Pessoal tudo bem? sou novo no negócio... gostaria de saber o seguinte... se é melhor treinar nas maquinas ou praticar exercicios a peso livre?

alguem pode me ajuda ae vlw?!

Peso livre com certeza.

Mas você pode encaixar exercícios de máquina pra fazer variações e até mesmo deixar o treino mais completo, mas nunca migrar completamente para as máquinas.

Peso livre é claro, pois a amplitude to movimento é maior e mais variada, máquina você fica limitado demais, eu faço 2 semanas com halteres e 2 semanas na máquina.


vlw garoto.

Peso livre,
mas sempre procure fazer alguns na maquina, pra dar uma melhor cadencia..

Feito, ok então pessoal...

brigadão.

Concordo com voces, mas no inicio as maquinas sao importantes, pois ate se pegar uma boa cordenaçao voce pode cometer grandes erros nos pesos livres, mas desde o inicio e importante fazera alguns exercicios com peso livre, para ir se acostumando.

Livres, como já disseram, mas existem algumas modalidades que são melhores em máquina, na minha opinião. Drop Set, por exemplo.

Sem falar que máquinas podem te oferecer dissimetria.

Tinha uns amigos que eles faziam supino sempre no aparelho, quando eles começaram a fazer na barra livre era uma luta pra conseguir deixar a barra reta.

Os professores lá da academia (que já falaram muitas besteiras) falam que você tem que começar nos aparelhos pra depois de muito tempo e prática ir para os pesos livres, até quando eu comecei a fazer o supino livre um pouco errado o professor já foi falando que o problema dos novatos é que eles não sabem se controlar e já querem ir fazendo tudo (me dando um esporro).

Mas é isso. Eu prefiro pesos livres.

Eu sempre dou preferencia a pesos livres.

O cara te deu esporro? uiahiuahe
Supino máquina, até onde sei, é bom pra pegar força, mas isso só no início... e início mesmo, tipo quem nunca treinou na vida ou tá parado a muitissimo tempo... fora isso, o da barra é incomparável!

Peso livre, com certeza

Uma porque é bem mais difícil de 'roubar' o exercício

Peso livre,mas em exercícios que pego muito peso,por exemplo agachamento eu faço na máquina,é mais seguro.

livre sempre
mas as vezes eu vo pra makina regassa tudo pra da uma variada =]

no inicio os supinos eu fazia só nos aparelhos, nunka tinha malhado na vida tbm
mas depois de 1mes e meio comecei a fazer na barra com pesos livres
po muito mais resultados, e o melhor q como ja falaram eh mais dificil de de vc roubar
hj pouca coisa eu faço em aparelhos

Aqui no forum todos preferem os pesos livres e em geral os pesos livres são mais bem empregados e rendem melhores resultados.

Mas a série do Markus Rühl por exemplo no documentário dele Made in Germany se você reparar é toda executada nas máquinas, ele diz que na máquina ele tem certeza que o movimento está sendo executado da maneira correta. É uma opinião pessoal. Eu adoto para mim o exercício em que eu sinto mais pump, seja na máquina ou no peso livre. Na maior parte dos casos eu sinto mais pumo nos pesos livres.

eu sou a favor de usar as máquinas só quando for isolar o músculo alvo

faz os 2

[quote name='Guilherme Presotto' post='15232' date='12 05 08']Peso livre,
mas sempre procure fazer alguns na maquina, pra dar uma melhor cadencia..[/quote]

Faiz oqe o xef falo. !

na maquina vc vai ficar com bem menos chances de se lesionar, agora com o exercicio livre vc ganhamais força... então eu aconselho a fazer maquina nos primeiros 2meses e depois revesar exercicios na maquina e livre!

na maquina vc vai ficar com bem menos chances de se lesionar, agora com o exercicio livre vc ganha mais força... então eu aconselho a fazer maquina nos primeiros 2meses e depois revesar exercicios na maquina e livre!

Peso livre concerteza,sempre funcionou desde as antigas,mas concordo com que o yeah falou se que isolar o musculo alvo maquina é o ideal.

Livre

olha na minha humilde opinião os dois.
Vou dar como exemplo eu, que não consigo segurar muito peso nas mãos para fazer afundo, agachamento com pesos livres, para mim é melhor as máquinas.
ja machuquei meu pulso por causa disso, agora aprendi fazer na barra está melhor heheheh.

Gostaria de fazer exercicios para a perna com caneleiras mas minha academia linda so tem caneleiras de 2 quilos hehehe

Agora para braços prefiro pesos livres, acho que pega melhor, mas mesmo assim sempre coloco uma maquina ou outra só para dar uma modificada.

Resumindo tbm acho que é melhor os pesos livres, so que para exercicios de pernas é ruim ficar segurando muitos pesos, pode machucar dependendo do exercicios, mas que trabalha muito melhor o musculo isso trabalha, e acho que vou ter que comprar uma caneleira de 5 kilos para deixar em casa.....