[Ciclo] BOLDxDURAxDIANA

FORÇA TÁ RAZOÁVEL EM ALGUNS EXERCÍCIOS, TALVEZ SEJA A TROCA QUE FIZ, QUERIA DAR ÊNFASE EM ALGUMAS PARTES DO CORPO E ACABEI FORÇANDO EM UM MOVIMENTO QUE SEMPRE DEIXO PRO FINAL! O PUMP FOI TOP...

ACABARAM AS APLICAÇÕES POR ENQUANTO, ESTOU TOMANDO 40mg DE DBOL TODO DIA! DIVIDIDO DE 4 em 4 HORAS, 1CP POR HORA...

ESTOU TENDO UM GANHO ABSURDO COM A AJUDA DOS AES, O PROBLEMA É QUE EM ALGUMAS HORAS DO DIA E DEPENDE DO DIA EU PERCO A FOME , TENTO COMER E NÃO DESCE!

ENTÃO PRECISO ME REGRAR MAIS NA ALIMENTAÇÃO FORA ISSO MIL MARAVILHAS!!

COLATERAIS NENHUM!

obs: O PIRU TÁ PARECENDO UMA ROCHA 24x48 ?

Biribondo · Agosto 15, 2019 às 16:12

O RELATO DE HOJE!

DORMI BEM A NOITE ACORDEI COM FOME, ME ALIMENTEI POUCO NO CAFÉ!

NO ALMOÇO FIZ UMA REFEIÇÃO COM ARROZ BRANCO CERCA DE 200g E FRANGO DESFIADO 100g E 1 OVO ..

ATÉ O FINAL DA TARDE VOU COMER MAIS DUAS REFEIÇÕES E ESPERAR, QUE HOJE TEM POSTERIOR ...

FLEXÃO NÓRDICA

STIFF 4x6/8

LEG 90 4x 6/8

MESA 4x12

FLEXORA 4xDROP/FALHA

AlexandreMM89 · Agosto 16, 2019 às 14:39

22 horas atrás, Biribondo disse:

O RELATO DE HOJE!

DORMI BEM A NOITE ACORDEI COM FOME, ME ALIMENTEI POUCO NO CAFÉ!

NO ALMOÇO FIZ UMA REFEIÇÃO COM ARROZ BRANCO CERCA DE 200g E FRANGO DESFIADO 100g E 1 OVO ..

ATÉ O FINAL DA TARDE VOU COMER MAIS DUAS REFEIÇÕES E ESPERAR, QUE HOJE TEM POSTERIOR ...

FLEXÃO NÓRDICA

STIFF 4x6/8

LEG 90 4x 6/8

MESA 4x12

FLEXORA 4xDROP/FALHA

Está tendo ótimos ganhos man, parabéns.

Aparentemente existe uma escoliose mesmo, não sente dor lombar nos exercícios?

Quanto ao treino aparentemente está mal montado, tem muito exercício pra posterior. E o leg90, por exemplo, continua ativando fortemente o quadriceps, não faz sentido estar ai..

Não quer postar o treino todo?

Biribondo · Agosto 16, 2019 às 18:18

3 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Está tendo ótimos ganhos man, parabéns.

Aparentemente existe uma escoliose mesmo, não sente dor lombar nos exercícios?

Quanto ao treino aparentemente está mal montado, tem muito exercício pra posterior. E o leg90, por exemplo, continua ativando fortemente o quadriceps, não faz sentido estar ai..

Não quer postar o treino todo?

Sinto muita dor na lombar!

Devo ter mesmo saporra aí kkkkkk

Estava treinando perna 3 vezes na semana!

Fazia posterior na segunda, quadríceps na quarta e um global na sexta...

Agora estou treinando isolado só quadríceps e outro dia só posterior.

Mano não tenho treino montado!

Chego lá e o personal passa oq vou fazer...

Na real tbm nunca segui um treino... talvez outro ponto que de pra melhorar o físico aí..

AlexandreMM89 · Agosto 16, 2019 às 19:53

1 hora atrás, Biribondo disse:

Sinto muita dor na lombar!

Devo ter mesmo saporra aí kkkkkk

Estava treinando perna 3 vezes na semana!

Fazia posterior na segunda, quadríceps na quarta e um global na sexta...

Agora estou treinando isolado só quadríceps e outro dia só posterior.

Mano não tenho treino montado!

Chego lá e o personal passa oq vou fazer...

Na real tbm nunca segui um treino... talvez outro ponto que de pra melhorar o físico aí..

É que é impossível isolar quadriceps.. a não ser que você faça só cadeira extensora..

Agachamento, todos os legs, afundos, etc.. ativam glúteo e posterior..

