Trembolona+T3+Stano+Masteron+Enantato

[Ibrenovsky]

8 horas atrás, antigoargos disse:

Assim, quero botar medo em ninguém não, mas, violou a embalagem da agulha, já está exposta... já tem risco de contaminação, por isso só deve-se retirar na hora do uso... depois... expõe ao ambiente como um todo, depois guardar em embalagem violada... convenhamos.. tudo errado né... procura na Net ai.. Cirurgica Estilo... eu compro logo pacote com 100 agulhas... num tem risco de faltar ;D.

 

FDS de louco heim... rsss... não vamos ser hipócritas também.. já que não somos profissionais do ramo, podemos nos dar ao luxo de fazer caquinha de vez em quando... ;D ... mas vamos manter no 'vez em quando' . ;D segue firme e compra um pacote de agulhas também ;D lá vende seringas tb... a 30cts... melhor comprar junto.. pra justificar o frete :D

Não mano ja fiz encomenda numa loja de produtos cirurgicos no shopping , vo pega amanha 12,90 100aguljas 25x7 , foi vacilo sim mais no momento que tira da capinha ela ta exposta fiz aplicação com ela exposta ne entao o risco de contaminação foi tanto quanto o risco da primeira aplicação ja que ela nao passou mais tempo que isso em contato com ambiente externo, mais entendo nao eh um constume que planejo ter kkk foi emergencial mesmo. Fds valeu a pena hahahha ravezinha liberta mente demais, nao sou muito de beber mano curto um sintetico de vez em quando mais como responsabilidade ate pq to cheio de estimulante na mente se exagera em drogas recreativas eh caixao e vela, essas coisas tem que toma cuidado, por isso não é pra qualquer um misturar anabols com outras drogas. Exato por enquanto nao sou profissional tem uma longa jornada pela frente beem longa então me do ao luxo, ate porque em rave vejo gente com 3 x meu tamanho e fica la muito doido pq vou me privar dos meus prazeres ne? Vamo que vamo!

[Ibrenovsky]

RELATO DO DIA:

Dia tranquilo sem agulhadas apenas t3 e inseri hoje 100mcg de t4, clen saiu vo espera 15 dias pra um terceiro on junto ao cetotifeno, li alguns artigos dizendo que o t3 em maiores quantidades no corpo super regulam os receptores que o clen satura( beta 2 adrenergicos) entao acho que por ta fazendo o uso de t3 e alinhar com cetotifeno eh possivel eu fazer esse terceiro on. Treino de peito bom e de costas bem mais o menos nao gostei talvez treine novamente amanha pra sentir um estimulo satisfatorio! Dieta hoje foi praticamente uma IIFYM so comi patinho dentro de pao o dia inteiro praticamente kkk claro batendo os macros de forma correta e a noite pra ajudar a bater os macros pq so acordei 12 hrs entao nao teve condição de fazer todas refeições bati um sub de 30cm so o frango queijo e salada sem molho , cheguei em casa botei um creme de ricota e cotagge fico top. vamo la! Amanha tem aplicação!

[MrFireman]

Fala parça acompanhando aqui, trembo é dos deuses aproveite ahahahahhaha E aquela fralda SHAUSHUAHS zoas

 

[Lutierre Rafael]

@g3n3s aquelee texto tem em algum tópico? merecia fixo sem dúvida nenhuma, valeu por compartilhar o conteúdo.

 

[g3n3s]

43 minutos atrás, Lutierre Rafael disse:

@g3n3s aquelee texto tem em algum tópico? merecia fixo sem dúvida nenhuma, valeu por compartilhar o conteúdo.

 

Opa, não tenho certeza, eu tenho uma conta no evernote onde jogo todo conteúdo interessante que acumulei nos últimos anos e colo lá, e quando preciso acho de forma fácil, mas é um texto bem conhecido que foi traduzido do GH15 a muito tempo atrás, então creio que já deva ter algum tópico.

[]'s

[Ibrenovsky]

5 horas atrás, MrFireman disse:

Fala parça acompanhando aqui, trembo é dos deuses aproveite ahahahahhaha E aquela fralda SHAUSHUAHS zoas

 

Valeu mano tmj ! ahahah experando muito da trembo hahhah,. Puts nem fala hahaha era a cueca que eu tava na hora tava sem tempo de tira foto quando deu foi aquela fralda geriatrica mesmo hahahhah .

