Devagar e sempre - THE NEW OLD SCHOOL - Back From the Dead

[VBOL]

Dietinha está boa até, estou contente : D 

 

Umas 2.200-2.300kcal. Limpinha etc.. aeróbio tô fazendo umas 2h por semana, porque é o que dá.

 

Logo mais, fotos!

 

 

 

 

[VBOL]

Salve, manos! Vim relatar algo de novo... essa semana, estou sendo obrigado a fazer um deload. Entre ir pra academia e fazer um treino de véio ou ficar em casa, eu fico em casa. Acho que funciona melhor para mim isso. Por mais que eu não quisesse me afastar dos ferros por agora, o meu corpo implora por isso. Por quê ? Vamo nessa...

 

Desde agosto, eu vim treinando como uma besta na academia. Variando entre metodologias muito volumosas (40 séries) e muito intensas (heavy duty), meu corpo foi se desgastando durante esse tempo. Principalmente a parte psicológica e do SNC. Imunidade começou a abaixar, estresse a aumentar, insônia, falta de concentração e coordenação nos treinos, queda de força, dores tardias... eu sei que esse é meu corpo pedindo por descanso. Tentei "ignorar" isso na semana passada, mas essa semana não deu. Ontem, no treino de peito, tive de parar na metade, porque eu realmente não tolerava mais. Puta sensação esquisita... enfim. 

 

Conversei com meu professor, que me auxilia desde que comecei os treinos, ele incentivou muito essa folga. E me lembrou de algo que deixamos passar em branco, muitas vezes: "musculação é sobre o psicológico". E é mesmo. 

 

Vou dar um tempo essa semana. É muito desafiador isso, mas também faz parte. Estou muito contente com meus resultados desses treinos, eu realmente ganhei uma força braba e aumentei a densidade/volume do shape. E para continuar no jogo, eu preciso respeitar suas regras. Conheça o seu próprio corpo, fella. 

 

Vou controlar a boca, porque não estarei treinando. Proteínas ficarão lá seus 1,5g/kg. Vou maneirar nos carbos também. A testo, ficou a mesma coisa, 250mg.

 

Nesses últimos meses: 

 

140kg agachamento, 6 reps.
Zerei leg press 
Zerei umas 3 máquinas de dorsal 
Zerei bíceps scott
Zerei tríceps pulley
Barra W 20kg cada lado 
Zerei flexora 
Zerei extensora 
Desenvolvendo militar 40kg cada lado halter , 8 reps.
Elevação lateral 20kg cada lado, 10 reps.
(Mantendo esses pesos ao longo das semanas)

 

Desgasta muito... Trabalhar com esses pesos, numa execução correta, com CONSTÂNCIA... porra rs. Desgata mt do corpo. Hora de uma breve pausa. É para o melhor.

 

Abraços e uma boa semana de treino.
 

Às vezes é necessário dar um passo para trás, para dar dois à frente.

[VBOL]

SALVE FELLAS CARALHO!!! Voltamo nessa porra. Estava sumido por motivos pessoais, sobretudo porque a vida fora da academia estava muito pesada e corrida.

Resolvi voltar a postar porque muitas pessoas vêm me mandando mensagem no privado, isso me animou. E a motivação que a gente da um pro outro tb.

 

Também passei por duas lesões sérias que me afastaram dos treinos. Uma no cotovelo outra no joelho. Isso me fodeu muito. Mas agora estou melhor já, não 100%, mas melhor. Voltei a treinar direitinho e a fazer cardio. 
 

Isso tudo me levou ao ganho de BF. Não perdi mm nem força, o a genética aqui fala bastante alto. Fiz exames essa semana e assim que for saindo, posto aqui. Nunca deixei de fazer o cruise em 200-250mg por semana de enan ou cipio. Mas em breve, fotos do meu “”shape””. Mas vou voltar. 
 

Recentemente tb descobri que tenho alguma condição de pressão alta, estou tratando disso e não vou utilizar mais estimulante brabo. Manterei apenas no cafezinho. Também devo repensar como vão ficar meus blasts... 

 

Se alguém também sofrer de hipertensão, vamos trocar uma ideia. Sou novo nesse mundo rs. 
 

Vamo nessa. Abraços 

 

 

[Power_tr00]

bem vindo de volta

se cuide e bora regassar tudo

(acabou react antes do dia começar)

[96LBS]

20 horas atrás, VBOL disse:

Recentemente tb descobri que tenho alguma condição de pressão alta, estou tratando disso e não vou utilizar mais estimulante brabo. Manterei apenas no cafezinho. Também devo repensar como vão ficar meus blasts... 