Tentar dividir treino de pernas em "quadriceps" e posterior/glúteo é missão perdida antes de começar...

janio nunes · Agosto 19, 2019 às 22:24

Poxa mano,parabens otimos ganhos curti seu ciclo

Biribondo · Agosto 21, 2019 às 00:33

Em 16/08/2019 em 16:53, AlexandreMM89 disse:

É que é impossível isolar quadriceps.. a não ser que você faça só cadeira extensora..

Agachamento, todos os legs, afundos, etc.. ativam glúteo e posterior..

Tentar dividir treino de pernas em "quadriceps" e posterior/glúteo é missão perdida antes de começar...

Realmente, estava treinando assim com a minha esposa agora sinto que preciso mudar essa rotina de treino!

valeu penas dicas irmão!

Em 19/08/2019 em 19:24, janio nunes disse:

Poxa mano,parabens otimos ganhos curti seu ciclo

TAMO JUNTO!

AlexandreMM89 · Agosto 21, 2019 às 11:53

11 horas atrás, Biribondo disse:

Realmente, estava treinando assim com a minha esposa agora sinto que preciso mudar essa rotina de treino!

valeu penas dicas irmão!

TAMO JUNTO!

E como ta indo o ciclo?

Biribondo · Agosto 21, 2019 às 13:17

1 hora atrás, AlexandreMM89 disse:

E como ta indo o ciclo?

Quinta feira completa 11 semanas...

PUMP nervoso quando treino!

E colateral só um pouco de espinhas, esses dias saiu uma dentro do nariz! Mais é bem pouca quase nada... como eu não tenho então senti diferença....

Estou entre 80/81 kg , sinto que não estou tão retido, por mais que seja um off... acredito que estou entre 11/12% de bf... que pra mim é bom!

Seguimos firme, pensando em fazer um cruise de enantato ou cipionato...

meta agora é 90kg!

AlexandreMM89 · Agosto 21, 2019 às 13:24

Boa man, fez um ótimo ciclo e ainda sem colaterais, show de bola.

Vou começar o meu primeiro semana que vem com enantato e deca. 500mg de cada por semana também.

Estou um pouco cabreiro com as agulhadas só, tenho várias tattoo mas pra agulha sempre fui cuzão hahaha

Como foi tua experiência nessa parte das aplicações?

Tem uma galera que pergunta se ta "usando alguma coisa"? hahaha

Editado Agosto 21, 2019 às 13:26 por AlexandreMM89

96LBS · Agosto 21, 2019 às 13:57

32 minutos atrás, AlexandreMM89 disse:

Boa man, fez um ótimo ciclo e ainda sem colaterais, show de bola.

Vou começar o meu primeiro semana que vem com enantato e deca. 500mg de cada por semana também.

Estou um pouco cabreiro com as agulhadas só, tenho várias tattoo mas pra agulha sempre fui cuzão hahaha

Como foi tua experiência nessa parte das aplicações?

Tem uma galera que pergunta se ta "usando alguma coisa"? hahaha

amigo, pensa q é só 2x agulha por semana, eu mando dsdn kk

deca é mt top, minha preferida para bulking... retém, mas n tanto como dizem, só manter uma ingestão alta de água, mandar IA e controlar sódio na dieta... da pra fazer um bulkão limpo...

a força que ela dá é mt satisfatória

AlexandreMM89 · Agosto 21, 2019 às 14:01

2 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

amigo, pensa q é só 2x agulha por semana, eu mando dsdn kk

O meu vai ser dsdn também..

Quais spots você usa man?

96LBS · Agosto 21, 2019 às 14:11

10 minutos atrás, AlexandreMM89 disse:

O meu vai ser dsdn também..

Quais spots você usa man?

vastos laterais e glúteos (são 4 spots)

ex: inicio no vasto direito, daqui 8 dias aplico dnv nele... mas to achando que esses 4 spots para um ciclo de 2 meses é pouco, penso em dividir 1 dosagem em 2 seringas e mandar nos dois ombros pra testar.... (ficaria 5 spots, pois precisaria aplicar metade em cada ombro considerando a quantidade de ml da dosagem)

Editado Agosto 21, 2019 às 14:12 por lucasbsilva9

Biribondo · Agosto 21, 2019 às 17:39

4 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Boa man, fez um ótimo ciclo e ainda sem colaterais, show de bola.

Vou começar o meu primeiro semana que vem com enantato e deca. 500mg de cada por semana também.

Estou um pouco cabreiro com as agulhadas só, tenho várias tattoo mas pra agulha sempre fui cuzão hahah

Valeu irmão!

Vai que vai tio ??

Tattoo doi muito mais não tem nem comparação kakakkakakak

4 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Como foi tua experiência nessa parte das aplicações?

