Comprei 

Mass Titanium 17500 

Whey Protein - 1,5 Kg - da max

lbumina (500g) - Naturovos

 ZMA (120 caps) - Growth Supplements

BCAA (120 caps) - Growth Supplements 

Vitamina C (120 caps) - Growth Supplements

gostaria de saber como tomar esses suplementos, apesar da dieta é claro, peso 75 kg e tenho 1,80 de altura.

Pesquise. É muito fácil encontrar isso aqui no fórum ou no google mesmo..

Cara, sem entupir de suplementos não adianta de nada, o negócio é dieta e Treino. De todos esses suplementos que você tem, o que faz alguma diferença é Albumina, Whey e a vitamina C.

Eu uso Whey pela praticidade e agora to usando malto pra não ter que comer e só uma creatina para ampliar um pouco minha força.

Já experimentei tudo isso que você comprou e não faz diferença nenhuma.

Mas já que tá comprado né, bora tomar. 

O Mass Titanium toma antes do treino.

O Whey toma no pós treino. 

O BCAA pode jogar junto com o Whey. 

O ZMA você pode tomar no inicio da manhã por exemplo, a vitamina C também.

É simples, voce vai tomar com a Boca!

Como tu compra tudo essas paradas e nao sabe nem pra que serve nem como tomar? Pelo amor de Judas fiote...... Mistura tudo e toma (pesquisa ai no forum, na net, simples)

Os em pó você mistura com água ou leite. Basta seguir as instrucöes do rótulo.

As cápsulas eu gosto de engolir com um gole de água.

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