 

Se alguém também sofrer de hipertensão, vamos trocar uma ideia. Sou novo nesse mundo rs. 

 

Opa irmão.

 

Sofro com PA alta... Trato com medicamentos, o problema vem se alastrando desde meus 17 anos, infelizmente.

 

Em relação a PA e anabolizantes, requer-se um maior cuidado ao utiliza-los.

 

Eu ciclo à medida que a pressão me permite... Uso uma quantidade X de drogas, enquanto a pressão não alterar, continuo mandando bala. 

 

Antes de qualquer coisa, é preciso saber se a condição é crônica (ter pressão alta, por simplesmente ter) ou se é algum caso de insuficiência cardíaca, ou outro problema de coração (aí não é indicado aumentar muito a dose de testo, nem adicionar outros fármacos). Para isso, é necessário que sejam feitos uma série de exames, inclusive, estou fazendo agora e relatando no meu relato de ciclo.

 

Minha cardiologista disse que posso viver normalmente, treinar normalmente, comer normalmente (claro que, com um controle melhor na ingestão de sódio), desde que eu faça a medição da pressão com maior frequência e veja se ela se mantém controlada. De longe, não é o fim do mundo. Recomendo aumentar ainda mais os cardios em intensidade média mais longos, em vez de HIIT's, é melhor para quem tem pressão alta, vai ajudar muito a controlar.

 

Bom, espero ter ajudado de alguma forma.

Qualquer coisa estou aí pra ajudar, conheço vários macetes para manter essa condição controlada intra-ciclo. 

 

Abraço.

[VBOL]

Em 13/03/2020 em 08:15, lucasbsilva9 disse:

 

Opa irmão.

 

Sofro com PA alta... Trato com medicamentos, o problema vem se alastrando desde meus 17 anos, infelizmente.

 

Em relação a PA e anabolizantes, requer-se um maior cuidado ao utiliza-los.

 

Eu ciclo à medida que a pressão me permite... Uso uma quantidade X de drogas, enquanto a pressão não alterar, continuo mandando bala. 

 

Antes de qualquer coisa, é preciso saber se a condição é crônica (ter pressão alta, por simplesmente ter) ou se é algum caso de insuficiência cardíaca, ou outro problema de coração (aí não é indicado aumentar muito a dose de testo, nem adicionar outros fármacos). Para isso, é necessário que sejam feitos uma série de exames, inclusive, estou fazendo agora e relatando no meu relato de ciclo.

 

Minha cardiologista disse que posso viver normalmente, treinar normalmente, comer normalmente (claro que, com um controle melhor na ingestão de sódio), desde que eu faça a medição da pressão com maior frequência e veja se ela se mantém controlada. De longe, não é o fim do mundo. Recomendo aumentar ainda mais os cardios em intensidade média mais longos, em vez de HIIT's, é melhor para quem tem pressão alta, vai ajudar muito a controlar.

 

Bom, espero ter ajudado de alguma forma.

Qualquer coisa estou aí pra ajudar, conheço vários macetes para manter essa condição controlada intra-ciclo. 

 

Abraço.

Putz, bicho. Tamo no mesmo barco então kk. Muito obrigado pela ajuda, na moral! Vou dar uma olhada no teu relato. 
 

—

 

Então fellas, deu ruim. Dessa vez também não tive sorte com minha fonte de Danone. Essa porra de ‘testo’ que tava usando ou não era testo ou era bem subdosada. Bati 360ng/dL no exame. É foda demais quando isso acontece. 
 

Agora vou atrás de um médico top pra me ajudar e receitar o bom e velho Deposteron, to rezando pra que dê tudo certo. Já to cansado de lidar com um problema novo toda hora, tlgd? Encheu o saco isso já. Lesões, PA e agora hormonal. 
 

Enfim, uma outra taxa que me preocupou foi triglicérides (127, VR de até 150. Normalmente dava 50-60). HDL e LDL se mantiveram controlados, felizmente. Algumas dicas ?? Vou limpar mais a dieta e deixar o restante dos estímulos (cardio etc.) trabalharem tb. Acho q vou mandar omega 3 tb, porque perfil lipídico é uma coisa que me preocupa muito. 
 

