1o ciclo feminino oxandrolona sublingual 5mg

[EmeBe]

Bom dia, sou nova por aqui.

Tenho 27 anos, faço acompanhamento por nutricionista vai fazer 4 anos, atividade 7x na semana (musculação 4 a 5x, corrida 2 a 3x, alternadas).

Perdi quase 20kg na balança, perdendo ainda mais gordura e ganhando massa.

Há um tempo estou estagnada, mesmo fazendo uma dieta super limpa. Parei com a pílula anticoncepcional vai fazer 3 meses, meus hormônios estavam todos desregulados. Acredito que nessa interrupção bagunçou ele ainda mais, mas dizem que é de 3 a 6 meses que eles começam a se equilibrar.

Fui em um endócrino para dar um up nos resultados e ele me passou oxandrolona sublingual 5mg, 12/12h, por 2 meses.

Estou começando hoje.

1,63 altura

17% pinça 9 dobras (iniciei com 31%, cheguei a 13% há uns 2 anos, tava com 15% quando parei a pílula e agora fui para 17% (perdi 2,5kg massa magra e ganhei gordura com a interrupção)

66kg (já pesei 82kg, cheguei a 60 com 13%, peso mais constante 63kg).

Animada! Não tenho nem ideia do que irá ocorrer. Sempre fui muito receosa por tomar alguma coisa, mas acredito ter uma cabeça boa hoje em dia, estar consciente do que estou fazendo, ter uma alimentação super saudável junto com atividade física, então acredito que essa é a hora.

Enfim, vamo que vamo.

 

Editando...

Dieta:

Shot jejum: limão, própolis, canela, cúrcuma e pimenta caiena

Pré treino: suco beterraba, limão e glutamina

2 ovos, banana, pasta de amendoim

Pós treino: suco limão, gengibre, couve e linhaça com queijo e castanha de caju

Almoço: 120g patinho moído e vegetais a e b à vontade

Lanche: amêndoa e castanha de caju com chá hibisco e cavalinha

Lanche: pão de queijo de inhame (com polvilho azedo, queijo e azeite) com suco limão

Jantar: 100g frango e vegetais a e b à vontade

Ceia: castanha pará e nozes com colágeno e glutamina

25% carbo (113g), 50% gordura (102g) , 25% proteína (113g).

+-1750kcal

 

 

Editado Agosto 23, 2018 às 20:51 por EmeBe

[MBD]

Vai na fé. Oxan é de boa. Acompanhando.

[fletcher]

Acompanhando. 

Depois tenta postar fotos para termos ideia da evolução.

[EmeBe]

2 horas atrás, fletcher disse:

Acompanhando. 

Depois tenta postar fotos para termos ideia da evolução.

 

eu até tirei fotos hoje de manhã, mas confesso que estou ainda com um pouco de vergonha. Vou tentar postar junto com a 1a semana de uso.

Editado Agosto 10, 2018 às 22:28 por EmeBe

[Tatyx]

Tambem estou fazendo ciclo o oxandrolona, não estou tomando sublingual 10mg por dia. To na primeira semana do ciclo e já percebi alguma diferença. Vou acompanhar seu relato se vc quiser trocar ideia  vc pretende manter a dosagem ou vai aumentar?

Editado Agosto 13, 2018 às 00:19 por Tatyx

[EmeBe]

Iniciei meu 4o dia. Não senti nenhum colateral, nem alteração de fome (costumo ser faminta, tava com medinho), espinha, queda de cabelo, nenhum desconforto. Apenas barriga inchada, bem inchada. Acredito estar entrando no período menstrual, junto com seios doloridos, então são alterações plausíveis se estiver de tpm de fato. Nem ouso me pesar rs. Minha menstruação ainda tá bem irregular por conta de ter parado com a pílula há quase 3 meses, depois quase 4 anos sem menstruar. Enfim, vamo que vamo! Treino e dieta ok.

13 horas atrás, Tatyx disse:

Tambem estou fazendo ciclo o oxandrolona, não estou tomando sublingual 10mg por dia. To na primeira semana do ciclo e já percebi alguma diferença. Vou acompanhar seu relato se vc quiser trocar ideia  vc pretende manter a dosagem ou vai aumentar?

 

Pretendo manter sim. Estou sendo acompanhada por médico. Tenho que confiar! Já tava com receio de tomar, primeiro ciclo, vou obedecer direitinho.

Obrigada por acompanhar. Vamos trocar ideias sim. Sentiu o que nessa primeira semana?

[RDU]

17% é uma % bem bacana em, shape deve estar em dia, interessante de postar fotos é que o pessoal da uma ajudada em olhar algum particionamento alvo para você focar nos treinos, normalmente acabamos por não enxergar hehe

 

Quantidade ótima para iniciar 10mg/dia 8 semanas, segue firme.

