Olá!

Sou novo aqui no fórum e gostaria muito a ajuda de vocês!

Irei fazer 1 ano de academia mês que vem e em Janeiro gostaria de saber se já posso ciclar e qual vocês me recomendaria para fazer(sou meio leigo nesse assunto mas treinar natural não rola rs)sou ectomorfo, segue meus dados:

- Idade 22

- Altura 184

- Peso 75

- Percentual de gordura(BF) 15%

- Tempo de treino 11 meses 

- Objetivo Ganho de massa muscular 

 

 

Editado 4/11/2017 às 21:24 11/4, 2017 por Jilson (veja o histórico de edições)

Você tem uns 13% de gordura, e não 15...

12 a 13% bf

Ta longe irmão, negromorfo com essa altura ai, da pra chegar nos 90kg natural.

"mas treinar natural não rola", é o tipico pensamento de quem vai parar de treinar quando bater a depressão no fim do primeiro ciclo, vai perder o que tiver ganho natural e no ciclo, vai gastar dinheiro, saúde e tempo.

Editado 5/11/2017 às 00:27 11/5, 2017 por RCP1304 (veja o histórico de edições)

3 horas atrás, RCP1304 disse:

Ta longe irmão, negromorfo com essa altura ai, da pra chegar nos 90kg natural.

"mas treinar natural não rola", é o tipico pensamento de quem vai parar de treinar quando bater a depressão no fim do primeiro ciclo, vai perder o que tiver ganho natural e no ciclo, vai gastar dinheiro, saúde e tempo.

Mas se fizer da maneira correta tem como não ? Olhe o exemplo do Jeff Seid kkkk, claro que as drogas ali são caríssimas , mas todo mundo começa de baixo ?, so queria fazer para ganhar um pump legal e só 

5 horas atrás, nwalker disse:

Você tem uns 13% de gordura, e não 15...

Foi a nutricionista que disse, isso foi há 2 meses atrás , fazendo a dieta mas ainda n atuAlizei oficialmente com ela , mas esse dado de 15% foi há 2 meses rsrs

Ó o shape dos caras que querem ciclar kkkk...

É foda, o cara tem shape de um mano que treina há 6~8 meses, provavelmente se alimenta mal, e já quer mandar AEs pra dentro... sem falar que parecer não manjar nada do mundos dos hormônios...

Porra, aparece cada um...

Eu espero realmente que eu esteja ERRADO EM TUDO. E espero que você não queria fazer essa besteira. Afinal, não tem o mínimo de maturidade muscular, e ta longe de chegar a um shape bacana pra um natural.

 

 

 

 

esse papo de negromorfo é uma viadagem do caralho kkk

8 horas atrás, YksuhJ disse:

Ó o shape dos caras que querem ciclar kkkk...

É foda, o cara tem shape de um mano que treina há 6~8 meses, provavelmente se alimenta mal, e já quer mandar AEs pra dentro... sem falar que parecer não manjar nada do mundos dos hormônios...

Porra, aparece cada um...

Eu espero realmente que eu esteja ERRADO EM TUDO. E espero que você não queria fazer essa besteira. Afinal, não tem o mínimo de maturidade muscular, e ta longe de chegar a um shape bacana pra um natural.

 

 

 

 

esse papo de negromorfo é uma viadagem do caralho kkk

Kkkkk  , você me recomendaria a treinar pelo menos 2 anos fechado man ? Pra assim adquirir mais massa e enfim "circular" ?

Jeff Seid com 13 anos tinha mais shape que metade do forum, ele treina desde os 12 anos, hj ele tem 23.

 

 

Editado 5/11/2017 às 14:52 11/5, 2017 por RCP1304 (veja o histórico de edições)

Você disse que quer um up, ok, mas e a dieta pra chegar a isso ? Como esta a dieta? 

Quem é responsável, faz o treino, dieta, descansa e etc, é só depois de muito conhecimento e certeza, faz algum ciclo.

O que as pessoas querem dizer aí é que você deve se dedicar bem mais que isso pra depois pensar em usar algo.

Treinar rola sim, dieta rola,  pesquisa e se dedica mais que tu consegue, depoissssss tu pensa nessas coisas,  com muita responsabilidade 

 

Vejo uma pá de discurso moralista de pessoas que na primeira oportunidade mandaram ou mandarão algo pra dentro. Não to falando pra tu ciclar, mas se quiser uma orientação vá no endocrinologista ou em um nutrólogo não em um fórum de internet, boa sorte.

Editado 5/11/2017 às 15:15 11/5, 2017 por Roque Matheus (veja o histórico de edições)

11 horas atrás, Jilson disse:

Kkkkk  , você me recomendaria a treinar pelo menos 2 anos fechado man ? Pra assim adquirir mais massa e enfim "circular" ?

Claro, lek. Treina pelo menos uns 3, tudo nos conformes e mandando os alimentos certos no shape, você irá curtir ficar natural, e caso não curta, saberá que chegou num shape bacana e decidirá se vai ciclar ou não. Antes de pensar em ciclar, tenha um shape bom pra um natural, pra que quando você comece o ciclo, fique acima da média.

Se quiser ciclar mesmo, pelo menos adquira mais qualidade muscular. E lembre-se que a pressa no esporte que vivemos não é NADA BOM. Boa sorte!

O cara com o abs trincado assim e 13% de gordura? Eu chutaria uns 10

É como um cara falou, para com discurso de falso moralista. Se o cara quer ciclar é preciso instruir ele e não comentar merda.

 

Tu precisa fazer uma dieta de gente. Se não, nada vai adiantar.

Você que sabe, começa com testosterona (só) de doses entre 500mg-625mg, já tá bom. Faz por 8 até 12 semanas dependendo do éster da droga.

 

Procura informações e tópicos aqui e em outros fóruns sobre:

- inibidores de aromatase;

- farmacocinética da testosterona e como a utilização exógena funciona no organismo;

- efeitos colaterais do uso de EAA;

- terapia pós-ciclo;

- aplicação: assepsia, agulhas, seringas, etc;

- dieta visada à hipertrofia (extremamente importante!)

 

Pega o embalo e vai lendo cada vez mais.