[Ibrenovsky]

RELATO DO DIA:

Fui no shopping pega minhas lindas agulhas hahaha, cheguei em casa agora a pouco e ja mandei pra dentro 0,9ml de trembo( fim do primeiro bujao t.t) e 0,3ml de enantato no vasto esquerdo , não gosto do vasto pelo incomodo pos aplicação mas nunca vaza nada de oleo cmg nele entao prefiro sentir encomodo do q jorra denovo q nem no delt kkkkk . Mandei 2 ml de stano no ventro direito tbm super tranquilo porem teve uma hora q a agulha nao queria entra mais kkk achei q tinha acertado um osso mais fodasse botei pra dentro tudo sussa, jaja tomo o anastrozol 1mg. Ontem a noite insonia do karalho fui dormir 4;30 e acordei 6 que desgraca. Percebi que desde ontem a noite sinto uma ardencia no mamilo e ja viu ne, to examinando no tato e nada de caroços , senti essa ardencia no comeco do ciclo e aumentei o anastrozol pra 1mg dsdn, porem agora nao vo aumenta denovo pra 1mg tsd sem confirmação, pode ser uma neura minha essa ardencia mais vou ainda hoje no clinico geral solicitar exames pra ate ver como esta a testo, ve se a PH GOLD eh esse lab todo que se fala e como ta meu figo e prolactina e estradiol ne. No mas ta tudo tranquilo! treino mais tarde e compra o ingresso da UP nao vejo a hora ahahhaha.

[Ibrenovsky]

RELATO DO DIA:

Ate agora tudo tranquilo 100mcg de t4 e 50mcg de t3 em jejum acordei tarde pra poha pra bate os macros vai ser foda. Ardencia permanece nos mamilos porem ta menor , to enrolando pra ir pega os exames, amanha tenho que ir. Mais tarde tem treino!

[icaro.santosMP]

Ciclo bem cheio, seria legal fotos. Vou acompanhar aqui, segue firme!

[Ibrenovsky]

4 minutos atrás, bombado40 disse:

Ciclo bem cheio, seria legal fotos. Vou acompanhar aqui, segue firme!

Bombado valeu por acompanhar mano! Então conssegui finalmente posta as fotos se voce ver o relato desde o comeco vai entender que nao conssegui posta as fotos do inicio do ciclo e das primeiras 2 semanas pq meu celular foi roubado mais nessa pagina um pouco mais a cima tem um link do imageshack  so ir la e visitar, a foto do antes eh de 40 dias antes do ciclo o depois eh inicio da 3 semana de protocolo. Tamo junto!

[icaro.santosMP]

1 minuto atrás, Ibrenovsky disse:

Bombado valeu por acompanhar mano! Então conssegui finalmente posta as fotos se voce ver o relato desde o comeco vai entender que nao conssegui posta as fotos do inicio do ciclo e das primeiras 2 semanas pq meu celular foi roubado mais nessa pagina um pouco mais a cima tem um link do imageshack  so ir la e visitar, a foto do antes eh de 40 dias antes do ciclo o depois eh inicio da 3 semana de protocolo. Tamo junto!

 

Acho que pulei uma pagina e não vi hehe, vou dar uma olhada. Mas me fala, começou a sentir os efeitos da trembo já? Sua dosagem inicial parece com a minha, porém fiz 4 dias de aplicações de trembo hoje hehe, o propionato em mim faz 1 semana hoje e já começou a bater, espinhas e força já começam a aparecer. 

[Ibrenovsky]

Agora, bombado40 disse:

 

Acho que pulei uma pagina e não vi hehe, vou dar uma olhada. Mas me fala, começou a sentir os efeitos da trembo já? Sua dosagem inicial parece com a minha, porém fiz 4 dias de aplicações de trembo hoje hehe, o propionato em mim faz 1 semana hoje e já começou a bater, espinhas e força já começam a aparecer. 