HDL - 48

LDL - 107

Nao HDL - 129

Colesterol total - 177

Triglicerídes - 127

 

Testo Total - 360

Testo Livre - 87

E2 - 11.5

 

[VBOL]

Puta que pariu, que saudade daqui!! Como vocês estão, seus puto ? Espero que bem.

 

Pois é, amigos. As academias vão abrir aqui semana que vem, então vamo nessa. Ganhei uns 3-4kg nesses 03 meses off, mas fazer o que. Início da semana que vem vou tirar fotos e vou relatar como está sendo essa volta. 

 

Por agora, só dar uma limpada na dieta e ajustar a testo p 1x por semana (estava fazendo a cada 10 dias). Tô montando uma periodizaçãozinha safada, para treinar

 

• 3x na semana musculação (adaptação)
• 2x na semana aeróbio (genética não colabora kkk)

Vou dividir o básico: PUSH; PULL; LEGS.

 

Não dá pra brincar muito porque os horários serão restritos etc.. Mas pqp, melhor que nada. Bem melhor. 

 

Vamo nessa!!! E lógico, sem cogitação de brincar com HEAVY DUTY nos próximos 03 meses kkkk.

[VBOL]

Opa. 
 

Pois é, voltei a treinar essa semana!! Sem nem colocar em palavras a felicidade rs. 
 

Hoje foi dia só de aeróbio, 1 horinha. Dieta já começando a dar fome rs, mas é normal, depois acostuma. 
 

Sinto que a minha força caiu em 1/3, em todos os grupos musculares. Poderia ter sido bem pior. 
 

Pernas e dorsais são os que eu mais mantive força e volume. Agora bíceps... foi pro brejo kkk. Correr atrás do preju e voltar a ter shape de gente kkkkk

[VBOL]

Pqp, eu não relatei semana passada. Vacilei feio kkk, mas li aqui o fórum muitas vezes. Vamo nessa. 
 

4a semana treinando, e sinceramente, pqp. Que maravilha. Físico melhorando e a força voltando! Hoje na gym zerei 3 máquinas de perna (press, flexora e extensora). Agachamento voltei aos 50 cada lado. 
 

O resto, indo bem também. Bíceps e ombro são os que mais enfraqueceram. Mas estão melhorando também. 
 

Estou pensando em mandar uma dequinha agora, dose suave (200mg/sem), apenas para eu ver como levo e ajudar nas articulações (que me assombram tem um ano). 
 

Porém, estou em cut. Não sei se é vale a pena mandar. Mas acho que vou tentar. 

[VBOL]

Diazão de aeróbio, 01h. 
 

Finalizando a 3a semana de protocolo já já. Corpo respondendo super bem tanto na estética quanto na saúde (principalmente). Me sentido bem melhor. 
 

 

[VBOL]

Show de bola ?? Fiquei sem relatar há 02 semanas, mas ok. 

 

Fellas, iniciei a deca tem uma semana. Low dose 200mg. Testo eu upei pra 500mg. E logo mais, vou add uma tren. Sim, dois 19nor no mesmo ciclo. Vou usar low dose nos dois, li excelentes relatos dessa combinação e pra mim faz sentido.

 

Nessa 40tena toda, eu usei um enan que descobri ser subdosado. Tava tomando 200mg por semana e no exame bateu 500ng/dL. FODA. E voltei a treinar tem um mês, com essa testo "baixa". Aqui vai um relato curioso:

• mesmo com testo baixa, fiz treinos absurdos e voltei a pegar os pesos de antes. Essa semana emendei 40kg cada lado no supino. Há um mês, eu morria com 22kg. Hormônio não é tudo.

Porém, o físico não respondeu muito bem (para o que eu esperava) desde que voltei a treinar, ainda que eu tenha ajustado a alimentação. Isso sim eu acho que tem relevância. Mas agora reajustei tudo e add a deca, então vamo ver.

• a Deca estou usando porque sempre tive curiosidade e queria ver como ela era para as articulações. E já senti diferença com 01 semana. Não é placebo.

Tenho que arranjar um jeito de relatar mais frequentemente kkkkkk

[VBOL]

Vamo lá! 
 

Duas semaninhas on deca. Trago relatos.
 

1 - Articulações estão perfeitas. Eu nem me lembrava mais como era isso rs. 
2 - Todo dia bate uma deprê. Alguns usuários relatam isso mesmo, eu um deles. 
3 - Me sinto mais quente, por mais que a temperatura no termômetro dê seus 36. 
4 - Recuperação entre as séries melhorou.
 

