gabrielbasoli 3 Postado Março 15, 2016 às 19:45 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 19:45 E ae galera,tudo beleza ? Atualmente eu tenho 17 anos e estou no começo da academia,já faz umas 1 semana e meia que estou praticando.Só que eu tenho uma dúvida muito cruel.O que pode acontecer se eu fazer academia sem ter uma dieta descente ? (Digo nao comer nas horas certas) Sou Ectomorfo,tenho 1,81 de altura e estou com 58KG.(Abaixo do peso recomendado) Ai eu queria saber se eu perderia musculo,ou se eu iria crescer mesmo sem comer nada de proteina e carboidratos etc.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TaleJJ 16 Postado Março 15, 2016 às 19:57 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 19:57 (editado) Por ser um investimento tanto financeiro quanto de seu tempo, acredito valer a pena e se esforcar para mudar alguns habitos alimentares em prol de algum resultado significativo, mais acredito que a musculacao com a devida orientacao - mesmo que sem dieta- ainda sera benefico. Editado Março 15, 2016 às 20:00 por TaleJJ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanTx 4 Postado Março 15, 2016 às 19:58 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 19:58 Como assim nao comer nada de proteina e carbo, jovem? Voce sobrevive comendo o que? gabrielbasoli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielbasoli 3 Postado Março 15, 2016 às 20:00 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 20:00 1 minuto atrás, RenanTx disse: Como assim nao comer nada de proteina e carbo, jovem? Voce sobrevive comendo o que? Você entendeu o que eu quis dizer '-' , Digo nao ter aquela dieta balanceada "frango,batata doce,suplemento e etc" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanTx 4 Postado Março 15, 2016 às 20:02 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 20:02 Agora, gabrielbasoli disse: Você entendeu o que eu quis dizer '-' , Digo nao ter aquela dieta balanceada "frango,batata doce,suplemento e etc" Pro seu biotipo, vai ter que comer bastante se quiser crescer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novato123 9 Postado Março 15, 2016 às 20:03 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 20:03 Então nem faça academia, tenho experiência nisso, fiz 1 ano e não mudou nada, só gastava dinheiro, depois tomei vergonha, comi de verdade e ganhei 13 kg e 5% de BF, e tenho tua MSM altura e biotipo, e te digo... Não é fácil, mas também não é impossível, abraços gabrielbasoli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielbasoli 3 Postado Março 15, 2016 às 20:04 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 20:04 Agora, novato123 disse: Então nem faça academia, tenho experiência nisso, fiz 1 ano e não mudou nada, só gastava dinheiro, depois tomei vergonha, comi de verdade e ganhei 13 kg e 5% de BF, e tenho tua MSM altura e biotipo, e te digo... Não é fácil, mas também não é impossível, abraços é dificil mesmo,o problema sao os alimentos que temos que comer,ruim demais =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novato123 9 Postado Março 15, 2016 às 20:06 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 20:06 Citar Logo se acostuma, e os resultados te motiva, vale a pena... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 289 Postado Março 15, 2016 às 20:07 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 20:07 Frango e ovos são ruins? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuIM... 63 Postado Março 15, 2016 às 20:09 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 20:09 O que pode acontecer é você não ter resultados, a dieta é a base de tudo, não só da hipertrofia, é o nosso combustível pra sobreviver. Se você quiser ter resultados, precisa sim ajustar sua dieta, mas não precisa começar logo chutando o balde, você disse que tem 58 quilos pra 1,81, isso é bem abaixo do ideal, o que me diz que sua dieta deve ser bem pobre. Comece comendo alimentos que sejam boas fontes de carbo, proteína e gordura, e coma bastante, se você não tem ganhos quando começa a treinar, certamente o problema está na sua dieta. Aqui no fórum tem inúmeros tópicos que falam sobre alimentos e sobre como montar uma deita, pesquise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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