Hahahaha ve la ate bom q vc me da um feed back. Como falei no inicio do relato passei por problemas de saude vai ser minha recuperação esse protocolo. Então comecei a sentir os efeitos da trembo sim encolhimento das bolas  espinhas nas costas ta demais haha, a testo to mantendo a 330mg por semana mas ja senti uma melhora na libido ph gold parece ser de boa qualidade tem dia q n conssigo nem dormir com o pau duro kkkkk. Senti tbm oleosidade do rosto bem mais ascentuada tambem pode ser por conta do stano. Em termos de força nao senti nao mas vascularização ja da pra perceber saltar bem mais, sudorese la em cima mais ai nao posso atribuir so a trembo. Classica rage de trembolona acho que so tive umas duas vezes ate agora, nem sei se posso realmente atribuir a ela ou ao dia estressante mesmo, insonia de vez em quando ta batendo bem forte hahah. Tmj!

[icaro.santosMP]

3 minutos atrás, Ibrenovsky disse:

Hahahaha ve la ate bom q vc me da um feed back. Como falei no inicio do relato passei por problemas de saude vai ser minha recuperação esse protocolo. Então comecei a sentir os efeitos da trembo sim encolhimento das bolas  espinhas nas costas ta demais haha, a testo to mantendo a 330mg por semana mas ja senti uma melhora na libido ph gold parece ser de boa qualidade tem dia q n conssigo nem dormir com o pau duro kkkkk. Senti tbm oleosidade do rosto bem mais ascentuada tambem pode ser por conta do stano. Em termos de força nao senti nao mas vascularização ja da pra perceber saltar bem mais, sudorese la em cima mais ai nao posso atribuir so a trembo. Classica rage de trembolona acho que so tive umas duas vezes ate agora, nem sei se posso realmente atribuir a ela ou ao dia estressante mesmo, insonia de vez em quando ta batendo bem forte hahah. Tmj!

 

Mano vou falar minhas opiniões de leigo, não preciso estar certo, é só minhas opiniões hehehe

Sobre tuas fotos primeiro deu uma afinada bem bacana cara. Conseguiu ganhar uma MM legal, principalmente no peitoral. Eu particularmente to no meu segundo ciclo na vida, e nesse ciclo eu quis começar com o menor BF possível. Acho mais vantajoso, sinto que os ganhos são melhores, comecei com algo em torno de 8% de BF. Eu acho que uma dieta bacana ai administrando um clemb e um aej você conseguiria diminuir bem mais esse BF, mas aí é questão de escolhas. Seu objetivo pode ser diferente do meu no fim. Você falou que pretende subir daqui 1 ano e meio, eu pretendo daqui a uns 10 meses.

Sobre a trembo, se liga só na prolac. Eu faria aplicações TSD no seu caso, como eu estou fazendo, mantém os níveis mais estáveis e diminui os colaterais, diferença pra dsdn não é tanta, mas é. Sobre a testo pode ser um pouco de psico ajudando também, o enantato demora um pouco mais pra bater, mas se você já deve ta na terceira semana, deve ta batendo já. Faz um teste com melatonina se poder sobre a insonia da trembo.

 

Vamo manter uma troca de ideias, sempre bem vinda novas opiniões, dá uma passada no meu relato depois :)

[Ibrenovsky]

5 minutos atrás, bombado40 disse:

 

Mano vou falar minhas opiniões de leigo, não preciso estar certo, é só minhas opiniões hehehe

Sobre tuas fotos primeiro deu uma afinada bem bacana cara. Conseguiu ganhar uma MM legal, principalmente no peitoral. Eu particularmente to no meu segundo ciclo na vida, e nesse ciclo eu quis começar com o menor BF possível. Acho mais vantajoso, sinto que os ganhos são melhores, comecei com algo em torno de 8% de BF. Eu acho que uma dieta bacana ai administrando um clemb e um aej você conseguiria diminuir bem mais esse BF, mas aí é questão de escolhas. Seu objetivo pode ser diferente do meu no fim. Você falou que pretende subir daqui 1 ano e meio, eu pretendo daqui a uns 10 meses.

Sobre a trembo, se liga só na prolac. Eu faria aplicações TSD no seu caso, como eu estou fazendo, mantém os níveis mais estáveis e diminui os colaterais, diferença pra dsdn não é tanta, mas é. Sobre a testo pode ser um pouco de psico ajudando também, o enantato demora um pouco mais pra bater, mas se você já deve ta na terceira semana, deve ta batendo já. Faz um teste com melatonina se poder sobre a insonia da trembo.