Não notei melhora no pump, nem muita retenção. Acredito estar mais retido mesmo, mas ok. 

 

Até hoje, praticamente não perdi peso, mesmo passando fome quase todo dia. Isso é uma merda, mas é genética. Mais um indicativo de que eu sempre vou ter de adotar uma abordagem mais extrema pra secar... desgraça. 
 

Testo mantenho nos 400mg. Deca 200mg. Já já vou add enan tren 400mg e reduzir a deca p 100mg. 
 

To pensando em fazer aquelas dietas de gordo pra emagrecer. Uma refeição no dia, duas, no máximo. Low carb pesado etc... cansei fellas 

[VBOL]

Opa. 
 

Amigos, to num low carb chatinho. Porém, nessa semana eu vi uma boa evolução no físico. Comigo não pode ter conversa furada... ou é uma dieta mais extrema mesmo, ou não dá certo. Cacete kk. 
 

Highlight dessa semana foi fazer militar halter 32kg cada lado 10 reps. E agachamento c 120kg 8 reps. Tb fiz cavalinho c 80kg cada lado 8 reps. Já já da pra meter um heavy duty de novo rsrs. 
 

Drogas ok.

[VBOL]

Tren na mão. Enantato. Mirar em 300-400mg por semana, 2ml por semana. Deca reduzi para 100mg. Vamo testar essa combinação...

 

Sobre misturar dois 19nors: sei do risco. Deca tá low dose. Ao invés de mandar 500mg deca (padrão), resolvi mandar 500mg totais juntando essas duas drogas. É uma estratégia... Não penso em usar caber, só se precisar. Comecei com niacina também.

 

Sintam-se livres para acrescentar. Já testaram um protocolo parecido ? Não achei muito dele aqui no fórum, só na gringa. Vou relatar todo dia agora, até para servir de registro pessoal.

 

Abraços

[Visitante]

Cara, só não sei na questão na dieta? Não sei teu nível atual de físico e tudo mais, mas não sei se é o caminho tu já partir pra algo extremo de início pelo fato que tu não vai ter margem pra tirar no final, e vai rolar aquela estagnação e provável rebote.

 

Quanto ao ciclo não tenho experiência pra falar. Mas até onde sei a deca(exceção a npp) demora algum tempo para bater, não sei se tu notaria resultado em 2 semanas, assim como enan de trem que vai demorar um tempo para acumular e fazer resultado.

 

Nao sei se tu quer cutting, se tu quer recomp ou o que. Mas tentaria algo gradual para tu ter margem de alteração quando estagnar

[VBOL]

17 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Cara, só não sei na questão na dieta? Não sei teu nível atual de físico e tudo mais, mas não sei se é o caminho tu já partir pra algo extremo de início pelo fato que tu não vai ter margem pra tirar no final, e vai rolar aquela estagnação e provável rebote.

 

Quanto ao ciclo não tenho experiência pra falar. Mas até onde sei a deca(exceção a npp) demora algum tempo para bater, não sei se tu notaria resultado em 2 semanas, assim como enan de trem que vai demorar um tempo para acumular e fazer resultado.

 

Nao sei se tu quer cutting, se tu quer recomp ou o que. Mas tentaria algo gradual para tu ter margem de alteração quando estagnar

Rapaz, eu quero recomp/cut. Dieta tá num déficit, ora pesado, ora médio (ciclo de carbo). A ideia desse ciclo é ficar 8 semanas ON e depois sair fora. A ideia inicial era mandar deca de verdade, mas não vai rolar. Então quero mantê-la na dose terapêutica mesmo. O resultado da deca eu só senti nas articulações. Nada de aumento escroto de força, volume etc. Justamente pela meia vida. Pras articulações, é mais rápido.

 

-- 

 

Relato: Ansiedade hoje tá zoada. Tem uns dois dias que tá enchendo o saco. Boto fé que deve ser a deca, visto que faz um mês que iniciei, por aí. Esse colateral não acontece com todos, mas comigo, veio. Engraçado porque consigo lidar com a tren melhor que a deca. Enfim...

 

Vou reduzir a deca para 50mg. Testo manter em 400-500mg e tren enan 300. Era pra começar amanhã, mas pelo psico, não sei.... Caralho. 

 

Tô devendo pra vocês fotos. Só falta upar aqui. Desde que voltei a treinar, pqp, OUTRO FÍSICO. Eu tava gordaço, manos kkk. 

