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Gostaria de saber se meu treino de upper do Upper/Lower está bom

Por lecopereco
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Estou fazendo o seguinte treino de UPPER no Upper Lower:

 

Supino inclinado 

Supino reto

Remada curvada

Desenvolvimento com halteres

Elevação lateral

Pulley puxador costas

Supino fechado 

Rosca direta com halteres

 

Faço UPPER 2X por semana.

Editado por lecopereco (veja o histórico de edições)

Postado

Desequilibrado.

Arruma isso

Editado por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

Postado
  • Autor
6 horas atrás, surf disse:

Ta desequilibrado

4 de empurrar

2 de puxar

Então seria interessante botar o crucifixo inclinado no lugar do supino inclinado?

Postado

Supino reto

Crucifixo(carga baixa)

Remada unilateral

OHP

Elevação lateral

rosca martelo (pouca carga)

triceps pulley (pouca carga)

 

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

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