 

Vamo manter uma troca de ideias, sempre bem vinda novas opiniões, dá uma passada no meu relato depois :)

Valeu mano! Criticas construtivas sao sempre bem vindas, entao concordo sim porem ja estava a alguns meses em processo de perder gordura porem com deficit baixo pra recuperar uma boa parte da mm q eu tinha. Eu ja tava aguniado pra começar o protocolo entao acabei começando um pouco antes da hora mesmo, creio q podia ter feito os ultimos 15on do clen off roids pelomenos mas comecei entao fodasse, to no meio da 4 semana de protocolo o enantato ja da pra bate certo, porem creio q o pico venha la pra 6 semana.To ligado nisso por isso ja vou fazer exames comeco da semana q vem pra averiguar essa situação da prolactina e estradiol.Melatonina mano ja tentei o uso pq sofro de insonia de vez em quando mesmo sem trembo e so quando to off trembo q ajuda agr q to on n ta fazendo praticamente nada de efeito. Vo tenta o rivotril vantoney ta usando e embora os colaterais pelomenos funciona. Vou acompanhar seu relato concerteza! Tmj!

[Stallion1181]

Mano vi só agora suas fotos.

Vc ta no mesmo barco que eu de físico, temos muita água acumulada e gordura ainda, porém o tempo ta ai pra isso.

Agora um dica, seu corpo ta legal, porém nao sei como está seus treinos. Melhora o volume dos ombros, radial e interior do peito.

Braço ta maior que os ombros e quando vc secar mesmo vai perder um bom volume do peito.

Posta seu treino pra eu dar uma olhada?

[Ibrenovsky]

2 horas atrás, Stallion1181 disse:

Mano vi só agora suas fotos.

Vc ta no mesmo barco que eu de físico, temos muita água acumulada e gordura ainda, porém o tempo ta ai pra isso.

Agora um dica, seu corpo ta legal, porém nao sei como está seus treinos. Melhora o volume dos ombros, radial e interior do peito.

Braço ta maior que os ombros e quando vc secar mesmo vai perder um bom volume do peito.

Posta seu treino pra eu dar uma olhada?

Então mano vou posta aqui minha rotina de treinos, eu sempre vou um pouco pelo feeling do dia, ai vou adaptando o treino, entao nem todos os treinos sao iguais.

TREINO A:

Rosca direta com 4 series com duas drop sets ate a falha

Rosca inclinada 4 series ate a falha

Rosca concentrada 4x 12

Triceps pulley 4 series com 2 drop sets ate a falha

triceps corda 4 series ate a falha

triceps testa com halter 3 x 10                                                                                     PS: essas duas drop sets nao sao relacionadas as ultimas duas series e sim duas redu

triceps frances bilateral 4 x 10                                                                                           ções de peso ate a falha.

Desenvolvimento 4 series com 1 drop set ate a falha

elevação lateral 4 series ate a falha

elevação frontal na barra 4 series ate a falha

rosca inversa 4 series com uma drop set ate a falha

rosca punho 4 series ate a falha

rosca punho inversa 4 series ate a falha.

TREINO B:

Supino halter 4 series com uma drop set ate a falha

supino inclinado halter 4 series ate a falha

crucifixo maquina 4 series com 1 drop set ate a falha

supino maquina com pegada baixa 4 series com 2 drop sets ate a falha

Puxada pronada 4 series com uma drop set ate a falha                                             PS:Não tinha incluido levantamento terra por problemas nas lombares mais ja voltara pros

Remada com halter 4 series ate a falha                                                                           meus treinos.

Remada na polia baixa 4 x 12

Depressão sargital 4 series com uma drop set ate a falha

encolhimento na barra 4 series ate a falha

encolhimento com halter 4 series ate a falha

TREINO C:

Cadeira extensora unilateral 4 series com uma drop set ate a falha

Cadeira flexora unilateral 4 series com uma drop set ate a falha

Hack machine 4 series ate a falha

Agachamento 4 series ate a falha (Na maquina)

cadeira flexora deitada 4 series com uma drop set ate a falha

panturrilha sentado 2 tempos 4 series ate a falha

panturrilha no leg press 4 series ate a falha

 

Basicamente eh isso meu treino se eu lembrar de algo posto depois. Foi ate bom voce pontuar isso mano stallion pq sempre meus pontos fortes foi estruturar dieta e protocolos , porem treinos sempre foi um fraco, o que vier vai ser construtivo concerteza! TMJ!

