Evolulção 3 Meses ( Obesidade)

[misterstrong]

Vou postar aqui meu resultado!

Antes...

Idade: 15

Peso: 94

Altura: 1,72m

Braco: 33cm ( Comecei mesmo para emagrecer, agora que estou emagrecendo, estou fazendo mais exercicios para braços e etc)

Estava com 94 Kg, e ja estava com vergonha da minha barriga/peitos, resolvi entrar na academia.

Depois...

Idade : 16 ( comecei no final do ano passado :])

Peso : 84 (Na foto ta errado :@)

Altura : 1,72m

Braço : 35 ( eu acho :~~ )

...

Ae esta, eu senti bastante diferença. mas tenho que secar mais um pouco, o que voces me recomendam? a e foi sem suplementação, apenas parei de jantar, e diminiu a comida , no dia-dia.

Mas não posso continuar sem uma suplementação, e uma dietaa, queria umas dicas de voces.

Daki a 3 meses, vou postar denovo, para ver minha evolução (:

Abraços!

Editado Março 12, 2010 às 22:42 por misterstrong

[Visitante germusculo]

concerta as fotos ai rei, deu erro

[Frederico Filho]

Os links das fotos estão corrompidos.

só de voce entrar em uma academia ja é um grande passo, sei como é dificil qando todo mundo fica olhando e comentando, principalmente aqeles filhinhos de papai, não se acanhe com esses caras, qando entrar na academia so pense em puxar ferro e nada mais, Treine perna, MUITO cuidado com a alimentação, sempre com a quantidade de proteinas e carboidratos certinhas.

Qualquer duvida e so perguntar, bons treinos.

[metalbolic]

pra guardar suas fotos online sem passar vergonha, photobucket.com

[misterstrong]

ao galera foi mals, meu primeiro topico :~~ . vo arrumar :]

[eduluiz199]

Esperando as fotos...

[misterstrong]

Arrumei (:

Editado Março 12, 2010 às 22:42 por misterstrong

[eduluiz199]

Precisa secar + ,mas não desanima não ,ja melhorou bastante

Mas com esse BF na minha opnião não vale a pena fazer bulking

E vamo q vamo perder essa graxa toda ai

[Frederico Filho]

Faz aerobicos em jejum, dieta balanceada low carb ( alternando entre low carb e carb normal ).

Da uma pesquisada na parte de nutrição qe vai ajudar muito.

[misterstrong]

aa valeo ae. eeo to fazendo bastante aerobico, eu devo tomar um termogenico? algo do tipo ?

[wizard]

aa valeo ae. eeo to fazendo bastante aerobico, eu devo tomar um termogenico? algo do tipo ?

Isso é de cada um.. eu emagreci 20kg e tomei apenas uma coisa.

Tomei vergonha na cara

Vc ainda pode perder mais sem precisar de termo.

Boa sorte!

[Eduardoo]

eu perdi 20kg tomando só vergonha na cara[2]

haha

cara,tira TUDO as bobagens da tua dieta que eu te garanto que até o fim do ano vc perde + 15kg facil.

e come de 3em 3horas,faz uma dieta top,com pouca calorias que ja era =p

qndo c ve ja ta com 70kg

abraço e boa sorte

[pedroviski]

Galera zuando, dizendo que o RafaelTwin podia ser o stronger hehehe. Pelo nick, eu achava que o misterstrong fosse o stronger

Rapaz, também já fui gordo pra car****. Quando tinha meus 12 anos, tinha cerca de 1,73~1,75m e 105kg de puro tecido adiposo (era sedentário e fazia umas 3 ou 4 refeições por dia carregadas de porcaria. Comia pouca proteína e meu almoço de vez em quando era pão caseiro com muita manteiga e alguns copos de Toddy). Então pensa bem, tenta montar a imagem de como eu era em sua mente. Era todo zuado, realmente.

Deu uma melhorada sim (se bem que não dá pra analisar direito, uma foto com camisa e outra sem). Continue no caminho, com paciência e disciplina vc vai chegar no topo, vai olhar pra trás, ver suas antigas fotografias e pensar: "Sério que eu era assim?".

Parabéns parceiro!

Abração.

Editado Março 29, 2010 às 15:33 por pedroviski

[misterstrong]

valeo a pessoal, daki a poko posto mais fotos, to melhorando *---* . chega de estragar minha saude, com porcarias ;D

[Danilo Z]

Monta uma dieta e bota pra quebrar nos treinos.

Tem q diminuir esse bf.

Força mano.

Te desejo boas percas.

[HenriqueGoD]

iii tem muita gurdura ainda ae....

segue uma boa dieta e força de vontade )

[Lastrevas]

Poxa cara, parabéns!

À 6 meses atrás eu pesava 114 kg... Hoje 84

E eu também tomei só uma coisa... Vergonha na cara!

Pena que só tenho uma foto da época que pesava isso tudo.

Quando eu alcançar os meus objetivos de hipertrofia faço um tópico com tudo.