Uma última coisa: testo me deu um volume escroto nesses 30 dias. A bicha é braba msm.

[VBOL]

Salve! Fellas, iniciei. Ansiedade melhorou, não tá 100%. Acho que esse vírus também zoa com a cabeça, querendo ou não... Não culpo só os AEs.

 

1ml cipio testo + 1ml tren enan na mesma seringa. Essa tren é muito grossa, o óleo mal passava pela agulha. Tive que colocar mais força que o normal. Mais grossa que cipio, deca e tren ace. Zoado...

 

Vou utilizar na primeira semana 400mg, depois vou manter em 300mg (tren). Testo estou em 400-500. Nunca fiz um ciclo mais pesadinho do que esse atual, vamo ver. Já usei 3 danones juntos (enan, tren ace e oxan), mas era algo mais low dose etc. Enfim, vamo nessa. 

 

Sobre a tren, ficar de olho em:

• pressão arterial
• sensibilidade (não quero usar caber, nunca precisei. Vamos torcer).
• humor 

Logicamente, se os colaterais ficarem escrotos, eu paro de usar. No mesmo dia. 

 

Hoje teve 1h30 de cardio e só. Vamo nessa. 

[Rafael_176Lbs]

Mantem esse relato sobre nandrolona  + trembolona, especialmente nos quesitos colaterais e mudanças fisicas, ja pensei em algo assim pra fazer no futuro, fiquei curioso sobre a experiencia.

[VBOL]

1 minuto atrás, Theranoth disse:

Mantem esse relato sobre nandrolona  + trembolona, especialmente nos quesitos colaterais e mudanças fisicas, ja pensei em algo assim pra fazer no futuro, fiquei curioso sobre a experiencia.

Vou sim. Segue esse post, assim vc recebe notificação. 

 

Justamente por não ter tanto relato desse ciclo, que eu resolvi fazer. Mas como eu disse, a droga principal é tren. Depois testo. Deca tá mais reduzida, mas tá lá ainda rs. Abs

Em 25/07/2020 em 09:59, VBOL disse:

2 - Todo dia bate uma deprê. Alguns usuários relatam isso mesmo, eu um deles. 

Relato é bom por isso, serve pra mim tb. Desde o começo, o psicológico já enchia o saco. Nem lembrava disso. Quem diria rsrs

[Rafael_176Lbs]

Eu tava cogitando la pela casa dos 80kg de mm (só ano que vem kkk) fazer algo parecido, enantato + npp + trem, porem a testo apenas pra manter o p** funcionando, enantato 200mg, npp 280mg, trem 280mg, me parece um puta cenario pra construir mm, porem ia ter q cuidar muito da prolactina.

[VBOL]

23 horas atrás, Theranoth disse:

Eu tava cogitando la pela casa dos 80kg de mm (só ano que vem kkk) fazer algo parecido, enantato + npp + trem, porem a testo apenas pra manter o p** funcionando, enantato 200mg, npp 280mg, trem 280mg, me parece um puta cenario pra construir mm, porem ia ter q cuidar muito da prolactina.

Bicho... aparentemente, protocolo bom. Mais low dose tb, eu curto a ideia. Porém, só aumentaria a testo (pra botar massa, ela é insana, numa dose mais alta). Nesse teu caso, acho que utilizar apenas dois danones com doses maiores seria até melhor (cxb e colaterais). Sla, 500 testo 500 deca. 

 

Sobre a prolactina... é foda, às vezes os 19nors não aumentam ela, às vezes sim. E a gineco por PRL tá numa relação de testo/E2/PRL, ou seja, não é só a prolac alta. 

-- 

 

Salve, fellas. 2o dia de tren. Me sinto melhor, noite de sono foi boa, e a bad deu uma diminuída boa. Já fiz 2h de cardio (sim kkk), melhorou muito o humor também (fica a dica). Tô lendo uns relatos na gringa e ficando mais tranquilo com tudo isso. 

 

Vamo nessa. Peso depois do cardio (com uma refeição já), 87kg cravado. BF tá em 16%. Na 40ena eu bati 20%, então já fico feliz. É nois!

[VBOL]

Fotos https://imgur.com/a/kaHKXTY

 

Ta uma merda. Mas todos começam de algum lugar. Em meados de maio eu estava irreconhecível, manos... Musculação é ingrata, já diria o grande PJ kkk. Minha dedicação de 4 anos foi por água abaixo em 3 meses off. Mas bora botar ordem na casa de novo. 