[Stallion1181]

Cara Gostei do seu Treino, PORÉM eu mudaria apenas a Variação dos dias. 

Tipo procura deixar Peito e Costas no começo da semana, você vai trabalhar musculos pequenos primeiro e depois já trabalhar músculos grandes logo em seguida.

Eu fazia isso nos primórdios dos meus treinos, porém notava que minhas costas e peito não estavam cansadas, mas meus bíceps e tríceps já estavam morrendo.

Se você focar bem na amplitude dos músculos grande tipo na segunda e na quinta, vai sentir bem mais os treinos de ambos. Vai pegar descansado os músculos menores e vai Mothefucking fazer o treino, logo em seguida na terça e quinta deixa pra treinar os braços, vai acabar de lesionar os músculos menores.

Tenta por Abs no treino de perna e deixa o treino de perna como divisor de águas.

Oq vc acha?

[Ibrenovsky]

38 minutos atrás, Stallion1181 disse:

Cara Gostei do seu Treino, PORÉM eu mudaria apenas a Variação dos dias. 

Tipo procura deixar Peito e Costas no começo da semana, você vai trabalhar musculos pequenos primeiro e depois já trabalhar músculos grandes logo em seguida.

Eu fazia isso nos primórdios dos meus treinos, porém notava que minhas costas e peito não estavam cansadas, mas meus bíceps e tríceps já estavam morrendo.

Se você focar bem na amplitude dos músculos grande tipo na segunda e na quinta, vai sentir bem mais os treinos de ambos. Vai pegar descansado os músculos menores e vai Mothefucking fazer o treino, logo em seguida na terça e quinta deixa pra treinar os braços, vai acabar de lesionar os músculos menores.

Tenta por Abs no treino de perna e deixa o treino de perna como divisor de águas.

Oq vc acha?

Assim mano eu não entendi muito bem o que voce falou seria pra eu treinar peito e costar na segunda e quinta e braços na terca e quinta junto com peito e costas? Tipo eu optei por treinar bracos e peito e costas juntos por que o dia de inferiores daria um descanso pra eles ja que peito pega mto triceps e ombro e dorsal pega mais biceps . Sua ideia entao seria trocar o treino A com o B? se for isso eu acho valido sim vou ate alterar ontem fiz braços hoje seria peito e costas mas eh feriado da consciencia negra nao sei se a academia vai ta aberta t.t . Vou ver o q faço.

[costathl]

ibreno costas pega ombro? o.o

se eu fosse voce faria abc

a (peito triceps e ombro)

b (pernas)

c (costas , biceps e trapézio )

Editado Novembro 20, 2015 às 16:54 por costathl

[Ibrenovsky]

Agora, costathl disse:

ibreno costas pega ombro? o.o onde isso?

se eu fosse voce faria abc

a (peito triceps e ombro)

b (pernas)

c (costas , biceps e trapézio )

Opa mano boa tarde, acho que rolou uma interpretação errada do texto kkk, falei que peito pega triceps e ombro, costas pega biceps. Eu curto treina bracos separados do peito e costas , mas sua dica eh uma boa tbm mano, vou pensar, quem sabe mais pra frente do uma alterada no treino! Tmj!

[Stallion1181]

2 horas atrás, Ibrenovsky disse:

Assim mano eu não entendi muito bem o que voce falou seria pra eu treinar peito e costar na segunda e quinta e braços na terca e quinta junto com peito e costas? Tipo eu optei por treinar bracos e peito e costas juntos por que o dia de inferiores daria um descanso pra eles ja que peito pega mto triceps e ombro e dorsal pega mais biceps . Sua ideia entao seria trocar o treino A com o B? se for isso eu acho valido sim vou ate alterar ontem fiz braços hoje seria peito e costas mas eh feriado da consciencia negra nao sei se a academia vai ta aberta t.t . Vou ver o q faço.

