Duvida Dose Creatina

[LeandroTwin]

leandro voce toma 2 colher de cha ou de sopa?

2 colheres de café, que é um pouco menor que essa de chá!

[ketee]

toma 2 colheres ,

quando eu tomei , eu botava 1 colher e meia ,

pq quando eu via , aqueles saquinhos de açucar , 3 gr cada um , eu via q ali tinha bem mais q uma colher de cha

[Raphaeeeel]

Já eu contumo tomar uma colher de chá antes do treino e outra logo após, os resultados são ótimos ...

E elas tenque estar bem cheias se não , não chegam a dar 5 gr acredito

A12 , na minha opnião eu parava já e dexava pra começar certinho o ano que vem

abraços..