiu diferença?
Como você se vê?

3 minutos atrás, MBD disse:

 

Ou seja meu caro watson, você está se martirizando por bosta nenhuma?
Um resultado de uma avaliação mal feita, de um equipamento impreciso, com uma nutricionista que não soube explicar...

Aí fica difícil né meu amigo?!

Vamos ao mais importante e o mais fácil de medir... E o espelho? E as roupas?
Sentiu diferença?
Como você se vê?

Me vejo bem melhor, cinto reduziu umas 3 medidas e roupas que não serviam mais já servem muito bem. Eu tenho uma balança de bioimpendancia em casa tb e acho muito merda tb, mas achava que a minha era a única imprecisa ?

9 minutos atrás, Lucas Dezesseis disse:

Me vejo bem melhor, cinto reduziu umas 3 medidas e roupas que não serviam mais já servem muito bem. Eu tenho uma balança de bioimpendancia em casa tb e acho muito merda tb, mas achava que a minha era a única imprecisa ?

 

Cara, então a dica é: joga esta bosta fora - ou vende no mercadolivre pra alguém que acredita nisso.

Se tu está tendo resultados VISÍVEIS, e tuas roupas comprovam isso, acho que posso encerrar minha participação no tópico aqui.

 

Abraço.

Bioimpedancia nem de graça, é um lixo de precisão, pena que muitos seres ditos "profissionais" usam por preguiça de fazer medida com dobras

8 minutos atrás, MBD disse:

 

Cara, então a dica é: joga esta bosta fora - ou vende no mercadolivre pra alguém que acredita nisso.

Se tu está tendo resultados VISÍVEIS, e tuas roupas comprovam isso, acho que posso encerrar minha participação no tópico aqui.

 

Abraço.

Sim, única merda foi as estrias nesse perde e ganha de peso, moro em Portugal vou por essa porr4 no OLX kkkkkkkk valeu pela paciência irmão tamo juntoooo

 

4 minutos atrás, krebz disse:

Bioimpedancia nem de graça, é um lixo de precisão, pena que muitos seres ditos "profissionais" usam por preguiça de fazer medida com dobras

Infelizmente sou ignorante demais e não tinha tanta consciência disso, agora estarei mais atento, muito obrigado.