Peso Livre Ou Máquina - Qual Melhor?

[FredericoFS]

Pessoal tudo bem? sou novo no negócio... gostaria de saber o seguinte... se é melhor treinar nas maquinas ou praticar exercicios a peso livre?

alguem pode me ajuda ae vlw?!

[Hipertrofia.org]

Peso livre com certeza.

Mas você pode encaixar exercícios de máquina pra fazer variações e até mesmo deixar o treino mais completo, mas nunca migrar completamente para as máquinas.

[Nato]

Peso livre é claro, pois a amplitude to movimento é maior e mais variada, máquina você fica limitado demais, eu faço 2 semanas com halteres e 2 semanas na máquina.


vlw garoto.

[gpresott]

Peso livre,
mas sempre procure fazer alguns na maquina, pra dar uma melhor cadencia..

[FredericoFS]

Feito, ok então pessoal...

brigadão.

[Medrado]

Concordo com voces, mas no inicio as maquinas sao importantes, pois ate se pegar uma boa cordenaçao voce pode cometer grandes erros nos pesos livres, mas desde o inicio e importante fazera alguns exercicios com peso livre, para ir se acostumando.

[Rolando]

Livres, como já disseram, mas existem algumas modalidades que são melhores em máquina, na minha opinião. Drop Set, por exemplo.

[Slip_A2]

Sem falar que máquinas podem te oferecer dissimetria.

Tinha uns amigos que eles faziam supino sempre no aparelho, quando eles começaram a fazer na barra livre era uma luta pra conseguir deixar a barra reta.

Os professores lá da academia (que já falaram muitas besteiras) falam que você tem que começar nos aparelhos pra depois de muito tempo e prática ir para os pesos livres, até quando eu comecei a fazer o supino livre um pouco errado o professor já foi falando que o problema dos novatos é que eles não sabem se controlar e já querem ir fazendo tudo (me dando um esporro).

Mas é isso. Eu prefiro pesos livres.

Eu sempre dou preferencia a pesos livres.

[Rolando]

O cara te deu esporro? uiahiuahe
Supino máquina, até onde sei, é bom pra pegar força, mas isso só no início... e início mesmo, tipo quem nunca treinou na vida ou tá parado a muitissimo tempo... fora isso, o da barra é incomparável!

[Hermano]

Peso livre, com certeza

Uma porque é bem mais difícil de 'roubar' o exercício

[João Pereira]

Peso livre,mas em exercícios que pego muito peso,por exemplo agachamento eu faço na máquina,é mais seguro.

[Forsaken]

livre sempre
mas as vezes eu vo pra makina regassa tudo pra da uma variada =]

[greatdarkangel]

no inicio os supinos eu fazia só nos aparelhos, nunka tinha malhado na vida tbm
mas depois de 1mes e meio comecei a fazer na barra com pesos livres
po muito mais resultados, e o melhor q como ja falaram eh mais dificil de de vc roubar
hj pouca coisa eu faço em aparelhos

[JJ-JUNIOR]

Aqui no forum todos preferem os pesos livres e em geral os pesos livres são mais bem empregados e rendem melhores resultados.

Mas a série do Markus Rühl por exemplo no documentário dele Made in Germany se você reparar é toda executada nas máquinas, ele diz que na máquina ele tem certeza que o movimento está sendo executado da maneira correta. É uma opinião pessoal. Eu adoto para mim o exercício em que eu sinto mais pump, seja na máquina ou no peso livre. Na maior parte dos casos eu sinto mais pumo nos pesos livres.

[yeah_buddy]

eu sou a favor de usar as máquinas só quando for isolar o músculo alvo

[DeH]

faz os 2

[Estranho]

[quote name='Guilherme Presotto' post='15232' date='12 05 08']Peso livre,
mas sempre procure fazer alguns na maquina, pra dar uma melhor cadencia..[/quote]

Faiz oqe o xef falo. !

[marlonmeyer]

na maquina vc vai ficar com bem menos chances de se lesionar, agora com o exercicio livre vc ganhamais força... então eu aconselho a fazer maquina nos primeiros 2meses e depois revesar exercicios na maquina e livre!

na maquina vc vai ficar com bem menos chances de se lesionar, agora com o exercicio livre vc ganha mais força... então eu aconselho a fazer maquina nos primeiros 2meses e depois revesar exercicios na maquina e livre!

[No Pain No Gain]

Peso livre concerteza,sempre funcionou desde as antigas,mas concordo com que o yeah falou se que isolar o musculo alvo maquina é o ideal.

[Hermano]

Livre

[TATI]

olha na minha humilde opinião os dois.
Vou dar como exemplo eu, que não consigo segurar muito peso nas mãos para fazer afundo, agachamento com pesos livres, para mim é melhor as máquinas.
ja machuquei meu pulso por causa disso, agora aprendi fazer na barra está melhor heheheh.

Gostaria de fazer exercicios para a perna com caneleiras mas minha academia linda so tem caneleiras de 2 quilos hehehe

Agora para braços prefiro pesos livres, acho que pega melhor, mas mesmo assim sempre coloco uma maquina ou outra só para dar uma modificada.

Resumindo tbm acho que é melhor os pesos livres, so que para exercicios de pernas é ruim ficar segurando muitos pesos, pode machucar dependendo do exercicios, mas que trabalha muito melhor o musculo isso trabalha, e acho que vou ter que comprar uma caneleira de 5 kilos para deixar em casa.....