renatagdias

Vou conferir!!

Tem um post legal aqui no blog do hipertrofia que fala justamente sobre isso: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/10/28/dieta-simples-para-ganhar-massa-muscular-para-meros-mortais-e-pessoas-ocupadas/

Entendi. Eu já ví alguns comentários em certos relatos aqui no fórum onde o pessoal comenta algo do tipo: "Ué, mas cada a testosterona no seu ciclo??". Aí me dá uma baita confusão, porque pra mim é tudo testosterona.

Também fiquei com a mesma dúvida.

Ah legal, bom saber! Obrigada.

Tenho 34 anos e comecei a treinar uma semana atrás. (Nunca tinha treinado em academia antes na minha vida). O instrutor da academia me passou uma série de exercícios que são para trabalhar todos os grupos musculares pois ele disse que eu sou iniciante e é assim que deve ser no começo. Porém, após uma semana eu continuo sentindo muitas dores nos músculos, tipo aquela ardência no músculo. Gostaria de saber se depois de algum tempo essas dores vão sumir ou ficar mais fracas... Obrigada

Com força e dedicação logo vc tá grande!