HAHAAHAHAAH eu devo ter digitado errado faz assim:

A - Peito e Costas

B - Ombro e Braços

C - Pernas e Abs

A - Peito e Costas

B - Ombro e Braços

C - Pernas e Abs

Aeróbicos e Carbio

Repete o Ciclo de Treinos

[Ibrenovsky]

11 minutos atrás, Stallion1181 disse:

HAHAAHAHAAH eu devo ter digitado errado faz assim:

A - Peito e Costas

B - Ombro e Braços

C - Pernas e Abs

A - Peito e Costas

B - Ombro e Braços

C - Pernas e Abs

Aeróbicos e Carbio

Repete o Ciclo de Treinos

Saquei ! boa ideia mano! vou faze assim entao! os aerobicos to pensando em inserir gradualmente apartir dessa semana. um AEJ 3x na semana depois vo aumentando. O que tu accha?

[Marombeiro4ever]

Aej é essencial... Já deveria iniciar e é tsd! Cardio pós treino deve ser considerado também desde que em uma intensidade leve e no período maximo de 20min. Atualmente estou assim

[Ibrenovsky]

2 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

Aej é essencial... Já deveria iniciar e é tsd! Cardio pós treino deve ser considerado também desde que em uma intensidade leve e no período maximo de 20min. Atualmente estou assim

Então mano como disse to tentando inserir as coisas aos poucos pra aproveitar ao maximo de cada fase. Comecei os aej ja e vou continuar ate o final do protocolo. Vamo q vamo!

[Stallion1181]

14 horas atrás, Ibrenovsky disse:

Saquei ! boa ideia mano! vou faze assim entao! os aerobicos to pensando em inserir gradualmente apartir dessa semana. um AEJ 3x na semana depois vo aumentando. O que tu accha?

 

14 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Aej é essencial... Já deveria iniciar e é tsd! Cardio pós treino deve ser considerado também desde que em uma intensidade leve e no período maximo de 20min. Atualmente estou assim

Vou ser sincero com vocês dois. Eu nunca fiz aeróbicos intensos, pois minhas canelas doem muito, por causa do peso. Eu imagino que não seja necessário os aeróbicos para queima de gordura se você já tiver um treino muito intenso. Em relação ao cardio, é necessário para muitas coisas, como por exemplo prevenir um hipertrofia cardiaca, melhorar o pump durante os treinos e assim vai.

 

Toda minha queima de gordura até hoje ocorreu apenas pela dieta e drogas, nada além disso.

[Marombeiro4ever]

1 hora atrás, Stallion1181 disse:

 

Vou ser sincero com vocês dois. Eu nunca fiz aeróbicos intensos, pois minhas canelas doem muito, por causa do peso. Eu imagino que não seja necessário os aeróbicos para queima de gordura se você já tiver um treino muito intenso. Em relação ao cardio, é necessário para muitas coisas, como por exemplo prevenir um hipertrofia cardiaca, melhorar o pump durante os treinos e assim vai.

 

Toda minha queima de gordura até hoje ocorreu apenas pela dieta e drogas, nada além disso.

Se você pretende ser um BB, aprenda a fazer aerobio, você pode até ter um bom resultado sem o aerobio, mas a nível de palco sem aeróbio e sem gelo é melhor nem subir...quanto as canelas, é normal no início sentir fortes dores, afinal nosso corpo não está acostumado a esse peso todo. As dores duram em média uma semana, depois você se acostuma, e outra já viu algo nesse esporte que seja bom e não tenha dor? Pense nisso rs

Editado Novembro 21, 2015 às 11:14 por Marombeiro4ever
Falta de conteúdo

[Saintgraal]

3 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

Se você pretende ser um BB, aprenda a fazer aerobio, você pode até ter um bom resultado sem o aerobio, mas a nível de palco sem aeróbio e sem gelo é melhor nem subir...

concordo.

 

aerobios são importantes

 

você ta gostando desse lab? ph?

[Felipe7costa]

Ta curtindo a trembo desse novo lab, tava pensando em pega um pouco para experimentar 

Você pego com o boss ne? Vlw segue o firme ai

[g3n3s]

Agora que subi de peso consideravelmente também tenho tendo dores no tibial quando corro na esteira, então estou alternando entre esteira e bike, faço até aguentar a dor na esteira depois vou pra bicicleta... mas não deixe de fazer os aeróbios, afinal não é só pela questão de baixar BF e sim saúde também.

[]'s

[icaro.santosMP]

Dores nas canelas não é um problema somente dos pesados não viu. Tenho 71kg e sinto dores nos tibiais sempre que faço AEJ com uma intensidade maior. E faço todo dia. Um sacrificio a mais que faz a diferença pra mim.