Eu sempre fiz auto aplicação, vai na boa ...

só consigo nos glúteos...

Uso agulha 20x55 se não me engano é uma roxinha!

nas próximas vou pedir ajuda para aplicar no deltoide..

mais é super deboa nem sentia, dependendo do dia!

Biribondo · Agosto 21, 2019 às 17:49

4 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Tem uma galera que pergunta se ta "usando alguma coisa"? hahaha

É oq mais tem!!

As vezes eu fico sem graça kakakakka

Mais é bem natural as pessoas perceberem pq, faz MUITA diferença para uma pessoa natural!

La na academia tá todo mundo querendo saber oq to tomando ??

96LBS · Agosto 21, 2019 às 17:53

Cara, não encontro seringa 20x5,5 em lugar nenhum, mas sei que não é a mais recomendada para glúteos, o certo é 25x7

Biribondo · Agosto 21, 2019 às 17:56

Agora, lucasbsilva9 disse:

Cara, não encontro seringa 20x5,5 em lugar nenhum, mas sei que não é a mais recomendada para glúteos, o certo é 25x7

Cada um fala uma coisa mais gostei de usar a 20x55...

A espessura dela é menor, entra mais fácil no tecido!

Aqui onde moro só tem uma farmácia que vende 20x55 que é do lado de uma academia ??? .. raramente têm

Biribondo · Agosto 27, 2019 às 23:06

BOA NOITE GALERA!

BOM PASSANDO PRA RELATAR MAIS UMA SEMANA..

COLATERAIS ZERO!

PUMP NOS TREINOS..

SAI DE 80KG PARA 82KG.. CONTENTE COM O RESULTADO!

DAQUI 1 MÊS FAREI UMA NOVA AVALIAÇÃO E O CICLO TERÁ TERMINADO, VOU RELATAR AS DIFERENÇAS!!!

janio nunes · Setembro 1, 2019 às 01:33

e ai como estao seus resultados mano ,vai fazer tpc ou vai de cruiser ,usou anastrozol durante o ciclo

RagePro · Setembro 1, 2019 às 02:03

Em 21/08/2019 em 14:39, Biribondo disse:

Valeu irmão!

Vai que vai tio ??

Tattoo doi muito mais não tem nem comparação kakakkakakak

Eu sempre fiz auto aplicação, vai na boa ...

só consigo nos glúteos...

Uso agulha 20x55 se não me engano é uma roxinha!

nas próximas vou pedir ajuda para aplicar no deltoide..

mais é super deboa nem sentia, dependendo do dia!

Cuidado pra não dar uma fibrose irmão , é bom aprender aplicar em outros pontos pra dar um descanso.

Biribondo · Setembro 1, 2019 às 18:22

16 horas atrás, janio nunes disse:

e ai como estao seus resultados mano ,vai fazer tpc ou vai de cruiser ,usou anastrozol durante o ciclo

Tive bastante ganho limpo, nenhum colateral... uns 3 dias de espinhas e nada mais!

Vou manter em cruise 2 meses com enantato..

Nao usei Anastrozol!

Tomei somente alguns manipulados, Silimarina/VitamiaD3/Progesterona/Tadalafil..

16 horas atrás, RagePro disse:

Cuidado pra não dar uma fibrose irmão , é bom aprender aplicar em outros pontos pra dar um descanso.

Pretendo aplicar no vasto tb!

Biribondo · Setembro 3, 2019 às 13:59

BOA GALERA!

BLAST FINALIZADO...

O ULTIMO SHOT DE DBOL FOI SABADO!

TENHO ALGUMAS DUVIDAS DO CRUISE.. SERIA IDEAL JA INICIAR ESSA SEMANA ?

OU AGUARDO O EXAME ANTE DE INICIAR O CRUISE ?

ESTOU PENSANDO EM MANDAR ENANTATO DE TESTO 250MG A CADA 5 DIAS ...

96LBS · Setembro 3, 2019 às 14:01

2 minutos atrás, Biribondo disse:

BOA GALERA!

BLAST FINALIZADO...

O ULTIMO SHOT DE DBOL FOI SABADO!

TENHO ALGUMAS DUVIDAS DO CRUISE.. SERIA IDEAL JA INICIAR ESSA SEMANA ?

OU AGUARDO O EXAME ANTE DE INICIAR O CRUISE ?

ESTOU PENSANDO EM MANDAR ENANTATO DE TESTO 250MG A CADA 5 DIAS ...

já manda o cruise e faz os exames, se tiver ruim ai vc interrompe e manda tpc... 250mg é bastante coisa, dose de BLAST...

mandaria 100~150mg... dependendo se sua testo for ou n subdosada.

Smigouu · Setembro 5, 2019 às 18:46

Acompanhando.

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