[EmeBe]

7 minutos atrás, RDU disse:

17% é uma % bem bacana em, shape deve estar em dia, interessante de postar fotos é que o pessoal da uma ajudada em olhar algum particionamento alvo para você focar nos treinos, normalmente acabamos por não enxergar hehe

 

Quantidade ótima para iniciar 10mg/dia 8 semanas, segue firme.

 

Sou toda grande, com cintura mais fina. Estilo corpo violão mesmo. Sorte de ter uma genética de corpo bem distribuído. Seios que perdi quase total quando emagreci muito, mas nem achei ruim, é porque era pura gordura, né? Rs.

Quando eu ver os primeiros resultados eu tiro foto de novo e posto com uma comparação. Será que com 1 semana já dá? Não sei se no meu caso será possível já que acho que a menstruação vai descer por estar bem inchada. Vamos ver.

Aguardando ansiosamente por 1 primeiro sinal de alteração, pode ser até a força mesmo, como dizem por aí que ocorre, para aumentar o peso nos exercícios rs e não achar que estou tomando algum placebo hahaha.

[Tatyx]

oleosidade na pele e uma irritaçãozinha fora do normal, tbm aumento do libido, acho que tambem um pouco de força e estiga pra treinar, fora isso ate agora nenhuma espinha.

 

[RDU]

Efeitos vão bater lá pela 2~3ª semana de uso, até o corpo estar com uma constante do fármaco no organismo e você sentir a diferença.

 

Como estão dieta e treino?

[Tatyx]

3 horas atrás, Tatyx disse:

oleosidade na pele e uma irritaçãozinha fora do normal, tbm aumento do libido, acho que tambem um pouco de força e estiga pra treinar, fora isso ate agora nenhuma espinha.

 

Fiz um post e coloquei o meu antes clique o seu tbm provavelmente será melhor pra verem sua evolução 

[EmeBe]

Esqueci de relatar... Junto com a ox, o médico passou manipulado de saw palmetto, pygeum africanum, urtica dioica, zinco quelado, licopeno e ácido elágico, 2x por dia junto às refeições.

 

2 horas atrás, Tatyx disse:

Fiz um post e coloquei o meu antes clique o seu tbm provavelmente será melhor pra verem sua evolução 

 

Assim que ver algum resultado vou fazer uma montagem de antes e durante para comparar!

Editado Agosto 13, 2018 às 20:30 por EmeBe

[EmeBe]

4 horas atrás, RDU disse:

Efeitos vão bater lá pela 2~3ª semana de uso, até o corpo estar com uma constante do fármaco no organismo e você sentir a diferença.

 

Como estão dieta e treino?

Ansiosa eu, né? Rs

Dieta e treino ok.

Sou acompanhada por uma nutri já faz uns anos. Minha dieta eh normalmente mais baixo carbo, me adapto melhor. Essa especificamente ta com carbo no pré treino de manhã e no lanche das 17h. E sem carbo no almoço, aí fico com os vegetais A e B liberados nesse horario e no jantar, o que me sacia de fato, pois sou faminta rs. 

Treino 2x perna, 2x superior. E 3x corrida. Ja tentei separar perna, mas ai nao consigo render muito na corrida, minha paixao e meu momento de desestressar.

 

[Tatyx]

25 minutos atrás, EmeBe disse:

Ansiosa eu, né? Rs

Dieta e treino ok.

Sou acompanhada por uma nutri já faz uns anos. Minha dieta eh normalmente mais baixo carbo, me adapto melhor. Essa especificamente ta com carbo no pré treino de manhã e no lanche das 17h. E sem carbo no almoço, aí fico com os vegetais A e B liberados nesse horario e no jantar, o que me sacia de fato, pois sou faminta rs. 

Treino 2x perna, 2x superior. E 3x corrida. Ja tentei separar perna, mas ai nao consigo render muito na corrida, minha paixao e meu momento de desestressar.

 

É sempre bom manter algum carboidrato na dieta hilercalorica mas os íntegros exceto massa e paes. Macarrão ao dente e arroz, frutas, aveia é uma boa opcao. Pq ele vai ser a fonte de energia para o treino ser foda

[CuttingSujo]

Psicologico agindo então haha. 

Mas, pode ser a fase hormonal também, visto que aparenta estar de TPM. 

Ainda tem uns dias até a oxan começar o efeito "visível". 

 

Acompanhando! 

[RDU]

18 horas atrás, EmeBe disse:

Ansiosa eu, né? Rs

Dieta e treino ok.

