Hipercalórico Caseiro

[Saints]

não adianta ficar mudando e peguntando se está bom.

você pesquisa sobre o alimento, faça misturas, calcule o CXB e a qualidade.

se encaixar na sua dieta vc usa não precisa dos outros dizerem se está bom, pode ser melhor para você mas ruim pro "moderador" no qual semprem perguntam.

[LeandroTwin]

ae leandro, tava penssando em fazer o mew hiper assim

1kg Farinha de aveia;

500g Granola;

50g Gelatina sem sabor

50g Guaraná em pó;

400g achocolatado;

1kg Whey protein

500g de albumina

sera q vai ficar bom, dpoz q eu troqei o açucar pelo achocolatado pra dar um gosto, e tbm por tirar meio kilo de albumina? uq vc axou?

não adianta ficar mudando e peguntando se está bom.

você pesquisa sobre o alimento, faça misturas, calcule o CXB e a qualidade.

se encaixar na sua dieta vc usa não precisa dos outros dizerem se está bom, pode ser melhor para você mas ruim pro "moderador" no qual semprem perguntam.

Exato

Abraço

[JaaX]

sobre o Guarana em pó ...

com a cafeina que se encontra nele a chances de cortar o efeito da creatina ?!

por ser apenas 50g em 3kg de receita

so novo por aqui e como voce disse que nos foruns vende Whey 80% Hilmar e Glanbia, mais nao achei nada, poderia me mandar o link do forum ?!

[bertucci]

Leandro Dizem Que Granola Da Muita Espinha >.<''

Não Teria Algo Para Substituir Ela ? ou Apenas Retirar Da Receita ?

Bertucci Meu Parceiro Essa Albumina Sua é De 500 Gramas Só x_x

No Caso Você Comprou Duas ? e Deu 40 as Duas Ou 40 Cada ? x__x

Comprei 2 com o fernandão... 20 conto cada...

[LeandroTwin]

sobre o Guarana em pó ...

com a cafeina que se encontra nele a chances de cortar o efeito da creatina ?!

por ser apenas 50g em 3kg de receita

so novo por aqui e como voce disse que nos foruns vende Whey 80% Hilmar e Glanbia, mais nao achei nada, poderia me mandar o link do forum ?!

Nao há essa possibilidade, mas caso for muito cético quanto a isso, pode remover o guaraná em pó.

Aqui o link:

Abraço

[rodmarinho]

Muito bom cara, adorei a idéia é pretendo fazer o meu em breve ;D

[JaaX]

valeu leandro.

tenho um estoque aqui de whey+creatina+bcaa+albumina+dextrose ...

vo deixar acabar pra fazer esse hipercalorico!

e quanto ao guarana em pó acho que 50g em 3kg a cafeina sera quase imperceptível!

[ventura]

Fala ae Leandro.

Sou ectomorfo. Neste caso, qual Hipercalórico caseiro você acha que seria mais indicado pra mim? Este ou o que vc criou no outro tópico que é similar ao 3200 da Probiótica?

Não entendo muito sobre este aspecto mas pude perceber que a quantidade de proteína é praticamente igual, mesma coisa a de kcal considerando o caso de este ser preparado com os 400ml de leite e as 2 bananas, mas consegui notar uma diferença muito grande na quantidade de carboidratos entre as duas.

Meu objetivo é ganho de massa magra, porém minha dificuldade em ganhar peso é muito grande.

Se puder, da uma moral ai.

Abraços!

[LeandroTwin]

Fala ae Leandro.

Sou ectomorfo. Neste caso, qual Hipercalórico caseiro você acha que seria mais indicado pra mim? Este ou o que vc criou no outro tópico que é similar ao 3200 da Probiótica?

Não entendo muito sobre este aspecto mas pude perceber que a quantidade de proteína é praticamente igual, mesma coisa a de kcal considerando o caso de este ser preparado com os 400ml de leite e as 2 bananas, mas consegui notar uma diferença muito grande na quantidade de carboidratos entre as duas.

Meu objetivo é ganho de massa magra, porém minha dificuldade em ganhar peso é muito grande.

Se puder, da uma moral ai.

