Bom meu problema é que ao fazer supino, um ou outro braço meu fica com uma tremedeira desgraçada(principalmente na concêntrica). Creio que seja algo relacionado ao sistema neuromotor, porém não sei onde específicamente. Usei citoneurin uma vez, deu uma melhorada significativa, porém o problema persiste. Alguma sugestão??

Faz com halteres, pode ser diferença de força mesmo

9 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Faz com halteres, pode ser diferença de força mesmo

com halteres não treme tanto, ou quase nao treme

Pode ser muita coisa. Com video pode ser mais fácil avaliar. Se fosse para dar um chute, diria que quase sempre é falta de força para a carga escolhida.

Para mim é diferente. A primeira vez que eu fiz supino com barra eu comecei a tremer, depois de um tempo ficou tudo normal. Após alguns treinos, incluí somente supino com halteres  e quando fui voltar com o supino com barra, voltei a tremer. Acontece isso em todo treino com você ou estava há tempo sem executá-lo?

2 minutos atrás, Mklek disse:

Pode ser muita coisa. Com video pode ser mais fácil avaliar. Se fosse para dar um chute, diria que quase sempre é falta de força para a carga escolhida.

e eu tenho uma deficiencia absurda pra conseguir colocar altas cargas no supino

Aqui neste vídeo, por exemplo, faltou força. Observe como os braços do atleta tremem:

 

 

 

1 hora atrás, _brunno_ disse:

e eu tenho uma deficiencia absurda pra conseguir colocar altas cargas no supino

Se o seu objetivo for simplesmente aumentar a carga, existem metodologia próprias para isto.

9 minutos atrás, Mklek disse:

Aqui neste vídeo, por exemplo, faltou força. Observe como os braços do atleta tremem:

 

 

 

Se o seu objetivo for simplesmente aumentar a carga, existem metodologia próprias para isto.

Por exemplo?

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42 minutos atrás, _brunno_ disse:

Bom meu problema é que ao fazer supino, um ou outro braço meu fica com uma tremedeira desgraçada(principalmente na concêntrica). Creio que seja algo relacionado ao sistema neuromotor, porém não sei onde específicamente. Usei citoneurin uma vez, deu uma melhorada significativa, porém o problema persiste. Alguma sugestão??

Brother nas minhas experiências anteriores com treino eu sentia muito essa tremedeira, hoje não mais pois a tremedeira estava associado ao meu pré-treino que era fraco, minha primeira refeição é tambem meu pré-treino então faço um suco de batata doce com maçã e jogo claras de ovos, 1 hora antes do treino. Essa é a sugestão que te dou, experimenta por uma semana.

Eu diria que isso é falta de força na pegada. Mas não da para dizer com certeza.

46 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Faz com halteres, pode ser diferença de força mesmo

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falta de força no antebraço

Eu nas primeiras semanas de academia tinha o mesmo problema, isso é falta de força em alguma parte da musculatura envolvida no exercício, continue treinando se alimentando que isso para.

18 minutos atrás, Danilo Z disse:

Eu nas primeiras semanas de academia tinha o mesmo problema, isso é falta de força em alguma parte da musculatura envolvida no exercício, continue treinando se alimentando que isso para.

pararia se eu fosse iniciante, mas não sou...

eu também tenho muita dificuldade em aumentar carga em supino, e em sua execução tbm. Mas quando passo para movimentos com halteres e em maquinas consigo um aumento gradual esperado. O que penso em fazer é diminuir a carga do supino e tentar trabalhar um maior numero de repeticoes por um tempo.