Meu shape atual de pai de familia. 32 anos

Postado 28/03/2019 às 20:20 03/28, 2019

Falaa rapaziada. Ja acompanho o forum a anos. Essa e a primeora vez que posto minha foto( foda demais acha um jeito de upa). Depois que casei e tive filho destrui meu shape. Agora consegui dar uma melhorada. Aceito sugestoes.

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Postado 30/03/2019 às 05:19 03/30, 2019

Fala mermão!

Parabéns pela boa forma física.

Você está excelente. Se passar disso, eu acredito que terá problemas na desenvoltura do jiu-jitsu.

Agora, se você quiser subir de categoria, não se importar em ficar mais lentão, pode trabalhar o peitoral e os deltoides, pra ficar estilo "shape old school".

De perna não dá pra comentar porque você não postou.

Mas enfim, parabéns.

Postado 30/03/2019 às 10:24 03/30, 2019

Autor

4 horas atrás, Vecchio disse:

Fala mermão!

Parabéns pela boa forma física.

Você está excelente. Se passar disso, eu acredito que terá problemas na desenvoltura do jiu-jitsu.

Agora, se você quiser subir de categoria, não se importar em ficar mais lentão, pode trabalhar o peitoral e os deltoides, pra ficar estilo "shape old school".

De perna não dá pra comentar porque você não postou.

Mas enfim, parabéns.

Muito obrigado pelas palavras, vecchio. O jiu eu estou parado. Ainda mais que tive que bota chapa na fibula depois de uma lesao.

Eu de fato comcei a focar o peitoral. Excelente observação . O deltoide e meu ponto forte, acredita.Kkkkkk. Eu que so péssimo de foto.

Perna to pegando pesado. Curtindo demais agacha. Mais uma vez obrigado.

Vecchio reagiu a isso
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Postado 30/03/2019 às 11:27 03/30, 2019

Excelente condição guerreiro, como a idéia é sempre evoluir, eu buscaria uma dieta limpa com superavit calorico e começar a encher essa carcaça ai aos poucos, aumentando o volume, acredito que você vai conseguir manter o bf baixo e evoluir muito bem.

Postado 30/03/2019 às 11:47 03/30, 2019

Autor

21 minutos atrás, RDU disse:

Excelente condição guerreiro, como a idéia é sempre evoluir, eu buscaria uma dieta limpa com superavit calorico e começar a encher essa carcaça ai aos poucos, aumentando o volume, acredito que você vai conseguir manter o bf baixo e evoluir muito bem.

Rdu. Obrigado pelas dicas. Preso muito a qualidade da dieta. Ate pelo saude. Confesso que estou estagnado a um bom tempo. Nos ultimos anos foquei somente em baixar bf. Meu fisico e meio slim. Pra vc te uma ideia tenho 45 de braco. Mas isso nao torna ele grande. Vou tentar formular uma dieta de suoeravit decente

Editado 30/03/2019 às 11:49 03/30, 2019 por vianajj