Abraços!

Os 2 serão efetivos, só que esse é levemente mais saudável e nutritivo. Mas como disse, ambos vão dar um efeito muito parecido, pode escolher o seu.

Abraço

[emannuelrocha]

Eu adaptei a minha mistureba pra as coisas q eu achei aqui. O whey do fernandows vem de muito longe ai num adicioney nem whey nem albumina.

35g Gelatina de Franboesa (na minha cidade não vende a natural);

100g Farinha de Linhaça Triturada

100g Cacau em Pó

500g de Granola

500g de Farinha Lactea (coloquei no lugar da aveia pelos outros nutrientes que ela tem)

50g de Guaraná em Pó

250g de Açúcar Mascavo

1/2 xícara de grãos de quinua.

Despejei tudo em um balde, misturei, e bato com um pouco de leite em pó e água no liquidificador.

To tomando entre as refeições. Ao acordar to tomando banana, leite e whey. e novamente whey no pós-treino. 30min antes do treino e 30 min após o treino tb to tomando uma porção de malto. To me entupindo de caloria pra ver se engordo, tenho 1,72 com 57kg, e é da genética lá de casa todo mundo magrinho.

diz ai o q vcs acharam, ou o q to fazendo de errado.

Editado Abril 30, 2011 às 15:49 por emannuelrocha

[gustavoinoff]

Leandro, voce indicaria esse hiper caseiro pra um endo/mesomorfo ? Considero ser esse o meu biotipo, nao acho muito facil nem muito dificil ganhar massa muscular e tenho 'tendencia' a acumular gordura abdominal se nao me alimentar bem. Lembrando que entrarei em bulk, cansei de tentar ser 'travadinho' !

[Jonathan Body Fitness]

Bela dica Leandro.

O que você acha se eu acrescentar proteina de soja e quantidade abraço.;

[LeandroTwin]

Bela dica Leandro.

O que você acha se eu acrescentar proteina de soja e quantidade abraço.;

Pode sim, cerca de 500-1000g ficaria legal.

Abraço

[JokerJP]

cara eu fiz uma receita minha aqui mas a base é quase a mesma, só fiz algumas alterações.

deu 37 de carbo e 30 de proteína por dose.

eu to achando pouco carbo, o que eu ponho a mais?

[LeandroTwin]

Bate com algumas frutas ou joga mais carbo na receita (aveia, granola, malto, dextrose, achocolatado, etc).

Abraço

[JokerJP]

valeu cara, só mais uma duvidazinha

esse hipercalorico caseiro pode ser meu shake pós treino?

como o whey vai estar misturado com mais 3 kgs de outros produtos segundo minhas contas vai ser 18g de whey na mistura por dose, no caso estou pensando em completar com mais 20 g de whey no pós treino na hora de bater no liquidificador,

e tomo ele normal sem a adição de manhã, pode ser assim?

e também estou pensando em não misturar as coisas que dão o sabor no todo, assim eu posso reversar chocolate/morango pra não abusar, no dia que for morango eu coloco dextrose de morango e no chocolate nescau, que acha?

Editado Maio 10, 2011 às 17:42 por JokerJP

[abretas]

Cara, segui a sua receita, mas alterei "sem querer" o malto para 1kg, que é um pacote completo, tem algum problema?

Fiquei encucado com isso...

Editado Maio 11, 2011 às 12:50 por abretas

[LeandroTwin]

valeu cara, só mais uma duvidazinha

esse hipercalorico caseiro pode ser meu shake pós treino?

como o whey vai estar misturado com mais 3 kgs de outros produtos segundo minhas contas vai ser 18g de whey na mistura por dose, no caso estou pensando em completar com mais 20 g de whey no pós treino na hora de bater no liquidificador,

e tomo ele normal sem a adição de manhã, pode ser assim?

e também estou pensando em não misturar as coisas que dão o sabor no todo, assim eu posso reversar chocolate/morango pra não abusar, no dia que for morango eu coloco dextrose de morango e no chocolate nescau, que acha?

Da pra usar de shake pós sim.

Não acho necessário jogar mais proteina, jogue mais carboidrato.