Sou acompanhada por uma nutri já faz uns anos. Minha dieta eh normalmente mais baixo carbo, me adapto melhor. Essa especificamente ta com carbo no pré treino de manhã e no lanche das 17h. E sem carbo no almoço, aí fico com os vegetais A e B liberados nesse horario e no jantar, o que me sacia de fato, pois sou faminta rs. 

Treino 2x perna, 2x superior. E 3x corrida. Ja tentei separar perna, mas ai nao consigo render muito na corrida, minha paixao e meu momento de desestressar.

 

Ansiedade vai de contra mão com resultados na musculação hehe

 

Tenha aproveitar para aumentar intensidade nos treinos, seja progredindo cargas, aumentando reps, diminuindo tempo de descanso etc, enfase em deltoides é sempre bacana nos superiores, tem que só cuidar com esse excesso de cardio na semana se não pode atrapalhar e acabar perdendo massa magra, como segue nutri e dieta alinhada, acho dificil, mas é bom controlar

[EmeBe]

2 horas atrás, RDU disse:

Ansiedade vai de contra mão com resultados na musculação hehe

 

Tenha aproveitar para aumentar intensidade nos treinos, seja progredindo cargas, aumentando reps, diminuindo tempo de descanso etc, enfase em deltoides é sempre bacana nos superiores, tem que só cuidar com esse excesso de cardio na semana se não pode atrapalhar e acabar perdendo massa magra, como segue nutri e dieta alinhada, acho dificil, mas é bom controlar

Acho que tá tudo alinhadinho sim.

Dieta calculei hoje pelo fitness pal de acordo com o que minha nutri passou, está dando em torno de 24% carbo (120g), 54% gordura (121g) , 22% proteína (108g). 

Treino de musculação acho que na próxima vez já dá para subir umas cargas, vou ficar de olho.

[RDU]

Veja a resposta da dieta, se você responde melhor com + gord-Carbo ou -gord+Carbo, e vai alinhando com a nutricionista

 

Agora é aguardar que os resultados chegam, segue firme

[MBD]

5 minutos atrás, EmeBe disse:

gordura (121g)

 

O que tu come pra bater tanta gordura assim?

[EmeBe]

7 minutos atrás, MBD disse:

 

O que tu come pra bater tanta gordura assim?

Castanhas (caju, pará, amêndoa e noz), queijo e azeite nos lanches e ceia.

10 minutos atrás, RDU disse:

Veja a resposta da dieta, se você responde melhor com + gord-Carbo ou -gord+Carbo, e vai alinhando com a nutricionista

 

Agora é aguardar que os resultados chegam, segue firme

No decorrer desses 4 anos com ela foi nitidamente mais gordura e menos carbo, focando em mais abaixar o % diminuindo gordura corporal. A última que recuperei o 1,5 de massa e ganhei ,7 de gordura tava com mais carbo e menos gordura, me sentia muito empanturrada. Aí nessa resolvemos voltar pra mais gordura. Vamos ver como vai ser os ganhos...

[MBD]

4 minutos atrás, EmeBe disse:

Castanhas (caju, pará, amêndoa e noz), queijo e azeite nos lanches e ceia.

 

Haja castanha pra bater 120g por dia... rs

Força de gordura.

[EmeBe]

3 minutos atrás, MBD disse:

 

Haja castanha pra bater 120g por dia... rs

Força de gordura.

E ovo né, e pasta de amendoim rs

[RDU]

Interessante, por isso sempre batemos na regra da individualidade, diferentes distribuições de macros e respostas expressivas para cada um pelo visto

 

Dalhe gordura mesmo, deve fazer as proteinas 100% no óleo hehe, costumo deixar meio balanceado carbo/gord por prática mesmo, mas tendo a responder melhor com carb baixo.

 

Agora é focar nos treinos, focar em algum grupo específico para dar aquele up e esperar os resultados

[EmeBe]

Boa tarde, galera!

Então, 6 dias tomando oxan, com dieta e treino nos eixos!

Não to sentindo nenhum colateral, nem no sono... Sempre sofri de insonia, ja tomei os remedios mais tarja preta possíveis, tudo com acompanhamento médico. Há uns meses me livrei deles e comecei a dormir bem mesmo sem. Tava com receio de desregular novamente, mas não tá acontecendo isso, graças a Deus.

Sempre tomei muita água, minha boca seca real, tomo uns 4 litros facil, e não to sentindo mais sede, continuo bebendo o q ja bebia, muito rs, mas reparei que não to fazendo tanto xixi quanto antes eu acho e reparei tbm que tô suando mais na academia tbm, apesar de normalmente eu ja suar muito tbm rs. Alguma logica?

Acredito estar sentindo um pouco de mais rigidez nas pernas, quadriceps, mas pode ser psicologico tbm rs, espero que nao.

