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[Falta de Pesquisa]Qual melhor treino para hipertrofia?


Vinicius_Costa_

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Por que você precisa trocar? ABC é ótimo, pode ficar bastante tempo nele, ainda mais se fizer X2. Se quer trocar alguma coisa, troque os exercícios, isso sim é válido. Dê prioridade aos exercícios compostos e livres, é chato no começo mas acostuma. Use máquinas apenas quando seu músculo já estiver fadigado.

 

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22 minutos atrás, Quântico disse:

Teu topico vai pra lixeira....mas segue o que o Pedro falou ai em cima que é sucesso garantidissimo.
Aliás, com 2 meses de academia você ainda é iniciante sim viu.

 

2 anos de academia tb

AHUAHUAHUHA.

 

povo não sabe contrair um peitoral e já se acha avançado.

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4 minutos atrás, falange- disse:

2 anos de academia tb

AHUAHUAHUHA.

Pior que uma vez eu tava discutindo com um personal e falei que era iniciante (eu to a 8 meses na academia), mas ele me falou que quem executa compostos bem feito e com carga "alta" (tava com 80 kg no agacho) não é inciante mais. Só mandei um "blz..." e deixei quieto...

Editado por Quântico
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1 minuto atrás, Quântico disse:

Pior que uma vez eu tava discutindo com um personal e falei que era iniciante (eu to a 8 meses na academia), mas ele me falou que quem executa compostos bem feito e com carga "alta" (tava com 80 kg no agacho) não é inciante mais. Só mandei um "blz..." e deixei quieto...

 

no PL pra tu ser intermediario é tipo 2 bw no agachamento...

 

o problema é que o nivel nas academias é realmente um lixo, ai qqr bostinha já se sente o avançadão

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  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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