Galera, fui na nutricionista e ela disse para eu tomar whey antes e depois do treino, só q já consumo muita proteína por dia, e n botei fé nela n rss, alguém me ajuda??? Posso tomar mesmo? E o que acontece consumir mais proteínas do que precisa? 

Poder pode, não faz mal algum.

 

Agora tua lógica ta mais certa, se já come proteinas suficientes durante o dia, não faz sentido se encher de mais proteina antes e depois do treino (visto que whey deixa aminoacidos no sangue por volta de 3h, comida de verdade por volta de 6h...)

cara vai de cada um. tu pode tomar o dia enteiro whey protein(logico que a sensasao de saciedado vai ser minima) mais se tu nao passar da cantidade de proteina a ser consumida no dia nao tem nem da problema. pode colocar de pre treino ou pos treino mas pra as dois coisas meio que nao e viavel. 

Comer mais proteína do que precisa, dependendo da dieta, no máximo vai fazer com que você ganhe peso, porque proteína é caloria. Levando em conta que você tem uma dieta com seus macros de carb, prot e gord contados, comer além gera ganho calórico... Agora se sua NUTRICIONISTA passou whey antes e depois do treino, com toda certeza esse whey pré e pós treino tá incluso nessa contagem total das calorias... 

E em relação a fazer mal, não faz...

Editado 10/06/2019 às 19:31 06/10, 2019 por Jonnhy (veja o histórico de edições)

Pode aumentar sua ureia pela quebra da proteína.

 

E faz mal sim, faz mal ao bolso kkkkkkkkkk