Mas ainda to muito inchada, naqueles dias, por isso ainda nao postei foto ainda. Semana que vem eu posto sem falta.

[EmeBe]

1 semana com oxan! Hoje já consegui aumentar quase todos os pesos no treino de superior... Nem acreditei! Troco meus treinos de 2 em 2 meses geralmente... Superior eh mais dificil subir os pesos, isso ocorre mais com inferior! Bom demais!

O engraçado eh que nao me sinto mais disposta, to super normal, nada de mais animada, mais libido, mais disposiçao, etc, como dizem por ai... Bom ver que pelo menos na força vi alguma diferença!

[RDU]

Efeito vai bater lá pela 3ª~4ª semana então grande maioria do restante é psicológico rs

 

Trocar treino de 2 em 2 meses nem sempre é a melhor estratégia, eu diria que você não sendo atleta que visa proporções específicas em grupos específicos, dá pra manter tranquilo 4~6 meses em um treino, tendo progressão de carga e execução perfeita, essa idéia do músculo se acostumar é meio controversa

 

Deve estar urinando menos pois está suando bem mais, faz sentido, segue firme na dieta e nos treinos!

[EmeBe]

Em 17/08/2018 em 13:24, RDU disse:

Efeito vai bater lá pela 3ª~4ª semana então grande maioria do restante é psicológico rs

 

Trocar treino de 2 em 2 meses nem sempre é a melhor estratégia, eu diria que você não sendo atleta que visa proporções específicas em grupos específicos, dá pra manter tranquilo 4~6 meses em um treino, tendo progressão de carga e execução perfeita, essa idéia do músculo se acostumar é meio controversa

 

Deve estar urinando menos pois está suando bem mais, faz sentido, segue firme na dieta e nos treinos!

 

Sério? Engraçado que cada profissional fala uma coisa diferente mesmo, né? Não tem jeito. Eu realmente não sou da área, não posso opiniar, só obedeço, tentando chegar às minhas próprias conclusões também.

Acabo fazendo de 2 em 2 meses, pq fico ansiosa por estímulos novos, enjoo da ficha, troco de treino a cada 2 dietas, que geralmente tem retorno de 35 em 35 dias.

 

Fazendo 10 dias de oxan. Ontem consegui aumentar a maioria dos pesos do treino de inferior também. Sábado tbm ativo com um longuinho de 12km.

Ainda nem ousei me pesar, tenho medo do que irei ver, infelizmente o peso na balança ainda me afeta. Tentando buscar a evolução no espelho primeiro pra não me assustar tanto rs.

Ainda continuo inchada, por isso ainda sem fotos. Como parei pílula faz apenas 3 meses meu ciclo ainda tá bem louco e continuo naqueles dias rs.

Resto tudo ok, mais um fim de semana limpinho, de dieta e treino. E agora mais uma semana se inicia. Vamo que vamo que até sexta quero "enxergar" mais algum tipo de evolução rs.

[RDU]

Essas constantes trocar podem mais atrapalhar do que ser benefico, tem que manter uma boa estrutura e trocar quando tiver enjoado de um alimento, ou está estagnada a semanadas e ai desce calorias para o cutt, ou sobe para o bulk etc...

 

Prefiro sempre manter o mais simples e objetivo, tanto dieta quanto treino, e manter os 2 por periodos maiores, porém cada corpo uma sentença

[EmeBe]

Dieta:

Shot jejum: limão, própolis, canela, cúrcuma e pimenta caiena

Pré treino: suco beterraba, limão e glutamina

2 ovos, banana, pasta de amendoim

Pós treino: suco limão, gengibre, couve e linhaça com queijo e castanha de caju

Almoço: 120g patinho moído e vegetais a e b à vontade

Lanche: amêndoa e castanha de caju com chá hibisco e cavalinha

Lanche: pão de queijo de inhame (com polvilho azedo, queijo e azeite) com suco limão

Jantar: 100g frango e vegetais a e b à vontade

Ceia: castanha pará e nozes com colágeno e glutamina

 

25% carbo (113g), 50% gordura (102g) , 25% proteína (113g).

+-1750kcal

Editado Agosto 23, 2018 às 20:50 por EmeBe

[EmeBe]

19 horas atrás, RDU disse:

Essas constantes trocar podem mais atrapalhar do que ser benefico, tem que manter uma boa estrutura e trocar quando tiver enjoado de um alimento, ou está estagnada a semanadas e ai desce calorias para o cutt, ou sobe para o bulk etc...

 

Prefiro sempre manter o mais simples e objetivo, tanto dieta quanto treino, e manter os 2 por periodos maiores, porém cada corpo uma sentença

Postei a dieta...

Amanhã posto meu treino, porque não vou conseguir lembrar tudo certinho agora de cor...