Também é válido, pode fazer assim sim.

Abraço

Cara, segui a sua receita, mas alterei "sem querer" o malto para 1kg, que é um pacote completo, tem algum problema?

Fiquei encucado com isso...

Sem problemas amigo... pode jogar até mais se quiser.

Abraço

[carlosssj3]

Eu procurei nesse tópico e não achei, se eu colocar leite em pó integral lá, a gordura dele vai ferrar com algo? É que eu tenho uns 3 kg de leite em pó sobrando aqui em casa, pensei em colocar uma parte

[LeandroTwin]

Eu procurei nesse tópico e não achei, se eu colocar leite em pó integral lá, a gordura dele vai ferrar com algo? É que eu tenho uns 3 kg de leite em pó sobrando aqui em casa, pensei em colocar uma parte

Pode colocar sim

Abraço

[atalaiafc]

Fala leandrão....To montando o meu aki e pensei em por 500 gr de quinoa...q q tu acha ?....será q vai alterar o sabor ??(nunca provei quinoa)...Valeu abração...

[LeandroTwin]

Fala leandrão....To montando o meu aki e pensei em por 500 gr de quinoa...q q tu acha ?....será q vai alterar o sabor ??(nunca provei quinoa)...Valeu abração...

É muito provavel que não apesar de todo mundo reclamar do gosto dela (hehehe).

Pode colocar sim.

Abraço

[WevertonSL]

Vo fazer um terça-feira pra ver como fica

só que com menos whey e menos açucar e um pouco menos de aveia

900 g de aveia

500 g de granola

50 g gelatina sem sabor

50 g guarana em pó

300 gramas de açucar mascavo

800 gramas de whey(oque ainda tem aqui)

1 kg de albumina

vamos ver como e que fica , Valeu leando twin (Y

[Carvalhoz]

Ae galera que já fez a receita original: Onde vocês guardaram ?

Eu fiz aqui e rendeu muito.

[lastblade]

se é caseiro, as proteinas deveriam vir de fontes naturais e nao de whey e albumina que são produtos industrializados .

[WevertonSL]

Ae galera que já fez a receita original: Onde vocês guardaram ?

Eu fiz aqui e rendeu muito.

---

Eu preparei tudo em uma super-panela kkk

depois coloquei um pouco no pote de whey e outro da nutrilatina que eu tinha aqui

-

não fiz basicamente como ta a tabela mas acho que ficou bom (;

500g Farinha de aveia, sei la fiquei com medo de grudar na-hora de bater .

700g Granola;

48g Gelatina sem sabor

70g Guaraná em pó;

400g Açucar mascavo;

800g Whey Nutrilatina

500g Albumina

vo tomar só amanhã

[Visitante Rodrigo1985]

Pocha esse shake é muito bom e tem sido importante abessa .

Fiz o meu com:

1kg de aveira

350g de mucilon

400g de neston

600g de granola

500g de albumina

1kg de leito em po

[LeandroTwin]

se é caseiro, as proteinas deveriam vir de fontes naturais e nao de whey e albumina que são produtos industrializados .

Significado de Caseiro

adj. Que gosta de permanecer em casa.

Segundo o costume de casa; feito em casa: comida caseira.

S.m. Bras. Guardador de casa de campo ou de férias.

http://www.dicio.com.br/caseiro/

Praticamente tudo hoje é industrializado amigo. Valeu por acrescentar ao tópico

Abraço

[Rolando]

maravilhoso, vou fazer e vai encaixar muito bem na minha dieta, principalmente para desjejum e facilitar refeições em horários difíceis

[Redler]

Leandro boa tarde

gostaria de saber se posso substituir alguns itens:

1kg Farinha de aveia;

500g Granola; ** poderia colocar cereal matinal integral?

27g de carbo ; 3g prot. 2g de gord. por porçao

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

50g Guaraná em pó;

400g Açucar mascavo;

1kg Albumina DIM; e tirar o whey e deixar soh albumina?

pq quero tomar quando acordar

acordo 8 hras dai tomo esse hiper

vo pro treino 9 e tomo whey + dextrose no pos

Editado Junho 19, 2011 às 17:13 por Redler