 

Não queria que o peso subisse. Já to pesado pra minha altura... uma recomp seria show. Começo do ano eu tava c 82, daí tive lesões e tudo mais, subi p 84. Voltei a treinar, veio a 40ena. Fodeu, subi mais 3kg. 

[Rafael_176Lbs]

Dhr o shape, essas pernas com o BF baixo deve ficar top, vasto lateral bem desenvolvido, eu ainda to na busca de pernas decentes kkk

 

21 minutos atrás, VBOL disse:

Bicho... aparentemente, protocolo bom. Mais low dose tb, eu curto a ideia. Porém, só aumentaria a testo (pra botar massa, ela é insana, numa dose mais alta). Nesse teu caso, acho que utilizar apenas dois danones com doses maiores seria até melhor (cxb e colaterais). Sla, 500 testo 500 deca. 

Entao semana que vem eu começo Testo+NPP, ano que vem quero fazer Testo+Trem  e ai eu vejo como o corpo aceitou cada um e tals e decido exatamente o que fazer, mas isso ambição pra daqui 12 meses sou mais.

[VBOL]

51 minutos atrás, Theranoth disse:

Dhr o shape, essas pernas com o BF baixo deve ficar top, vasto lateral bem desenvolvido, eu ainda to na busca de pernas decentes kkk

 

Entao semana que vem eu começo Testo+NPP, ano que vem quero fazer Testo+Trem  e ai eu vejo como o corpo aceitou cada um e tals e decido exatamente o que fazer, mas isso ambição pra daqui 12 meses sou mais.

Vlw!! Cara, fica legal. Eu tenho umas fotos dos últimos cuts, vou upar aqui de novo pra você ver. Fica daora kkk. 

 

Decida seu protocolo aí, relata etc. nois vamo trocando ideia. 

[VBOL]

@Theranoth

 

Aí, amigo. 
 

https://imgur.com/a/jPmvhx1

 

https://imgur.com/a/3UyOhO9

 

Nesses dois, low dose de testo enan e tren ace (300-275). 78kg KKK. 
 

Já cheguei num shape bom antes, sei chegar de novo. Ainda mais agora, com uns 6kg de massa magra extra. 

[VBOL]

Salve. Amigos, noite de sono zoada. Acordando no meio da noite. Isso é familiar, toda vez que uso tren. Talvez esteja começando... Enfim, amanhã é o segundo shot. Minha vontade de comer doces diminuiu nessa última semana, mas hoje quero coisa mais salgada (buguer etc). Enfim, dietinha tá ok.

 

Treino de ontem foi BRABO. Zerei polia no tríceps e bíceps, militar com 33kg cada lado halter. Amo treinar igual uma besta. 

 

Sobre o peso... zoado. Ontem, pós treino e com uma refeição, deu 87kg cravado. Hoje pela manhã, em jejum, 88,5kg. Queria abaixar para uns 83 até o fim do ciclo, vamo ver como reajo aos danones...

[VBOL]

Opa. São 5h30 da manhã. Acordei sozinho e do nada. De novo, isso é familiar rs. Não é placebo uma porra dessa não. Mesmo sendo enan, acho que os efeitos fisiológicos estão começando, mas os estéticos ainda não. Com um shot.
 

Enfim, já já leg day e segundo shot. 

[VBOL]

Treino ok. 2º shot ok. 
 

Eu nunca relatei estresse e rage da tren. Eu só fico sem humor, bem fodase o mundo. E hoje estou assim. Já me perguntaram “que cara de desânimo é essa ?” Kkkkk. 
 

Também sinto meu corpo mais quente. E pressão começou a aumentar (hoje cedo deu 15x8). Tomei losartana e fui treinar. 
 

Vamo nessa. 

[VBOL]

Mais uma vez, levantei às 5 da matina. Indo dormir 23 e pouco. É... adeus noites boas de sono. 
 

Comecei a ter problemas intestinais, fico mais constipado com a tren. A glr tb relata esse colateral. Mas de boa, da pra melhorar com probióticos. 
 

 

[VBOL]

Salve.

 

Consegui dormir melhor essa noite. Amanhã tem o 3o shot. Hoje teve treino de dorsal bíceps e abs. Foi bom, mas não aloprei porque estou com algum machucado no punho, então quero dar uma “””folga””” essa semana para ele. 
 

Dietinha ok.